これを読んでいる今、あなたの口は、しっかりと閉じていますか？　スマートフォンやPCを見ている最中に、緩みやすいのが口元です。口がポカンと開いてしまうのは、口の周りの口輪筋や、舌筋の衰えが大きな原因です。口が開くと、口呼吸になり、唇が乾燥し、縦ジワも増え、ほほのたるみにまで繋がってしまうという、怖い悪循環に！　また、鼻と違って口にはフィルター機能や加湿機能がないため、口呼吸をすると、雑菌や冷えて乾燥した空気がそのまま体内に入り、身体に悪影響を及ぼします。今すぐ、顔ヨガ「チューください」を行って、口元の締まりを良くし、唇のシワや乾燥、口呼吸を防ぎましょう！

■口ポカンを防止し艶やかな唇に！「チューください」のポーズ

1.唇を突き出して、真ん中に丸い小さな円を開けます。円が横に広がったり、閉じたりしないように注意することがポイントです。

 

2.その唇の形をキープしたまま、アゴを少しあげて、目を優しく閉じます。背の高い彼とキスをするようなイメージで！　唇の形が崩れないよう、丸い円を意識しながら、鼻呼吸で10秒キープします。

 

ポイント：丸い円をうまく作れない人は、指で唇の形をサポートしながら、練習してみて下さいね。

 

■いつ、どれくらい行えば良い？

 1日2〜3分、2週間を目安に続けてみて下さい。顔ヨガは、ながらで気軽にできる美容法です。お家ではもちろん、通勤中のマスクの下でも行えますよ！

いかがでしたか？　ポーズを行った後に、唇に「じわ〜っ」とした感覚があれば、効いているサインです。続ければ、唇の血行が良くなり、リップ要らずの日も遠くないかも!?　唇は歳と共に薄くなりやすいパーツです。しっかり鍛えて、美しい口元と鼻呼吸を目指しましょう。
（顔ヨガ/ヨガ講師、「顔ヨガ指導者養成講座」メイン講師　篠原もとこ
「顔ヨガ指導者養成講座」メイン講師。「yoginica」主宰。TV、ラジオ、雑誌などのメディアでも活躍し、ムック本『みるみる顔すっきり！温圧サウナマスク』を監修。分かりやすく楽しいレッスンが人気。）

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