つやプラ

つやっときらめく美をプラス

ライフスタイル

「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。

+呼吸法で脂肪燃焼?ウォーキングの効果をアップする歩き方

+呼吸法で脂肪燃焼?ウォーキングの効果をアップする歩き方

運動不足解消のために、ウォーキングを始めた方も多いことでしょう。手軽ですぐに始めることができるウォーキングは、どなたにもおすすできる運動法です。せっかくならば、その効果を倍増させましょう。 ウエルネス …

マスクで水分補給が遅れがち!?熱中症対策&ドリンクレシピ

マスクで水分補給が遅れがち!?熱中症対策&ドリンクレシピ

これからの季節、マスクによる熱中症が心配される時です。夏にマスクをする習慣がなかったこともあり、身体に熱がこもりやすくなると思います。水分補給をきちんとして対策しましょう。 ウエルネス&ビューティーラ …

むくみ太りに注意!薬膳的むくみケアにおすすめなお茶

むくみ太りに注意!薬膳的むくみケアにおすすめなお茶

鏡をのぞいた瞬間やストッキングを脱いだ瞬間に「足がむくんでいる」と感じると、それだけで気分が下がってしまうものですよね。むくんでいない軽やかな身体を目指したいものですね。 普段からむくみに悩まされてい …

疲れていないことが美しさの基本!エレガントな女性の美意識

疲れていないことが美しさの基本!エレガントな女性の美意識

大人の女性は、疲れていないことが美しさの基本です。ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、疲れを感じさせないエレガントな女性達の美常識をお伝えします。 ■先端にこそ気を遣う 「エレガンスは、端(はし)に …

実は観察力があって気配り上手?「あざとい星座」ベスト3

実は観察力があって気配り上手?「あざとい星座」ベスト3

今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「あざとい星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「あざとい星座」ベスト3 …

withコロナストレスで暴飲暴食?食でストレスケアをする方法

withコロナストレスで暴飲暴食?食でストレスケアをする方法

在宅ワークが主流になったり、お家ご飯が増えたりと、多くの人が環境の変化に戸惑いながら生活をしていると思います。今まで普通にできていたことができなくなったことをストレスに思う人もきっと多いですよね。 ベ …

「寝る前にハーブ」で良質な睡眠を!心を癒すハーブの活用法

「寝る前にハーブ」で良質な睡眠を!心を癒すハーブの活用法

リモートワークが続いて、生活リズムが崩れがちな方もいるのではないでしょうか。運動不足やストレスがたまると、「寝つきが悪い」「寝てもスッキリ起きられない」という人も多いと思います。 そんな人は、寝る前に …

小さな家事が運気を上げる!?愛される女性が大切にする家事

小さな家事が運気を上げる!?愛される女性が大切にする家事

小さな家事は、つい後回しにしがちです。しかし、小さなことが運を左右するかもしれません。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、ハイブランドの販売員時代に出会った愛されるお金持ちのお客様が大切にしていた …

不安や緊張を解きほぐす!心身の疲れ&ストレスのケア方法

不安や緊張を解きほぐす!心身の疲れ&ストレスのケア方法

毎日の生活の中で不安や緊張を感じる時間が長いと、身体が疲れやすくなったり、何もやる気が起きなかったりすることもあるでしょう。嗅覚反応分析士として活動する筆者が、身体の疲れやメンタルをケアする方法を4つ …

マスク生活を快適に!アロマの香りで癒されるマスクスプレー

マスク生活を快適に!アロマの香りで癒されるマスクスプレー

最近はマスクの着用が欠かせませんが、マスクを一日もたせたいからと外したマスクをもう一度つけるというのは、なんとなく気がひけることもありますよね。 そもそも、マスク自体の臭いが苦手な人も多いと思います。 …

ついついヒートアップしがち?「暑苦しい星座」ランキング

ついついヒートアップしがち?「暑苦しい星座」ランキング

今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「暑苦しい星座ランキング」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「暑苦しい星座 …

調理法を変えて老化防止!AGE予防につながる食事のポイント

調理法を変えて老化防止!AGE予防につながる食事のポイント

老化を進める原因物質とされている「AGE(終末糖化産物)」は、体内でつくられるAGEと食べ物からつくられるAGEの2つがあることがわかっています。どちらも食事内容を気をつけることで、AGE予防につなが …

寝ても疲れが取れない?睡眠の質を上げるベッド周りの整え方

寝ても疲れが取れない?睡眠の質を上げるベッド周りの整え方

毎日ぐっすりと眠り、起き抜けはスッキリとしていますか? 心身ともに健やかでいるために、睡眠はとても大切です。 眠りの質をあげて、日中をもっとパワフルに活動して過ごせるよう工夫してみましょう。 美容ライ …

在宅時間が長くて気が滅入る?メンタルが整うお風呂の入り方

在宅時間が長くて気が滅入る?メンタルが整うお風呂の入り方

自宅にこもりっぱなしだと、ストレスが溜まりますよね。ですが、在宅時間が多いため、いつもよりゆっくりとバスタイムを楽しめるかと思います。バスタイムを活用して、メンタルを整えましょう。 美容、健康、ファッ …

自己肯定感が高い?「自分を好きになれる度」がわかるテスト

自己肯定感が高い?「自分を好きになれる度」がわかるテスト

占術家の筆者が、心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたの「自分をもっと好きになれる度」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.ダイエット中に好きな食べ物をすす …

不安やイライラが和らぐ!薬膳的・ゆらぎにくい心を作る方法

不安やイライラが和らぐ!薬膳的・ゆらぎにくい心を作る方法

急な環境の変化や先が見えない不安に、気持ちが落ち着かない日々が続いてはいませんか? 不安な気持ちは誰にでも起こりうることですが、できることなら自分でケアをして少しでも前向きに過ごしたいものですよね。 …

梅雨は香りで気分転換を!気分が上がる暮らしの香りアイテム

梅雨は香りで気分転換を!気分が上がる暮らしの香りアイテム

梅雨時は気分もジメジメし、イライラしがちです。そんな時は、脳にダイレクトに届くといわれている、「香り」に注目してみてください。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、気分が上がる暮らしのなかの香りをご …

洗面所にコスメを置くのはNG?劣化させない正しい保管法

洗面所にコスメを置くのはNG?劣化させない正しい保管法

開封済みの化粧品をどのように保存していますか? 気温が高くなってくると「そのまま部屋に置いていて大丈夫なのか」「いつまで使えるのか」など、とても気になりますよね。 コスメコンシェルジュの筆者が、化粧品 …

最新の記事

お悩みから探すTrouble Category

ライフスタイルの最新記事はこちら