運動したいけど時間がない…そんな30代・40代の女性におすすめなのが朝エクサ！　朝一番に身体を動かすと気分もスッキリ、爽快に1日のスタートを切ることができますよ。忙しい朝でも数分で取り入れることができる、手軽なエクササイズをまとめてみました。

■たったの5分！朝エクサで脂肪を燃やして理想の美ボディに

忙しい日々を送っている30代・40代女性のみなさんの中には、運動したいけどなかなかその時間を取るのが難しい…という方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめの朝エクサ……【続きを読む▷】

朝エクサの嬉しすぎる効果とは？　▶

■コリをほぐして美ヒップに。朝晩3分のお尻ほぐしエクサ2つ

お尻の筋肉は、歩いたり座ったりと日常生活で意外と酷使しがちな部位。日常的な疲労が溜まると、お尻が硬く凝ってゆがみや血行不良の原因になってしまうことも。お尻の凝り……【続きを読む▷】

朝晩3分であなたも夢の美ヒップに！　▶

■朝寝たままでOK！股関節がほぐれるゴロゴロストレッチ

寒い朝はベッドから出るのが辛い！　という人も多いはず。いつまでも温かい毛布に包まれていたいという気持ちもありますが、実際に関節が硬くこわばっているので、動くまでに……【続きを読む▷】

寒い朝でも大丈夫！布団の中でできるストレッチ　▶

■「怠け尻」になってない？朝晩の尻トレで上向きヒップに

体の真ん中に位置するヒップ。Tバック発祥の地「ブラジル」では大きく上向きなヒップが男女ともに人気ナンバーワン。ブラジル人にとって「ヒップ」は女性美の象徴ともいえ……【続きを読む▷】

あなたは大丈夫？「怠け尻」5つのチェックポイント　▶

■朝ストレッチで美人度UP!?デトックスポーズで美ボディに

前回は、夜に実践すると心身ともにスッキリするストレッチをご紹介しました。そこで今回は、朝に実践すると美人度が猛烈アップするストレッチをご紹介します。……【続きを読む▷】

美人度アガる！モーニングストレッチとは？　▶

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・座り仕事の人に◎姿勢のプロが教える、疲れないイスの座り方