寒い冬は温かいドリンクで一息つくのが楽しみでもありますよね。

そのティータイムにおすすめなのが「ココア」です。ココアには、40代女性に嬉しい働きがたくさんつまっています。

ずぼらだけど薬膳のプロである筆者が、ココアの嬉しい効果をご紹介します。

■「ココア」の嬉しい効果3つ

(1)疲れた身体に元気を与える

仕事や家事、プライベートと、40代女性の毎日は忙しく、疲れが溜まりやすいです。身体が疲れている時は、生命エネルギーである「気（き）」が不足している状態です。気をおぎなう食材や飲み物を摂取することで、疲労回復につながります。

ココアには気をおぎなう効果が期待できるため、疲れを癒す一杯にぴったりです。気が充実していると疲労改善だけではなく、身体の冷えや肌の調子の改善も期待できますので、ぜひココアは常備しておきましょう。

(2)心を落ち着かせる

ココアを飲むと、心がホッと落ち着く感じがしますよね。実は、ココアには気持ちを安定させてくれる働きが期待できるため、気持ちが不安定な時に飲むこともおすすめします。

毎日忙しいと、落ち込むことやつらいことはあるものです。落ち込んでしまったら、温かいココアを飲んでリラックスしてみてくださいね。

(3)むくみを軽減

顔や目がむくんでいると、それだけで気持ちがげんなりとしてしまいますよね。そんなむくみにも、ココアを飲むといいということをご存じでしたか？

ココアには利尿作用があるため、むくみの原因である不要な水分を排出してくれるといわれています。むくみがあると身体のだるさや冷えにもつながりますので、ぜひココアをチョイスしてみてください。

■ココアを飲む時の注意点

自分で作る時はなるべく「純ココア」を選び、砂糖をなるべく使わないように意識をしましょう。

外で注文する際も、生クリームや砂糖を控え目にすることが理想的です。

ココアにたくさん嬉しい効果があるなんておどろきですよね。冬のティータイムに、ぜひココアを選んでみてください。

（薬膳ライフバランスプランナー／国際薬膳調理師／コラムニスト　倉口ゆうみ）

 

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