ライフスタイル
「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。
薬局で買える！薬剤師が教える「更年期対策の漢方薬」3つ
40～50代で感じる更年期の不調。何となく最近調子が悪いと感じるのは、更年期によるものかもしれません。 更年期は、「エストロゲン」の分泌量が急激に減ってくる時期に多種多様な症状が出現するというのが特徴 …
近い将来が夢で分かる？美と若さのヒントをくれる「夢占い」
「夢占い」という占術を聞いたことがある人は多いと思います。夢は、ほとんどの場合が近い将来に起こることを教えてくれているといわれています。 夢で見たことがそのまま現実となるケースはまれですが、夢に出てき …
秋の気温差が不調を招く？自律神経を整える簡単な方法3つ
秋は朝夕と昼間の温度差が大きくなり、「疲れがとれない」「食欲がない」などの体調不良を感じる方も多いと思います。 理学療法士の筆者が、自宅で自律神経を整える方法をご紹介します。 ■秋に不調を感じやすいの …
更年期不調を招くNG習慣＆摂取すべき栄養素
なるべくイライラせずに過ごしたいけれど、仕事や家事、子育てと忙しい40代以降の女性となれば何かとイライラの種もたくさんあるものですよね。 インナービューティー料理研究家の筆者が、更年期の食のNGポイン …
更年期の不調を招く！？やりがち生活習慣5つ
40代以降になると、更年期ならではの不調を感じてしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、食と暮らしの習慣を見直せば、今より少しラクな気持ちになるかもしれません。 薬膳のプロが、更年期のゆらぎをケア …
豊富なビタミンB1で肝機能をケア！枝豆が快眠に役立つ理由
ビールのおつまみには枝豆が必ずランクインしてくると思いますが、これは非常に理にかなっている組み合わせなのです。 大豆は”畑の肉”といわれる通り、「タンパク質」が豊富な食べ物です …
在宅ワークが快適に！リモート老け予防デスクワークアイテム
在宅ワークなどで家でパソコンに向かう時間が増え、長時間座りっぱなしになってはいませんか？ 美容家の筆者が、デスクワークがラクになり、美容と健康の助けにもなるアイテムを3つご紹介します。 ■デスクワーク …
更年期もハツラツ！ホルモンバランスを乱す食事のNG8つ
45歳前後から気になり始める「更年期」。恐れるばかりではなく、きちんと「知る」ことでハツラツとした美しさをキープしましょう。 インナービューティー料理研究家の筆者が、更年期対策のために知っておきたい「 …
迷ったら高い方を買う！？お金に愛される人の3つの考え方
お金にも人にも愛されるお金持ちの方には、共通のマインドがあります。元ハイブランドショップの店長で、ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、愛されるお金持ちの3つのマインドをお伝えします。 ■「いってらっ …
自由気ままでマイペース？「猫っぽい星座」トップ3
今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「猫っぽい星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「猫っぽい星座」トップ3 …
ダイエットの失敗は睡眠のせい？質の良い睡眠に導く快眠食材
睡眠不足は、美容や仕事に悪影響を与える場合があります。さらに、記憶力や集中力を低下させ、ダイエットしているのに体重も増加させるという研究結果も出ています。 理学療法士の筆者が、「眠れない！疲れがとれな …
窓がキレイになって筋トレも！「ながら大掃除トレーニング」
カラっと晴れた秋晴れが続くと、気持ち良いですよね。この時期におすすめしたいのが「窓掃除」です。寒い時期の窓掃除はツライと思うので、いつも年末にまとめて掃除をしているという人は、この時期に窓掃除をしまし …
節約派？散財派？「お金に困らない度」が分かる心理テスト
占術家の筆者が心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたの「お金に困らない度」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.あなたは今、海外旅行の帰り道にいます。どんな …
未来の美と健康のために！美容家が続ける朝のルーティーン
美容ライターであり、美容研究家でもある筆者の朝のルーティーンをご紹介します。つやプラ世代の方の、未来の健康や美のために参考にしていただけると嬉しいです。 ■8:30(起床・歯を磨く・お水を飲む・お湯を …
更年期と上手に付き合う！更年期の不調を和らげる生活習慣5つ
「更年期」という言葉が気になりはじめると、同時に自分の身体の変化にも敏感になりますよね。場合によっては、不安を覚えることもあるでしょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、「更年期の不調を和ら …
専門家に聞く「更年期の不調を和らげる」おすすめのヨガポーズ
つやプラ世代の多くが感じている更年期への不安。どんな不調が起こるのか分からないという漠然とした不安や、この不調がいつまで続くのかという差し迫った不安…。様々な不安がありますが、更年期の不調と上手に付き …
「いつどこ何」を決めてスッキリ！計画的に物を手放すルール
モノの少ないすっきりとした生活に憧れている方は、もっとモノを減らしたい、もっとシンプルに暮らしたいと思う方も多いかもしれません。「いつかやろう」と思っていても、時間はどんどん過ぎていきます。 「いつ・ …
快眠のカギは敷布団にあり？秋の夜長を快適に過ごすポイント
すっかり涼しくなり、季節の変化を感じますね。夏の暑さで熟睡が上手くできなかったという方も多いかと思います。暑さも一段落したこの時期に疲れた身体を癒やすには、質の良い睡眠が一番です。 睡眠中に分泌される …
