身体
首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
ぐっとアカ抜け!30代・40代「着やせボーダー」の選び方
夏の定番アイテムの代表選手・ボーダートップス。持っていてもついつい買い足してしまう、女性が大好きなアイテムでもあります。しかし、選び方に気をつけないと着太りして見えたり、部屋着のような印象を与えたり、 …
白肌封印!うっとりブロンズ肌になれるボディオイル3選
ここ数年は白肌が主流ではありますが、「夏だけは健康的なブロンズ肌を楽しみたい!」という人も多いはず。今回はそんな人におすすめの、きらめくブロンズ肌を演出できるボディオイルをご紹介します。 …
目覚めた瞬間から美人に!寝る前ストレッチ・ヨガまとめ
本格的に寝苦しい夜が続くシーズンに突入! 仕事や家庭に多忙な30代・40代のつやプラ世代の中には、寝付きも悪い、目覚めも悪い、挙句寝起きのくたびれた自分の姿にガッカリ…という方もいるかもしれません。で …
ナス料理が圧倒的においしく!プロ直伝の下ごしらえ4つ
焼き物から炒め物、はたまた漬物まで、毎日の食卓に欠かせないナス。夏に旬を迎えるナスはこれからどんどんおいしくなり、ご家庭で使用する頻度はいっそう高まるのでは? せっかくなら、もっとおいしくいただきたい …
30代・40代流「コスパブランド服の選び方」ポイントまとめ
ユニクロ・GU・ZARA・H&M・PLST・無印良品など、手に取りやすい価格ながらコストパフォーマンスの高いブランドが勢揃いの昨今。進化したコスパブランド服はスタイルの幅も広く、意外とあなどれ …
不器用でも◎!ライター厳選ネイルブランド&シールまとめ
この季節になると夏らしいカラーのネイルが続々と店頭に並び、見ているだけでウキウキした気持ちになりますね。子育てや家事育児に忙しい30代・40代のつやプラ世代には、セルフネイル派の方も少なくないはず。そ …
「除菌グッズ使いすぎ」は要注意!?腸にNGなことまとめ
最近よく聞く「腸活」や「菌活」という言葉。これは主に食事やマッサージなどで、腸内細菌のバランスを整えて腸の働きを活性化させる養生法のこと。でもなぜ腸がそんなにも大切なのか? 今さら聞けない「腸内細菌の …
ダイソー・セリアでGET!ネイルが映えるケアグッズ5選
ダイソーやセリア、キャン・ドゥなど、100円均一のショップが大人気ですね。最新流行アイテムやアイデア商品がそろう商品企画力も抜群! 今回は、増加傾向にあるセルフネイル派の人にうれしいネイルケアグッズや …
不調やストレスをかる〜くする!寝る前のゆったりヨガ
急な気温差や突然の雨模様など、気圧の変動に影響を受け、体調がすぐれない人が多い季節です。偏頭痛や体のむくみ、無力感を感じ、重たい空気に押しつぶされてしまいそうなストレスを感じている方もいるでしょう。そ …
食べる日焼け止め!?美肌にうれしいスイカの食べ方
夏のフルーツといえば「スイカ」ですよね。むくみに効果があることで有名なスイカですが、実は、お肌にもうれしいフルーツ! 「リコピン」と「シトルリン」という2つの成分が、夏の強い紫外線からお肌を守ってくれ …
美容家おすすめ!デリケートゾーンすっきり専用コスメ4つ
毎日、じめじめと暑い日々が続きますが、生理中や屋外でのスポーツ時など、デリケートゾーンのムレやにおいが気になる方も多いのではないでしょうか? ニオイやかゆみなどの不快感の対策&予防をしながら、 …
トゲが痛いと◎!?プロ直伝「おいしいキュウリ」の見分け方
夏本番! これから旬を迎え、一年の中で最もキュウリをおいしくいただける季節がやってきます。また夏に限らず、サラダに加えたり漬物にしたりと、毎日の食卓に欠かせないほど大活躍する野菜の一つです。意外と盲点 …
今さら聞けない!女性ホルモンの働きと整え方って?
アラフォー世代になると気になりはじめる「女性ホルモン」という言葉。「もちろん知ってはいるけれど、実際にどんな役割を果たすのかくわしくは知らない……」という方は、ぜひこの記事を読んでみてください。今さら …
「毎日おなじ制汗剤」はNG!?無臭美人になるポイントまとめ
夏のお出かけや通勤は、天気が良いとハッピーな気持ちになりますよね。そんなシーズンならではの悩みといえば汗のこと。ニオイが気になってテンションが下がってしまうことも…。先日花王より、汗をかいた後の衣類に …
今さら聞けない!エイジングの敵「活性酸素」との付き合い方
エイジングを意識していると「活性酸素」という言葉をよく耳にすると思います。活性酸素はあらゆる病気の原因になるほか、老化を促進するコワイものでもあります。 ホリスティックビューティインストラクターの筆者 …
お悩み&体型別!30代・40代流トレンドデニムの選び方
夏に近づくと定番的人気のファッションアイテムといえば「デニム」ではないでしょうか。最近では定番を超えトレンドアイテムとしても注目されています。しかし、形やデザインがたくさんありすぎて何が自分に合うデニ …
黒ずみケアも!?ワキ汗・ニオイを防ぐ優秀デオドラント3つ
汗をかく季節になると、体臭が気になるもの。鼻から比較的近いワキは自分自身で気になるだけでなく、人にも不快感を与える恐れもあり、注意したいですよね。そこで、今回は気になるニオイや汗を抑制する効果のある「 …
ごはんはもち麦に!置きかえで食物繊維がUPする食品3つ
ダイエットに大切な食物繊維には不溶性と水溶性があり、どちらも腸内環境をいい状態に保つために欠かせません。とくに水溶性食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなって話題の「ヤセ菌」を元気にする働きもありますし、不 …