ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
紫外線に負けない頭皮に！「地肌を育てる」ヘアケアブランド
紫外線量が増えると警戒したいのは、顔だけではありません。太陽から一番近い位置にある「頭」こそ、注意しなければならない部分です。 日傘や帽子などを活用して紫外線を防ぐのはもちろんですが、紫外線に負けない …
「片鼻呼吸」で自律神経が整う？体調ケアに役立つ呼吸法
「季節の変わり目は、体調を崩しやすくなる」という言葉を耳にする人は多いと思います。季節の変わり目は、気温の変化などで体温調節等の身体の機能を維持していくのに負担がかかり、ストレスや無理をすることにより …
「NG洗顔」でオバ顔に！？プロが教える「洗顔のキホン」
毎日やっている洗顔が原因で、「オバ顔」になっているとしたらショックですよね。 コスメコンシェルジュや美容家のプロとして年齢に合わせた美を提案する筆者が、正しい洗顔の方法をご紹介します。 ■あなたの洗顔 …
塗るだけで肌代謝アップ！ターンオーバーを整える美容液3選
年齢を重ねると肌の代謝が落ちてきて、肌トラブルやエイジングサインにつながる恐れがあります。 美容家・深澤亜希さんもインタビューで、「40代は肌代謝を促すお手入れをとり入れて」と語られていました。そのた …
ムッチリ太ももがスッキリ！下半身が見違える「木のポーズ」
アラフォーになると、「月日がたつのが早い」と感じませんか？ そう、あれだけ楽しみにしていた10連休も終わってしまい、薄着の季節到来です。 家庭や仕事、プライベートに時間をとられがちな年代ということを肝 …
面倒くさがり屋こそ「ついで美容」！こまめに保湿で若肌に！
「毎日忙しくてセルフケアに時間をとれない」「さまざまなアイテムを顔に塗っている時間がない」という方は多いと思います。しかし、アラフォー世代は、何もしなければ坂を転がるように美意識が崩壊してしまいがちで …
雨の季節に内ももスッキリ！電車でできる「傘エクサ」
早いもので、夏はもうそこまできています。身体を動かしたくなる季節の到来です。 寒い冬はついバスやタクシーに乗りたくなりますが、気持ちの良い朝は駅まで歩いてみたり、電車でも座って背中を丸めていたりしない …
クレンジングで美肌に！？老け肌を招く「NGクレンジング」
クレンジングを正しく行うだけで、スキンケアやメイクに手をかけなくても、シミやくすみの予防につながります。 コスメコンシェルジュや美容家のプロとして年齢に合わせた美を提案する筆者が、正しいクレンジング方 …
いつでも揺らぎ肌をケア！携帯できる「お守り高保湿バーム」
乾燥が気になる季節や季節の変わり目で肌が揺らぎやすい時、保湿力が高いバームを持っておくと重宝します。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、アラフォー女性におすすめのポーチに入れておきたいお守りバーム …
頭皮ケアで老け顔回避！「エイジングケアシャンプー」比較
顔と頭は、1枚の皮でつながっています。そのため、頭皮のケアをおろそかにしていると、知らず知らずのうちに“老け顔“になってしまうかもしれません。 美容師やコスメコンシェルジュのプロとして年齢に合わせた美 …
食べる美容液！ごまの栄養たっぷり「タヒニ」のレシピ
しっかりスキンケアもヘアケアも行っているのに、なぜか調子がいまひとつという日もありますよね。そんな時に見直したいのは、やはり食生活です。 健やかな肌や髪のための栄養素をしっかりとってこそ、毎日のケアも …
ながらケアでメリハリボディに！？「部分痩せ器具」2選
アラフォーともなると、体型の崩れを気にしている人が多いのではないでしょうか。とはいうものの、「面倒なエクササイズはつづかない」という声をよく耳にします。 そんな人には、「ながらケア」ができるアイテムが …
第一印象は姿勢で決まる！？好印象を与える「姿勢」のコツ
新しい出会いでは、第一印象を良くして人間関係をスムーズに構築したいものです。 日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の筆者が、好印象を与える姿勢のポイントをご紹介します。 ■数秒で決まる「第一印象」 …
薄着の季節に！10分で「みずみずしい美デコルテ」になる方法
上着のいらない日も多くなり、暖かい季節がやってきました。 暖かな日が増えると、冬は隠れていたデコルテ（胸元）が見える服を選びたくなると思います。しかし、デコルテがカサカサだったりシワシワしていると、老 …
しわ改善と美白どちらも叶えたい！40代からの「つや玉」が輝く肌ケア
年を重ねると、顔に刻まれたしわさえも魅力の一つといわれます。とはいえ、思いきり笑った時、くっと持ち上がった頬に「つや玉」輝く美しい肌に、しわの存在はやはり気になるものです。 年齢肌の代名詞「しわ」の悩 …
通勤中に美尻＆美脚に！階段でできる「ながら」トレーニング
段々とあたたかくなり日も伸びてきて、もうすぐ夏ですね。寒い冬の時期にはボディラインが隠せるファッションが多いですが、これからの季節は薄着になるのでボディラインがわかりやすくなります。 海やプールでかっ …
紫外線が抜け毛の一因にも！？夏向けヘアケア法
夏に向けて、季節にあったヘアケアを意識したことはありますか？ これからのシーズンは紫外線が気になります。紫外線ダメージをうける前に対策ができるのなら、今からとり入れたいですよね。 美容、健康、ファッシ …
パンパンのふくらはぎがスッキリ！歩き疲れた日のセルフケア
たくさん歩いた日に、ふくらはぎがパンパンになってしまった経験のある方は多いのではないでしょうか。長く歩くと、歩き始めは気にならなかった足取りも、帰り道には「重い、だるい、痛い」など不快度が増してきます …
