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身体

首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

「味噌汁にチョイ足し」で最強美肌ドリンク!?パワーアップ食材まとめ

「味噌汁にチョイ足し」で最強美肌ドリンク!?パワーアップ食材まとめ

「和食」は多様な食材を使い、栄養バランスに優れた健康的な食事と言われています。そんな和の食材は、美肌作りにも役立つんです。和のちょい足し食材を、過去の記事の中から一挙にご紹介します。 ■うまみの素「ダ …

冬はお家ショッピング!?ネット通販で「失敗しない服選び」ポイントまとめ

冬はお家ショッピング!?ネット通販で「失敗しない服選び」ポイントまとめ

ネット通販は、寒いときでも店舗に行く面倒がなく、時間を選ばずじっくり買い物できるのが魅力的。でも、せっかく買った洋服のサイズが合わないという経験はありませんか? そんな方に、ネット通販での洋服選びのコ …

種類・タイミングがキモ!エイジングケアに活かすフルーツの食べ方まとめ

種類・タイミングがキモ!エイジングケアに活かすフルーツの食べ方まとめ

果糖が気になって、ダイエット中はあまりフルーツは食べない…という方がいるかもしれません。ですが、やはり健康や美容にフルーツは欠かせないもの。種類や食べ方、食べるタイミングを選べば、アンチエイジングをサ …

30代のお腹まわりを救う!?「デトックスストレッチ」で巡りのいい女に

30代のお腹まわりを救う!?「デトックスストレッチ」で巡りのいい女に

クビレや引き締まったウエストは憧れですが、現実は「ポッコリお腹が悩みなの……」という方も多いのでは? 実は、女性の体は3回ほどボディラインが変化する時期が。37-39歳はその3回目にあたり、まさに私た …

手持ちアイテムでOK&道具不要!手とリップの集中ケア・保湿方法まとめ

手持ちアイテムでOK&道具不要!手とリップの集中ケア・保湿方法まとめ

寒い季節は肌が乾燥し、唇の荒れや手のかさつきが気になりますよね。そこで、ぷるんとした唇や、しっとりとした手をキープするための集中ケアを、過去の記事からまとめて紹介します。 ■リップクリームとおさらば! …

年齢の出やすい「首元・デコルテ」を美しく見せるテクニックまとめ

年齢の出やすい「首元・デコルテ」を美しく見せるテクニックまとめ

同窓会や親戚まわり等で、普段なかなか会えない人との再会が増える年末年始。せっかくなら「相変わらず綺麗だね!」と言われるような大人の首元にこだわってみませんか? 今回は年齢の出やすい首のしわを防ぎ美しく …

バックスタイル&カラーがポイント!30代からのデニムの選び方講座

バックスタイル&カラーがポイント!30代からのデニムの選び方講座

定番にして最強のカジュアルアイテム代表、デニム。30代・40代と大人になるにつれ、体型の変化によってデニムから離れてしまっている人も多いと聞きます。選ぶポイントさえ間違えなければ、下半身崩れの気になる …

身体ポカポカ+デトックス!?ホットドリンクのレシピ・淹れ方まとめ

身体ポカポカ+デトックス!?ホットドリンクのレシピ・淹れ方まとめ

30代・40代と年齢を重ねるごとに、寒い季節にこそ全身をしっかり温めたいと身に沁みている人も多いのでは? これまでつやプラがご紹介してきたホットドリンクなら、冷え解消だけでなく、デトックスも期待できる …

しつこい冷え&むくみに!「パンパン脚」を脱する対策方法まとめ

しつこい冷え&むくみに!「パンパン脚」を脱する対策方法まとめ

日頃からケアには気を付けているものの、夕方になると冷えが溜まって、脚がパンパン…。そんな悩みから、この冬こそ卒業したい人は必見の方法を、これまでのつやプラ記事からご紹介いたします。 ■たった3分!?ツ …

30代のネクスト定番タイツは「チャコールグレー」!コーデ&着こなし術

30代のネクスト定番タイツは「チャコールグレー」!コーデ&着こなし術

今、じわじわと浸透しつつある濃いめのグレー「チャコールグレー」のタイツ。黒よりも洗練され、しかも上品にみえると人気を集めています。どんなコーディネートと相性が良いのか、どんな色と相性が良いのか、そして …

30代は脱・地味&女らしい「グレー」コーデ!取り入れ方・着こなしヒント

30代は脱・地味&女らしい「グレー」コーデ!取り入れ方・着こなしヒント

今年のトレンドカラーでもあるグレー。30代以上の大人女性的には、取り入れたいけど「どうしても地味で華やかさに欠ける」とお悩みの方も多いとか。そこで華やかさを感じさせつつ無理なく着こなせる、旬なグレーの …

ミルクチョコじゃNG!手軽にカカオパワーを取り入れる方法まとめ

ミルクチョコじゃNG!手軽にカカオパワーを取り入れる方法まとめ

寒い季節は身も心も温まるココアが飲みたくなりますね。チョコレートの原料となるカカオに含まれる『カカオポリフェノール』には、様々な健康効果が期待されています。ついついミルクチョコレートに手が伸びてしまう …

ツボ押し効果も!?40代の冷え対策に◎な「五本指靴下」に注目

ツボ押し効果も!?40代の冷え対策に◎な「五本指靴下」に注目

朝晩は冷えるようになりましたね。背中や腰、手足の先が冷えると、無意識に体を丸めてしまうもの。これではお洒落をしても決まりません。そこで、おすすめしたいのが「五本指靴下」です。 履くのは抵抗があるという …

スーパーで買える!エイジングケアに◎「身近なスーパーフード」5選

スーパーで買える!エイジングケアに◎「身近なスーパーフード」5選

女性誌などでも特集が組まれることが多くなったスーパーフード。試してみたいけれど使い方が分からない、どこで買えるの? など、まだ少し遠い存在に感じている方も多いかも。でも、意外と身近にあるんです。スーパ …

顔・首のシワ解消に効果アリ!?見た目年齢−5歳の「縦横マッサージ」

顔・首のシワ解消に効果アリ!?見た目年齢−5歳の「縦横マッサージ」

顔にあるちりめんジワや首のシワ。どちらも年齢を感じさせるエイジングサインです。これらを解消するだけで、見た目年齢-5歳も夢ではありません。そこで、シワを解消する方法として簡単なマッサージ方法についてご …

30代からの下半身太り解消!全身刺激の簡単エクササイズ

30代からの下半身太り解消!全身刺激の簡単エクササイズ

お正月もある程度過ぎれば、増えた脂肪も自然と減るはずでしょう? と、思っていたのに今年は何だか様子が違う! 悲しいかな、30代40代にさしかかれば、年々痩せにくい体にシフトしていくのは当たり前。でも、 …

ミモレ丈・パンツと相性◎!30代の「ショートブーツでスタイルUP」術

ミモレ丈・パンツと相性◎!30代の「ショートブーツでスタイルUP」術

冬に欠かせないアイテムといえば、ブーツ。この季節限定のおしゃれとして大好きなアイテムのひとつである女性も多いのではないでしょうか? そこで、今年のブーツ事情はどんなもの? NGブーツは? 大人女性には …

「冷え対策」が重要!「漢方妊活」って?取り入れる方法3つ

「冷え対策」が重要!「漢方妊活」って?取り入れる方法3つ

最近、注目の漢方、実は「妊活」でも注目されているようです。「漢方妊活」はもっぱら「冷え対策」、特に骨盤内の子宮や卵巣の冷えに注目します。漢方では、血流が滞っている状態(「瘀血(おけつ)」と呼ばれます) …

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