痩せ効果が倍増！？効果的で意外なヨーグルトの食べ方
「ヨーグルト」は美と健康のために欠かせない食材ですが、そこにひと手間加えて“水切り”をすると、味もダイエット効果もアップするということをご存知でしょうか？ ウエルネス＆ビューティーライターが、水切りヨ …
美味しく食べて痩せる！痩せるドレッシング3つ
ダイエット中に積極的に食べたいメニューといえば、真っ先に浮かぶのがサラダですね。各種のビタミンやミネラルに食物繊維と、ダイエットには欠かせない栄養素が摂れる一品です。 そこで気をつけたいのがドレッシン …
寝ている間に脂肪燃焼！寝る前に摂るべき飲み物
寝る前に飲むことでダイエット効果が期待できる飲み物があったらいいと思いませんか？ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットを助ける「寝る前に摂るべき飲み物」をご紹介します。 ■上質な睡眠で …
腸のお掃除に◎コンビニで買える腸活ドリンク5つ
腸内環境の改善には食べ物同様、「飲み物の選び方」にもポイントがあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、コンビニなどで手軽に購入できる「腸活ドリンク」をご紹介します。 ■腸活におすすめのド …
果物で痩せる？！常備すべき冷凍フルーツ
夏はアイスクリームなどの冷たいスイーツを食べ過ぎて太りがちという方、ぜひ冷凍フルーツを夏のデザートに取り入れてみてください。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエット効果が期待できる冷凍フ …
ダイエット中に◎低糖質なシャトレーゼのおやつ4選
業務スーパー、コストコ、ダイソー、ユニクロなどと並んで、注目を集めている「シャトレーゼ」。低糖質のアイスやケーキなど、美味しいのに太りにくいと話題の商品が人気です。 ウエルネス＆ビューティーライターの …
食べて脂肪を燃やす！カルディの痩せる食品4つ
暑い時期にその辛さがうれしい、「韓国料理」や「タイ料理」。最近は、専門店に行かなくてもカルディに行けば、レトルトやキットが販売されているので手軽に作ることができます。 辛い物といえば、脂肪燃焼効果が期 …
きゅうりを〇〇して痩せる！意外で効果的な食べ方
“栄養がない”というイメージのある「きゅうり」ですが、実はダイエットに役立つ成分が含まれていますので、痩せたいときには積極的に取り入れたい野菜のひとつです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、 …
●●納豆は痩せ効果絶大!?さらに足すべき食材6つ
納豆にお酢を混ぜた「酢納豆」は、鉄分の吸収率がアップするなど女性にとって嬉しい効果が期待できるもの。さらに工夫次第ではダイエットにも役立つ料理になります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、酢 …
低糖質で罪悪感ナシ！無印良品の痩せるおやつ
ダイエットを成功させる秘訣のひとつに、「上手なおやつ選び」があります。そこでおすすめしたいのが、無印良品で展開されている「糖質10g以下のお菓子」シリーズです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者 …
お酢で内臓脂肪が減る！？毎日美味しく摂る方法
内臓脂肪が気になる方にとって、「お酢」はとても頼れる食材です。ヘルスアップのためにも、毎日欠かさず摂っていきたいものです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、無理なくお酢が摂れるアイデアをご紹 …
痩せたい人が選ぶべき！ダイエット中も◎なアイス
ダイエット中にはさけるべきと思われている「アイスクリーム」ですが、時にはどうしても食べたくなるものですよね。そんな時でもにおすすめのアイスがあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、アイス …
美腸になって痩せる！オートミールのおやつ3選
ダイエット効果や美腸効果に富んだ、人気の「オートミール」。さまざまな食べ方がありますが、おやつとしていただくこともおすすめです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、罪悪感のない、簡単で美味しい …
白米を食べても痩せる！混ぜて炊くべき食材4つ
精製された白米よりも、未精製の玄米の方が栄養価が高いとはよく言われることです。ですが、どうしても玄米が苦手という方は、ひと工夫することで白米を美と健康に役立てましょう。 ウエルネス＆ビューティーライタ …
業務スーパー食材で痩せる！痩せたい40・50代が買うべき食材
コスパもよく、まとめ買いに便利な業務スーパー。実は、ダイエットに向く食材も豊富に入手できます。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、痩せたい40・50代が買うべき業務スーパーのおすすめ食材をご紹 …
痩せる＆更年期不調が楽に？摂るべき食材・減らすべき食材
更年期世代は太りやすくなったり身体の不調に悩まされたりと、さまざまな変化を感じやすくなります。快適な毎日を過ごすために、まずは日々の食生活を見直してみましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者 …
痩せる＆美肌になる！？40・50代が飲むべきお茶3つ
心にも身体にもやさしい「ハーブティー」。どなたにもお好みのものがあるかと思います。 薬理効果が期待できる植物の葉や茎、花、果実などを乾燥させてお茶にしたハーブティーは、日常のなかで楽しむことで美と健康 …
痩せたい人が買うべき冷凍食品4つ
忙しいときに助かる存在の「冷凍食品」。多種多様なものがスーパーやコンビニで販売されていますね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、痩せたい人が買っておくべき冷凍食品をご紹介します。 ■冷凍食材 …
