年末になり、疲れが溜まってはいませんか？　大人の女性は「疲れていないこと」が美の基本です。

ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、疲れた時の簡単な修復方法をお伝えします。

■自分を褒める

「疲れた」ということは、「よくやっている」ということです。

大人になってからは「やって当たり前」「できて当然」と、まわりから褒められることはあまりないので、1日1回、自分で自分を褒めることを習慣にしましょう。

鏡を見て、「頑張ったね」「よくやっているよ」と自分にいってあげてください。

■幸せのハードルを下げる

頑張っている人ほど、自ら高いハードルを設定しています。疲れた時には、「幸せのハードル」をぐっと下げてみませんか？

「天気がよくて幸せ」「ぐっすり眠ることができて幸せ」など、ちょっとしたことでハッピーになれると疲れた心がゆっくりと修復していきます。

■身だしなみを整える

疲れている時は、髪もいたみ、肌や爪も乾燥していたりしませんか？　疲れた時こそ、まずは身だしなみや外見を整えることから始めます。

女性は、外見が変わると気持ちも自然と変わっていきます。朝、15分早く起きて念入りに身だしなみを整え、鏡を見て「よし、いける」と自分に声をかけてあげましょう。

愛される人は自分の心の水をいっぱいにして、あふれ出た水で他者をも満たしています。まずは自分を愛し、心の水をいっぱいにするための習慣をやってみてくださいね。

※ミニマムリッチ＝「上質なものを少しだけ」の意味です。日常の中での意識を少し上質に変えるだけで豊かになれます。

（ミニマムリッチコンサルタント　横田真由子
株式会社ケリングジャパン（旧 ＧＵＣＣＩ　ＪＡＰＡＮ）で販売スタッフとして有名人やＶＩＰ客の担当となり、3年で店長に昇格。独立後「上質なものを少しだけ持つ人生」＝「ミニマムリッチ®ライフ」を提唱する。）

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