痩せ効果抜群！？スーパーで買える痩せるミルク4つ
最近、スーパーにも並ぶようになった植物性ミルク。美容や健康に関心のある方から注目されていますが、実は、痩せたいときにも植物性ミルクは役立ちます。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、痩せたい人に …
●●バナナで痩せる！超簡単痩せ効果アップの食べ方
バナナといえば、各種のビタミンやミネラルを含む、美容作用の高い果物のひとつです。さらに温かい「ホットバナナ」にして食べると、ダイエットのサポートも期待できます。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者 …
20キロ減量ライター直伝！リバウンドしない食べ方
どなたも無理をしない、ストレスのないダイエットをお望みのことでしょう。そんな方にぜひおすすめしたいのが「ローフード」という食事法です。 かつて20㎏の減量に成功した、ウエルネス＆ビューティーライター、 …
カロリーを帳消し！？食後に飲むべき痩せドリンク4つ
美味しいお料理は、つい食べ過ぎてしまうものですよね。後悔で落ち込んでしまう前に、賢く食後のドリンクを選んでみましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、食後に飲むことで痩せサポートが期待でき …
チョコで美味しく腸活！美腸に導く効果的な食べ方
腸内環境をよくするために食べたいもののひとつに、チョコレートがあります。意外に思われるかも知れませんが、実はチョコレートの原料であるカカオには、腸にとってうれしい作用があるのです。 ウエルネス＆ビュー …
ココア＋●●で痩せる！効果UPの飲み方5つ
腸内環境を整える働きもあることから、ダイエットにもおすすめといわれているココア。さらにちょい足しをすることで、さらに痩せる力がアップします。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ココアにプラスし …
白髪を減らすために40・50代が飲むべきドリンク5つ
髪に白いものが見つかると、憂うつになりますね。 白髪は単なる加齢現象というだけではなく、栄養不足からも生じます。手軽に飲めるドリンクで、髪に大切な栄養を補給しませんか？ ウエルネス＆ビューティーライ …
使うほど痩せる？！魔法のパウダーの効果的な食べ方
本格的にダイエットに取り組みたいというあなたの食卓に、ぜひ取り入れていただきたいのが「おからパウダー」です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、おからパウダーを活用して、毎日の食生活にちょい足 …
更年期の便秘解消に！40・50代が飲むべきお茶4つ
ずっと便秘知らずだったのに、更年期を迎えたあたりで気になってくる方も多いようです。 ティータイムでリラックスしながら、ケアしてみませんか？ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、更年期の便秘対策 …
飲むと太る！？入浴後に摂ってはいけない飲み物
お風呂上がりは体内の水分が失われている場合が多いので、「飲み物」は欠かせません。ですが、水分が失われているときだからこそ、飲み物を正しく選ぶことが大切です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、 …
●●おにぎりで爆痩せ！美味＆痩せるおにぎり3つ
「おにぎりが好きだけど、カロリーや糖質が気になる」という方。低糖質、低カロリーでありながら、食物繊維やビタミン、ミネラルが摂れて、食べごたえも十分なおにぎりはいかがですか？ ウエルネス＆ビューティーラ …
キッチンが太る原因に！？痩せるキッチン収納のコツ
太っている人のキッチンと痩せている人のキッチンには、大きな違いがあるということをご存知でしょうか？ 収納やモノの配置の仕方次第で、無駄なカロリーを摂らずにすむ方法があるのです。 ウエルネス＆ビューティ …
Y1000だけじゃない！？40•50代が飲むべき乳酸菌飲料
現在ブームになっている「Y1000」。睡眠の質の向上に役立つといわれて人気ですよね。ですが他にも、健やかな毎日をサポートする乳酸菌を含んだドリンクがあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が …
痩せ菌が増える！市販のおすすめヨーグルト4選
ダイエットに欠かせない食材の「ヨーグルト」を食べるなら、上手に“痩せ菌”を取り入れて効率のいいダイエットにつなげたいですよね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、痩せ菌増加のためにおすすめの市 …
痩せ効果が倍増！？効果的で意外なヨーグルトの食べ方
「ヨーグルト」は美と健康のために欠かせない食材ですが、そこにひと手間加えて“水切り”をすると、味もダイエット効果もアップするということをご存知でしょうか？ ウエルネス＆ビューティーライターが、水切りヨ …
美味しく食べて痩せる！痩せるドレッシング3つ
ダイエット中に積極的に食べたいメニューといえば、真っ先に浮かぶのがサラダですね。各種のビタミンやミネラルに食物繊維と、ダイエットには欠かせない栄養素が摂れる一品です。 そこで気をつけたいのがドレッシン …
寝ている間に脂肪燃焼！寝る前に摂るべき飲み物
寝る前に飲むことでダイエット効果が期待できる飲み物があったらいいと思いませんか？ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットを助ける「寝る前に摂るべき飲み物」をご紹介します。 ■上質な睡眠で …
腸のお掃除に◎コンビニで買える腸活ドリンク5つ
腸内環境の改善には食べ物同様、「飲み物の選び方」にもポイントがあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、コンビニなどで手軽に購入できる「腸活ドリンク」をご紹介します。 ■腸活におすすめのド …
