あなたの隣にいる人が見ているのは、あなたの真正面の顔ではなく、横顔です。大事な存在であるパートナーや友人がいつも見ているご自身の横顔を、チェックしたことはありますか？　顔の表情筋を正しく鍛えていくと、横顔のラインが変わってきます。美しく立体的にみせるために必要なラインは、1.位置の高い頬ライン、2.口角のライン、3.顎のライン、この3つです。今回は、横顔を美しくするための顔ヨガをご紹介します。

■横顔は見られている！重要なライン

3つのラインの話を踏まえて、この写真を見てみましょう。左が筆者の顔ヨガをする前、右が継続後の比較写真です。比べてみると……？

1.頬の山のラインが引きあがった

2.口角のラインが上向きになった

3.顎のラインがシャープに

印象が全く違いますね。顔ヨガは「筋トレ」。筋肉細胞は何歳からでも鍛えることができます。あきらめる前に試して損はありません。

顔ヨガによる、横顔を美しくするための2ステップ

1.口角を上げて頬を高くする「おだんごロック」

2.顎下をすっきりさせる「三角の舌」

今回は2つ目の「三角の舌」ポーズをご紹介します。

■三角の舌のポーズ

1.頭を後ろに倒して喉を伸ばします。

2.ポカンと口を開け、舌を天井に向けて思い切り伸ばします。ピンポイントに舌先に力を入れ、できるだけ三角になるようにしましょう。

※10秒キープで2、3回繰り返します。呼吸が止まらないように注意してください。上手くできているかどうかを確かめる為に、顎下を触れながら舌を思い切り伸ばしてみてください。しっかりできていると、顎下が凹むのがお分かりになると思います。ここの筋肉を使っているのだなーと実感してください。

■顎下がすっきりするだけで痩せたような印象に変わる

体重が増えた訳ではないのに、なんとなくぽっちゃり見えるようになってきた……という方は、加齢によりフェイスラインがたるんできているのかもしれません。それならば顔ヨガが有効！　同じ体重で同じスタイルでも、顎下がすっきりしていると痩せて見えて得なのです。顔ヨガを続けている筆者の生徒さんからは、「体重は増えてしまったけど、顔ヨガのおかげでバレません！」という声が。筆者も妊娠中の体重増加期に、顔ヨガのおかげですっきりとしたフェイスラインをキープできました（でも、身近な人にバレる前に体重は戻しましょうね）。

顎下すっきりで横顔美人。こんなに簡単なポーズでそれが叶うなら、試してみたいと思いませんか？　ぜひやってみてくださいね。
（顔ヨガインストラクター　千葉　ゆか）

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