ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
目の下のポツポツって何！？「稗粒腫」に困ったら
目の下や周りにポツポツとできる稗粒腫（はいりゅうしゅ、ひりゅうしゅ）。しょっちゅうできるという人もいれば、できたことがないという方もいます。 痛くもかゆくもないけれど、見た目が気になりますよね。メイク …
大人特有のごわつきを心地よく流すスクラブ洗顔料が登場
ふとした時に感じる肌のくすみや透明感の低下。肌に触れるとザラッとしたり、ごわついていたり… 肌の代謝が低下しつつあるつやプラ世代は、くすみやザラつきなどを感じやすい世代でもあります。 かといって、勢い …
贅沢コスメで自分にご褒美！予算別「ラグジュアリーコスメ」
「いつも頑張っている自分へ、ご褒美をあげたい」と思ったことはありませんか？ 自分へのご褒美として洋服やバッグを買うのも素敵です。しかし、普段買わないようなラグジュアリーなコスメを自分へプレゼントすると …
夏枯れ肌にご用心！夏肌を心地よく潤す「保湿クリーム」3選
夏のスキンケアは、こってりクリームよりも軽いテクスチャーでさっぱりとしたものを選びたくなりますよね。だからといってクリームや乳液を省いてしまうと、肌の水分量が低下して「夏枯れ肌」の原因になることもあり …
つらい便秘に！トイレで座ったままできる「ねじりのポーズ」
女性は便秘ぎみの方が多いようです。あなたはいかがですか？ 便秘はポッコリお腹の原因になるだけではなく肌が荒れる原因にもつながるので、良いことは一つもありません。 健康美運動指導士の筆者が、女性を悩ます …
夏までに痩せ体質に！「太らない身体になる食べ方ルール」3つ
健康的なダイエットには、食べる物の内容に加え、「いつ食べるか？」、「どう食べるか？」ということも、とても大切なポイントとなります。食べる時間帯と食べ方に気を付けて、代謝のよい太りにくい身体を目指しまし …
老化の3大因子に負けない！若々しい肌のためにすべきこと
皆さまは、「老化の3大因子」をご存知でしょうか？ 美容の世界では「酸化」「糖化」「炎症」の3つが老化につながる大きな要因といわれています。 昔からよく聞く「酸化」、最近よく耳にする「糖化」、そして「炎 …
夏までに食べて痩せる！ダイエット中に食べるべき食材は？
「ダイエット＝食べてはいけない」というイメージを持たれる方が多いと思います。ですが、結果を出すためには必ず食べなければいけないものがあるのです。 20kgのメガ・ダイエットに成功したウエルネス＆ビュー …
明るい「下まぶた」で若見え！大人の下まぶたベースメイク
下まぶたに明るい色を入れると、目元だけではなく顔全体が明るくなり、くすみが晴れます。しかし、一歩間違うと、やり過ぎなイタい人になることもあります。 コスメコンシェルジュやヘアメイクのプロとして年齢に合 …
20キロ減量ライター直伝！夏までに痩せる「食事の見直し方」
ダイエットを考えた時、やはり大切になってくるのは食事です。体重、体脂肪が理想の状態より増えている場合は、間違った食習慣をしていることがほとんどです。 20kgのメガ・ダイエットに成功したウエルネス＆ビ …
お腹のムダ肉を落とす！代謝が上がる「ステッププランク」
夏に向け、ダイエットを始めたものの効果を感じられない……という方も少なくないのでは。身体についたムダ肉をつまみながら、「基礎代謝をあげるには大きな筋肉を鍛えなきゃいけないのよね」で終わっていませんか？ …
痩せ体質になる！朝昼晩にとり入れたい「腸活」のコツ
太りやすい、むくみやすいというお悩みをもつ人は、痩せている人がしている習慣を真似して、身体に備わる「老廃物を排出する力」を高めましょう。 朝昼晩のちょっとした習慣で、胃腸の調子がととのい、痩せやすい体 …
髪ダメージを防ぐ！「朝と夜のヘアケア」使い分けのコツ
朝と夜ではヘアケアの目的が変わります。 コスメコンシェルジュやヘアメイクのプロとして年齢に合わせた美を提案する筆者が、つや髪にするためのヘアケアについてご紹介します。 ■朝と夜で違うヘアケアの目的とは …
たくさん食べてもヘルシーな「“無限”料理」の秘訣3つ
最近、「無限」の文字が頭についた料理をよく目にするようになってきましたね。無限に食べられることからその名前がついたそうです。 ベジ活アドバイザーの筆者が、無限料理をつくるお約束を3つご紹介します。栄養 …
2分でできる「ゴルゴ線」対策！肌のハリもUPするセルフケア
今まで気にならなかったところに新しいエイジングサインを見つけると、ため息が出てしまいますよね。 毎日のスキンケアに手間と時間をかけていても、なかなかカバーできない悩みのひとつが「ゴルゴ線」です。ゴルゴ …
真っ黒は不自然！？自然に仕上がる白髪染めオーダーのコツ
白髪染めをしたら思っていたより真っ黒に染まり、いかにも染めましたという仕上がりになってしまった方もいると思います。 美容師やヘアメイクのプロとして年齢に合わせた美を提案する筆者が、自然な仕上がりになる …
ダイエットをしても痩せない人必見！美しく痩せるための食事
「年齢を重ねるにつれ、痩せにくくなった」と感じる方は多いと思います。無理して食事制限や運動をしても、なぜか痩せない場合もあるでしょう。 実は、身体のエネルギーが不足していると痩せない場合もあります。 …
夏までにダイエットしたかった・・・でも間に合う！健康的に痩せる「食事の心得」3つ
「夏までにダイエットするはずだったけれど、間に合いそうもない」という方。まだ間に合いますよ！ 無理な食事制限は、リバウンドの原因となるだけでなく、身体やお肌を疲れさせてしまうことにもなりかねません。カ …
