ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
在宅期間でたるみが進行？口元を鍛えて引き上げるストレッチ
在宅時間が長くなって人と話す機会が減ると、顔の筋肉が衰えがちになります。シャープなフェイスラインをつくるために努力をしているかもしれませんが、顔のたるみを改善するには、マッサージだけだと不十分な場合が …
顔がどんより冴えない時に！お疲れ顔を改善する首のツボ3つ
「くすみやクマによって顔色が冴えない」「むくんで顔が重い」「なんとなく顔がどんよりしている」という時は、手軽に行えるツボ押しをお試しください。 エステティシャンの筆者が、お疲れ顔改善のために自分で簡単 …
肌しっとり＆香りに癒される！優しい香りを纏うボディミルク
肌の露出が気になる季節を迎えるにあたって、肌のお手入れは万全にしておきたいところです。お手入れタイムが癒しのひと時となるよう、ふわっといい香りがするものを選ぶとなお良いでしょう。 アンチエイジングアド …
体調が整い、疲れにくい体に！免疫力アップを目ざす食事法
「免疫力の低下が気になる」という人もいらっしゃると思います。十分な睡眠と適度な運動、ストレスの緩和に加え、今一度、食生活の見直しもしてみてください。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、免疫力ア …
代謝UPで効率的にダイエット！夏に間に合うダイエットテク
日に日に軽やかな服装になるにつれ、厚着の季節の間にため込んでしまった贅肉が気になるという方もいらっしゃいますよね。早速、脂肪を燃焼させてスッキリとしたボディに整えていきましょう。 20㎏のメガダイエッ …
マスク生活でゴワついた肌…美容家・石井美保さんはどうケアしている？
石井美保さんの特別インタビューの2回目は、新型コロナウイルス感染症予防のために続いているマスク着用による肌の不調についてお伺いしました。石井さんが実践しているお手入れを教えていただきました！（つやプラ …
自宅で「ながら有酸素運動」！脂肪燃焼を狙う階段エクササイズ
「運動をしないで1日が終わってしまった」なんて日もあると思います。外にウォーキングやジョギングに行こうとしても、天気の変化を気にすると億劫になることもありますよね。 ウォーキングやジョギングなどの「有 …
お風呂で美肌に！もっちりハリ肌が叶う「ご自愛ケア」3選
マスクで過ごす時間が増え、汗による蒸れや摩擦による肌のゴワつき・毛穴の開きが気になる……という方も少なくないのでは。 そんな今こそ、お風呂でできるスペシャルケアを取り入れて、キメの整ったツヤ美肌を目指 …
体重増加スパイラルを抜け出す！医師が教える自粛太りの原因
薄着になることが増えた今、家で過ごす時間が増えたことによる体重増加を気にして、慌ててダイエットを始めた、という方も少なくないのでは。 効果的なダイエットのためにも、「自粛太りの原因」を知り、生活習慣を …
医師が教える！コロナ太りを解消するために必要なこと4つ
外出自粛やリモートワークなどで家で過ごす時間が増え、気づいたら身体が重い、ウエストがきつい…という人も多いのでは？ 薄着の季節に向けて慌ててダイエットを始めた人もいるかもしれません。 そこで今回は、健 …
食べ物でインナーケア！UV＆ストレスケアに食べたい旬食材
暦の上ではもう夏ですね。日に日に太陽のまぶしさや紫外線の強さを感じるようになりました。 これからの時期は、本格的な紫外線ケアが必要になってきます。日焼け止めや日傘などのアウターケアに加え、食べ物からの …
黒ずみ毛穴対策に！ポカポカ気持ちがいい温感クレンジング
「黒い毛穴のせいで、気分はガタ落ち」なんてことはありませんか？ そんな気分を払拭するためにも、毛穴ケアを行いましょう。 美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタイルにいま以上の笑顔を増やす方法を …
外出激減で筋力低下？隙間時間で下半身すっきり椅子エクサ
日差しが眩しい季節になってきましたね。「自粛中に筋肉が落ちてしまった」という人は、YOGAエクササイズディレクターの筆者がおすすめする“イスを使った簡単スリムボディエクササイズ”にチャレンジしてみてく …
上手に手抜きしてキレイをキープ！最低限の時短美容のコツ
「疲れきってもう何もできない日に、美容のことまで考えられない」という人も多いですよね。美容家の筆者が、そんな時にできる「最低限の時短美容のコツ」をお伝えします。 キャンプなどの水やお風呂環境が限られて …
今年こそ絶対焼かない！白肌を守る朝〜夜のUV＆美白ケア
美白ブームということもあり、今年こそは絶対に日焼けをしたくないという声を聞きます。白肌をキープしたいのなら、紫外線量の多いこの時期にしっかり対策を行うことが欠かせません。 コスメコンシェルジュの筆者が …
モデルも実践！写真写りがすぐに良くなるテクニック5つ
写真を撮る前の一手間で、写真映りは変わります。 ヘアメイクや美容講師のプロとしてアラフォーに特化した美を提案する筆者が、モデルの宣材写真でも実践している、写真映りアップのテクニックをご紹介します。 ■ …
側頭筋が凝っていると顔がたるむ！？簡単にできる頭皮ケア
「顔がむくみやすい」「なんとなくフェイスラインがもたつく」「頬が下がってきた」「ほうれい線が目立ってきた」といったお悩みが出てきたら、頭皮ケアを始めてください。頭皮をケアすることで育毛効果にもつながり …
自分で白髪を上手に染めたい！美容師が教える選び方＆注意点
美容室に行けない時に有効なのが「セルフカラー」です。でも、選び方をよくわかっていなかったり、「美容室で染める時より髪がパサつく」といったお悩みも多いですよね。 美容講師や美容師のプロとして40・50代 …
