フード
だれもが気になる「美容」「健康」との密接な関係。40代以上のエイジング世代にうれしい美容・健康に配慮されたメニューを提供しているカフェ・レストランのランチ・ディナー・朝ごはんといったグルメ情報はもちろん、手に入りやすい材料でできるかんたんでお手軽なレシピから、気になる美容成分・健康成分まで、食にまつわる情報を幅広くお届けします。毎日する食事だからこそ、こだわっていきたいと思っている方へおすすめします。
痩せたい人は注目！体が冷えないアイスコーヒーの飲み方3つ
夏はアイスコーヒーが美味しい季節です。ですが、アイスコーヒーにはからだを冷やしてしまうデメリットもあります。 ちょい足しして、冷えないように対策をしましょう。
40・50代の肌老化が加速する！？避けるべき要注意食材3つ
肌のたるみやシワといった肌老化の悩みは、年齢を重ねるにつれて増えてきます。 「加齢による肌老化」とあきらめて放置せず、できる対策は何でも取り入れていきたいところです。
入浴後に摂ると太ってしまう避けるべき飲み物4つ
入浴後に飲む水分補給のドリンクは、美味しいものですね。 ただ、せっかく入浴がダイエットに効果的なのに、その後に摂ることで太るおそれのある飲み物がいくつかあります。
食べて痩せ体質に！高野豆腐の意外＆美味しすぎる食べ方2つ
薄着の季節、たるんだボディラインや二の腕が気になりますよね。でも、無理なダイエットは続かないもの。 身近な食材「高野豆腐」を味方にしてみてはいかがでしょうか。
白髪を減らしたい40・50代はぜひ食べて！今摂るべき食材4つ
年齢を重ねるにつれて、白髪に悩みはじめたという人は少なくないでしょう。 ヘアケアと同時に、毎日とる食事からも対策したいところです。
女性ホルモン減少の不調をケア！40・50代が摂りたい旬のフルーツ3つ
40・50代は女性ホルモンの分泌低下によって、さまざまな不調を感じる場合があります。 毎日摂る食事から、対策できると嬉しいですよね。
どんどん老けてしまう！？40・50代がやめるべき要注意な朝食
朝食は、からだへの目覚ましとしても必ず摂りたいもの。 ただ、老化につながる食材もあるので、食べるものの選び方が大切です。
どんどんヤセ菌が増える！今40・50代が食べるべき食材4つ
薄着になる季節に向かって、ダイエットを加速させたくなる時期です。 食事を見直している方も多いと思いますが、ぜひ「ヤセ菌」を増やす食材も取り入れてください。 アスパラガス – わかさ生活※ご …
話題の魚肉ソーセージはダイエットにピッタリ！？おすすめ商品＆意外な食べ方3つ
魚肉ソーセージがダイエットに役立つということをご存知でしょうか？ 実は、ダイエット中の食事にぜひ取り入れていただきたい食品です。
更年期に嬉しい栄養が満載！話題の「オープンいなり」レシピ3つ
食卓が映えて身体にも嬉しい、話題の「オープンいなり」をご存知ですか？ 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、40・50代の女性のお悩みに応える「オープンいなり」のレシピをご紹介します。 ■話題の「オープ …
嬉しい効果がたくさん！40・50代が食べたい“次世代ヨーグルト”3つ
美容や健康に役立つヨーグルトは、牛乳から作られるものが一般的でしょう。 しかし最近では、牛乳以外で作られているヨーグルトも販売されるようになってきました。 管理栄養士の筆者が、40・50代に嬉しい効果 …
40・50代のダイエット中に食べたい！痩せる厚揚げレシピ2選
厚揚げは、実はダイエット向きの食材であることをご存知ですか？ 代謝が低下して痩せにくくなってくる40・50代女性には、ぜひ厚揚げを食事に取り入れてほしいところです。 管理栄養士の筆者が、ダイエットに厚 …
40・50代の腸活に！レタスのやみつきレシピ3つ
サラダに欠かせないレタスは、お好きな方も多いことでしょう。 実は、腸活にもいい食材のひとつでもあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、レタスの腸活にうれしい働きと、その効果的な食べ方をご …
痩せたい人が飽きずに食べられる「ごちそうサラダ」2つ
ダイエット中の食事として欠かせないイメージのあるサラダですが、「毎日食べるのは飽きてしまって続かない」という経験はありませんか？ 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、おいしくて痩せパワーのアップするサ …
40・50代が若返る「新じゃが」の効果的な食べ方3つ
新じゃがの季節がやって来ました。 通年いただけるじゃがいもと比べると、水分が多くて皮もやわらかい新じゃがは、今だけしか味わえないもの。そしてアンチエイジングにも役立つ食材です。 ウエルネス＆ビューティ …
40・50代の女性はぜひ食べて！鉄分不足を解消するカツオの食べ方
鉄は、女性に不足しやすい栄養素だといわれています。鉄が不足すると、健康面・美容面ともに悪影響を受けてしまいます。 そんな重要な鉄を摂れる食材のひとつが、4月から5月に旬を迎える「カツオ」です。 管理栄 …
40・50代が白髪対策に選ぶべきツナ缶＆効果的な食べ方3つ
年齢を重ねと、白髪に悩むことが多いですよね。ヘアケアも大切ですが、実は食事からも対策をとることができます。 手軽に摂れるツナ缶を、白髪対策にとりいれてみませんか？ 管理栄養士の筆者が、白髪対策に食べる …
痩せたい40・50代は「キウイ」を食べて！腸から痩せ体質になるコツ
初夏の日差しも増え、薄着の季節がやってきました。薄着になると、ぽっちゃりしたお腹まわりなどが気になりますよね。 旬のフルーツで、おいしく痩せ体質を目指しませんか？ インナービューティー料理研究家・食生 …
