ライフスタイル総合
「最近よく見かけて気になっているけど、実は◯◯ってよく知らない…」「■■と☓☓のちがいって一体なに？」などなど、気になる美容・健康情報やアイテムは意外と多いのではないでしょうか。ここでは、気になるサービスやスポットやメソッドなど、美しく健やかな毎日を助けてくれるお役立ち情報や、日々の生活に積極的に取り入れたい、美容と健康をかなえるライフスタイルに関する情報やアイデアを紹介していきます。ぜひご活用ください。
連日おなじ靴はNG!?ハッピーな夏になる｢朝風水｣6つ
暑い夏は野外でのイベントが多く、かき氷やビール、アイスなど冷たい食べ物を食べることが多くなりますよね。体調管理が大変なこの時期に気をつけておきたいのは、毎日の生活習慣。夏エネルギー全開の日差しは気持ち …
体温調節がカギ！看護師が教える｢夏の快眠｣ポイント3つ
高温多湿の日々で身体の調子を崩していませんか？ 夏は寝苦しさから睡眠不足になってしまう方も多いですよね。ご存知の通り睡眠不足は美容の大敵です。筆者はかつて夏になると体調を崩しやすい体質だったのですが、 …
夏のドリンクやお酒に◎！氷を溶けにくくする方法3つ
熱中症予防のためにも、夏はこまめに水分補給することが大切です。暑〜い夏に、冷えた室内でアイスドリンクをごくごくと飲む。夏場のたまらないひと時ですよね。頻繁にアイスドリンクを飲む夏は、氷が溶けて水っぽく …
看護師が教える｢蚊にさされ｣対処法＆常備したいもの
暑くなり虫刺されの時期になりましたね。蚊にさされると痒みや赤み、そして30代以降になると痕が残るなど、うれしくないことばかり。そこで今回は看護師・ホリスティックビューティインストラクターである筆者が、 …
看護師おすすめ！100均虫よけグッズ＆スプレーの作り方
暑くなり、虫さされに注意したい時期になりましたね。かゆみのつらさだけでなく、30代以降になると虫さされの跡が残りやすくなるので、まずは刺されないように予防しましょう。今回は手軽な虫よけスプレーの理想的 …
万能ラベンダーオイルが虫刺されに◎！かゆみ止めの作り方
虫に刺されてかゆみが辛かったり、寝苦しさから夜ぐっすり眠れなかったり…何かと困りごとが多いこの時期。そんな時にぴったりなアイテムがラベンダーのアロマオイル！ リラックス効果でよく知られたラベンダーです …
超簡単！消しゴムでスエードパンプスの汚れを落とし方・洗い方
オンでもオフでも、どんなシーンでも大活躍のスエードパンプス。30代・40代のエイジング世代なら一足は持っているのでは？ 重宝するものの、ちょっとこすってしまっただけで汚れてしまう…という難点も。特に薄 …
お味噌汁でハッピーになる!?癒やし効果◎な発酵食品2つ
「菌活」という言葉を聞いたことはありますか？ 最近は腸内環境の改善に効果的ということで、発酵食品が再びブームになっているようです。発酵食品にはたくさんの植物性の乳酸菌が含まれていて、その乳酸菌が腸内環 …
夏野菜で体が冷える？美容家が教える食べ方＆ドレッシング
トマトにきゅうり、ナスにピーマン、パプリカ…今が旬な夏野菜は、カラフルで美味しいものばかり。野菜を積極的に摂りたいエイジング世代は、口にする機会も増えてきているかと思います。 しかし、実は夏野菜は身体 …
目覚めた瞬間から美人に！寝る前ストレッチ･ヨガまとめ
本格的に寝苦しい夜が続くシーズンに突入！ 仕事や家庭に多忙な30代・40代のつやプラ世代の中には、寝付きも悪い、目覚めも悪い、挙句寝起きのくたびれた自分の姿にガッカリ…という方もいるかもしれません。で …
｢除菌グッズ使いすぎ」は要注意!?腸にNGなことまとめ
最近よく聞く「腸活」や「菌活」という言葉。これは主に食事やマッサージなどで、腸内細菌のバランスを整えて腸の働きを活性化させる養生法のこと。でもなぜ腸がそんなにも大切なのか？ 今さら聞けない「腸内細菌の …
今さら聞けない！女性ホルモンの働きと整え方って？
アラフォー世代になると気になりはじめる「女性ホルモン」という言葉。「もちろん知ってはいるけれど、実際にどんな役割を果たすのかくわしくは知らない……」という方は、ぜひこの記事を読んでみてください。今さら …
夏こそ｢15分昼寝｣！効果とリラックスストレッチ
寝苦しい夜が続くと、頭は冴えず、日中何度も睡魔が襲ってきます。寝たい時に寝ることができないストレスや疲労が、夏疲れの大きな原因とも言えそうです。そこで今回は、夏疲れを解消する「お昼寝」の効果と、お昼寝 …
部屋干しの臭い対策に！簡単DIYスプレーの作り方
雨が多くなるこの時期、どうしても部屋干しをしなくてはならないこともでてきますよね。部屋干しだとなかなか乾きづらく、せっかく洗濯したのにあのいや～なニオイが出てしまって洗いなおしにガッカリ…なんて人も多 …
100均＆アロマグッズで！おしゃれ虫除けを簡単DIY
夏になると気になるのが「お家の虫問題」。気をつけていても、玄関からの出入りや洗濯物を干すちょっとしたタイミングで家に入ってしまうこともしばしば。最近は玄関の扉や窓に掛けられるタイプの虫除けも登場してい …
口臭予防にも◎!?美容家おすすめ｢オイルプリング｣の方法
オイルプリングという言葉を聞いたことはありますか？ インドの伝統医療であるアーユルヴェーダの考えからきているもので、植物性の油を口に含んでゆすぐケアのひとつです。デトックスや風邪・口臭予防に効果がある …
香りが気になる人へ！柔軟剤ナシでふんわりお洗濯する方法
スーパーやドラッグストアの洗濯用品コーナーでは、本当に色々な香りの洗剤や柔軟剤が売っていますよね。いい香りがするのはいいことなのですが、お気に入りの香水と混ざるのが気になったり、そもそも香りが無い方が …
自己流は事故のモト!?包丁の正しい握り方･使い方4つ
調理の基本となるのは、やっぱり道具の使い方。なかでもマストアイテムの包丁は、自己流で使用している方も多いのではないでしょうか。しかし間違った使い方は指や手を切ってしまったり、食材を上手く切れずに潰して …
