レシピ
ペンダントにも！？「アロマの意外＆効果的な使い方」3つ
春先の環境の変化に一生懸命順応しようとした緊張がほぐれたことで起こる、「だるさ、無気力、眠気」などの不調からくる「五月病」はつらいものです。 五月病は、誰にでも起こる可能性があります。自分の心と身体に …
痩せ＆女性美UPが叶う！「きなこスープ」ダイエット法
「薄着になる夏にそなえて、ダイエット強化中」というあなた。今、実践しているダイエットはつらくないですか？ 絶えず空腹に悩まされているようなダイエットでは、きれいに痩せることはもとより、理想のボディに到 …
寝る前にコリ解消！◯◯を使った下半身マッサージ術
仕事に家事、育児と忙しいアラフォー世代の女性たち。本当は温泉やマッサージで全身のコリを解消したいけれど、その時間すら確保できないという人は、テニスボールで疲れを解消する方法を試してみませんか？ 今回は …
酒好きは注意？「肌の赤み」対策アロマパックの方法
春の肌は「揺らぎ肌」と呼ばれるように、環境の変化やそれにともなうストレスなどで、肌へのダメージが起こりやすい時です。 ゆらぎ肌のなかでも、頬や鼻先に赤みをおびることも多いと思います。血色のよさは魅力的 …
5月5日は「わかめの日」！ダイエットに役立つ特選レシピ
5月5日は、「わかめ」の日です。 わかめといえば「髪の毛にいい食べ物」というイメージがあるものですが、美髪効果の他にも美肌やダイエットサポートと、女性にとって嬉しい効果が期待できる万能食材なのです。 …
疲労回復に◎手作り「バスボム」の簡単レシピ
ゴールデンウィークは、「自宅でゆっくり日頃の疲れを癒したい」という方も多いことでしょう。そんなお疲れのあなたにおすすめしたいのが、バスボム作りです。 実は簡単に作れてしまう「バスボム」。お好みの香りや …
ダイエット成功に◎「チートデイ」で停滞期を乗り切るコツ
ダイエッターのあなたなら、「チートデイ」はもう実践されたことでしょうか。 ダイエットメソッドの一環である「好きなものを好きなだけ食べる」というやり方を不安で行えないという方のために、20kgのダイエッ …
五月病に◎な食材は？栄養士が教えるストレス対策レシピ
新年度になり、部署移動や転勤、転職などで環境が変わった方、長引く在宅勤務でストレスが溜まっている方も多いと思います。 張りつめていた緊張の糸がゴールデンウィークで切れて、五月病になってしまうこともあり …
口臭予防に◎「緑茶マウスウォッシュ」レシピ2つ
ちょっと匂いの強いものを食べたりすると、翌朝とても口臭が気になりますよね。そんな時に強い味方になるのが「マウスウォッシュ」です。 緑茶を使ったマウスウォッシュを手作りしてみませんか？ ウエルネス＆ビュ …
ダイエットに◎！「ラム肉」の失敗しないレシピ3つ
4月29日は「羊肉の日」です。羊の肉といえば、ダイエッターならすでに注目している食材のひとつですね。 牛肉、豚肉よりも低カロリーで高タンパクなのはもちろん、鉄分も豊富なため、ダイエット中に悩まされやす …
アンチエイジングにも◎栄養士が教える「そら豆」レシピ2つ
4月〜6月にかけて旬を迎える「そら豆」は、ホクホクとした実と独特の香りが人気です。そんなそら豆は、アンチエイジングにも効果的ということをご存知ですか？ 今回は、管理栄養士の筆者が、そら豆の美容成分、新 …
朝のむくみに◎！ピンチを救う「むくみ対策メソッド」3つ
「今日もいい日にしよう」と張り切って1日を始めようとしたのに、鏡の中の顔がむくんでいては、テンションも急降下ですね。 そんなピンチは、エッセンシャルオイルの力で解決してみませんか？ アロマコーディネー …
ビタミンC豊富！「ローズヒップ」の美肌スイーツレシピ
ぽかぽかと暖かな日差しは快いものですが、うっかり紫外線で肌にダメージを与えてしまうことにもなりかねません。今からきちんとサンケアを行いたいものですね。 ベースメイクにはUVカット効果のあるものを使い、 …
無理なくダイエット！「ヘルシースナッキング」レシピ3つ
「ヘルシースナッキング」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。「健康的な間食習慣」という意味を持つ、アメリカでも注目されている食のスタイルです。 今回は、20kgのメガ・ダイエットに成功したウエルネ …
ダイエット、毛穴ケアにも！「スキムミルク」活用術4つ
春の訪れとともに気になる2つのことは、「ダイエット」と「毛穴のケア」ですね。薄着になる季節に向かって要らない脂肪は落としたいものですし、気温が上がるにつれて皮脂分泌も活発になり、毛穴も汚れやすくなりま …
100円台で叶う！「精製水」のビューティー活用術3つ
ドラッグストアなどで販売されている「精製水」。1度は目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。化粧水のベースとして使われるほか、コンタクトレンズの洗浄にも使用できるアイテムです。 精製水は、使い …
ダイエットにも◎！コンビーフと野菜のヘルシーレシピ3選
4月6日は、コンビーフの日です。一見、カロリーが高くて太りそうなイメージがあるコンビーフですが、上手に使えばダイエットメニューになるだけでなく、貧血対策やたんぱく質不足の解消にも役立ちます。 ウエルネ …
ほろ苦さが美肌の秘訣！？「春野菜」デトックスレシピ3つ
今が旬の春野菜は香りが高く、みずみずしさとほどよい苦味が味わえるのが魅力です。この絶妙なほろ苦さこそ、春野菜の特徴で、デトックスに効果的です。 積極的に食べて、冬の間にため込んでしまった毒素をきれいに …
