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ライフスタイル

「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。

美と健康をキープ!体調管理に欠かせない「健康の3要素」って

美と健康をキープ!体調管理に欠かせない「健康の3要素」って

2020年は日本だけではなく世界中の人たちが、「健康」や「元気」でいられることの大切さを実感していると思います。皆さんにとって、「健康」とはどんな状態のことをいいますか? フィットネスインストラクター …

頭の回転が早くて柔軟!?「しなやかな星座」トップ3

頭の回転が早くて柔軟!?「しなやかな星座」トップ3

今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「しなやかな星座」ベスト3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「しなやかな星座」ベス …

知っておきたい豆知識・ヴィーガンとベジタリアンの違いって

知っておきたい豆知識・ヴィーガンとベジタリアンの違いって

ライフスタイルの変化や国際交流の広がりでヴィーガンやベジタリアンの人でも楽しめる食というのが、最近の食のテーマにもなってきましたね。 ヴィーガンやベジタリアンなどの言葉は聞いたことがあるけれど、その違 …

頭スッキリ&集中力アップ!午後の活力を生み出す仮眠のコツ

頭スッキリ&集中力アップ!午後の活力を生み出す仮眠のコツ

世界有数のトップ起業が推奨する「仮眠」は、脳のパフォーマンスを向上させる科学的な根拠も実証されてきました。仮眠は、午後の仕事や活動にも影響を与えます。 理学療法士の筆者が、効果的な仮眠の方法をご紹介し …

残暑&エアコン冷え…温度差疲れを解消して快眠する方法

残暑&エアコン冷え…温度差疲れを解消して快眠する方法

この時期、まだまだ残暑が厳しかったり、冷房でひんやりしたりして、上着がないと寒いくらいの温度差があり、体もその温度差にあわせて体温を調整しようとします。 熱を作ったり、逃したりしてエネルギーを消耗して …

朝のだるさは睡眠中の冷えのせい?寝起きの不調の解消法

朝のだるさは睡眠中の冷えのせい?寝起きの不調の解消法

ひと晩じゅう暑さが続く日が多いですね。安眠のためだけではなく、室内での熱中症対策のためにも夜間のエアコンの使用は大切です。ところが、朝になると身体が冷えてだるさを覚えがちです。 ウエルネス&ビューティ …

現状に満足してる!?「あなたの欲求不満度」がわかるテスト

現状に満足してる!?「あなたの欲求不満度」がわかるテスト

占術家の筆者が、心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、「あなたの欲求不満度」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.今あなたが乗りたい車は、次のうちどれ? (1)エ …

熱帯夜も良質な睡眠を!眠りの質がアップする夏の寝室環境

熱帯夜も良質な睡眠を!眠りの質がアップする夏の寝室環境

暑い時期は、朝起きると身体がだるかったり、汗だくになっていたりすることもあるかと思います。そうなると、起きても疲れが残っているように感じ、スッキリと目覚めることができませんよね。 「暑くて夜中に起きて …

ぐっすり熟睡できる!?寝苦しい夜におすすめのパジャマ素材

ぐっすり熟睡できる!?寝苦しい夜におすすめのパジャマ素材

突然ですが、皆さんは何を着て寝ていますか? 実は、寝る時にパジャマに着替えることが、睡眠の質を向上させることにつながります。 一晩にコップ1杯分の汗をかくといわれていますが、パジャマはその汗をしっかり …

夜中に足がつるのは夏冷えのせい?こむら返りの原因と対策法

夜中に足がつるのは夏冷えのせい?こむら返りの原因と対策法

寝ている時に急に足がつったり、こむら返りになり、目を覚ましてしまったという経験がある人は多いと思います。まさに、「息も止まる痛さ」とはこのことでしょうか。 フィットネス美トレーナーの筆者が、寝ている時 …

流されやすくて身も心もゆるみがち!?ルーズな星座トップ3

流されやすくて身も心もゆるみがち!?ルーズな星座トップ3

今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「ルーズな星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「ルーズな星座」トップ3 …

汗をかいてもサラサラ!?ひんやり感が嬉しいクールアイテム

汗をかいてもサラサラ!?ひんやり感が嬉しいクールアイテム

マスク生活があたりまえになってきた最近ですが、気がかりなのは暑さです。外出時、少しでもこの暑さをなんとかしたいですよね。 美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタイルにいま以上の笑顔を増やす方法 …

野菜と一緒に!で太りにくく!そうめんのヘルシーな食べ方

野菜と一緒に!で太りにくく!そうめんのヘルシーな食べ方

暑い日は、食欲がなくとも食べやすい「そうめん」が重宝しますよね。つるつると喉をすべる麺は美味しくて、つい食べ過ぎてしまう人も多いのではないでしょうか。 一見、低カロリーに感じるそうめんは実はそれほど低 …

上品な女性の特徴とは?育ちの良さを感じる人の立ち振る舞い

上品な女性の特徴とは?育ちの良さを感じる人の立ち振る舞い

出会った瞬間から育ちの良さを感じさせる人は、立ち振る舞いが美しく丁寧な態度が特徴です。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者がハイブランドの店長時代に出会った、「育ちの良さを感じさせるお客様」に共通して …

ホット緑茶で汗の臭いケア!薬膳的・夏に緑茶を飲むメリット

ホット緑茶で汗の臭いケア!薬膳的・夏に緑茶を飲むメリット

夏は、飲み物を口にする機会が多くなりますよね。実は、夏は断然「緑茶」がおすすめです。国際薬膳調理師である筆者が、夏に緑茶をすすめる理由ご紹介します。 ■薬膳的「緑茶の3つの効能」 (1)においケア 夏 …

猛暑で運動できない?「真夏の運動不足解消法」がわかるテスト

猛暑で運動できない?「真夏の運動不足解消法」がわかるテスト

真夏の暑い日が続くと、炎天下での運動がむずかしくなりがちですよね。占術家の筆者が「猛暑シーズンの運動不足解消法」がわかる心理テストをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.丸一日、自由に使 …

暑くても冷える!薬膳的・夏冷えを見逃さないためのサイン

暑くても冷える!薬膳的・夏冷えを見逃さないためのサイン

つやプラ世代の方なら、日頃から「温活」を意識して過ごされているのではないでしょうか。しかし、夏になると暑さ故に、気持ちがゆるんでしまっている方も多いかもしれません。 薬膳のプロである筆者が、身体が冷え …

効果的な美容法が分かる!運命数で見る「夏のおすすめ美容法」

効果的な美容法が分かる!運命数で見る「夏のおすすめ美容法」

きれいになるための美容法をせっかく実行するなら、効率の良い方法を選びたいですよね。その時々の運気によって、効果が出にくかったり、逆効果になってしまう場合があります。 運命統計学による占術家の筆者が、運 …

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