顔
顔のくすみやシワ、シミなど、顔全般に関するコラムです。洗顔方法やスキンケア方法はもちろん、マッサージ方法・やり方や効果的な成分、食材をとりいれたレシピ、メニュー案など、美しくなるためのさまざまなアプローチを紹介します。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムをぜひご覧ください。
断食インストラクター直伝！｢甘酒｣の美容効果･選び方･活用術
夏の季語でもある「甘酒」。栄養剤として使用される点滴とほぼ同様の栄養素を含み、「飲む点滴」ともいわれるほど、栄養価も高いんです。紫外線の影響を受けやすい夏のお肌や、代謝能力の低下しやすいお年頃の女性に …
お水飲み過ぎても大丈夫!?｢むくみ解消スイーツ｣簡単レシピ
毎日の猛暑続きで、ついつい水分補給が増えてしまうこの季節。汗で排出される以上の過剰な水分補給は、体内に余分な水分を溜まらせ、巡りが滞り手足やまぶたの腫れなど、むくみ症状を引き起こします。元来、高温多湿 …
看護師が伝授｢飲み会の翌日をスッキリ美しく｣迎える方法4つ
毎日厳しい暑さが続きお酒が好きな人にとっては仕事や家事が終わった後の冷たいビールや、週末に仲間でビアガーデンに行くのを楽しみに頑張る人も多いのではないでしょうか。今回は、お酒を飲んでもすっきり美しく次 …
スーパーフード入り！簡単おいしくキレイ｢ローチョコ｣レシピ
暑くてキッチンに立つ気も失せてしまうこの季節。それでも美味しい午後のスイーツはやめられませんよね。アイスやかき氷もいいけど、こんな時に超簡単に作れるクールでヘルシーなローチョコの作り方をご紹介します。 …
おヘソ掃除･日焼け･虫さされも!?万能すぎる夏の｢馬油｣活用法
汗ばみ肌がべとつきがちの夏。サラッとしたテクスチャーのコスメに手が伸びがちですが、油分を避けたスキンケアを続けていると、知らぬ間に肌の乾燥を招き、夏の終わりに後悔するハメになるかもしれません。そこで今 …
シミ･シワ･くすみの要因に!?看護師が伝授｢夏バテ原因＆対処法｣
いよいよ本格的な暑さがやってきましたね。日本の高温多湿な夏は身体への負担が大きく、そのため「夏バテ」と言われる身体のだるさや食欲が出ないなどの不調がおこります。夏バテは痩せるからいいかもなんて思ってい …
黒ずみ･ザラザラに！1分で｢全身うっとりスクラブ｣の作り方
外に出るだけで汗をかいてしまうこの季節。紫外線でダメージを受ける上に、空気中のほこりや汗などが毛穴に溜まり、意外とお肌は汚れています。「最近黒ずみやザラつきが気になるかも……。」そんな方へ向けて、たっ …
汗･皮脂対策！美容家おすすめ30代からの｢夏マスカラ｣3選
30代からのメイク悩みで多いのが目元。特に、まつ毛の悩みが多くなってきます。日々さまざまなマスカラが発売されていく中で、自分に合ったものを探し出すのは難しいものですよね。汗や水に強いのは当たり前ですが …
寝ながら美肌!?｢睡眠をアンチエイジングタイム｣にする食べ物2つ
大人になると分泌が減ってしまう「成長ホルモン」。成長ホルモンには、脂肪を分解する働きや、コラーゲンの合成を促す働きがあり、アンチエイジングに欠かせません。一般的には、22時～2時の間に成長ホルモンが一 …
シワ･シミ･白髪にも!?万能すぎる｢馬油｣の使い方まとめ
肌が本来持つ、保湿やバリア機能を高めるシンプルケアには、昔から愛用されている馬油がおすすめ。ソバカス、ニキビ、乾燥、湿疹、日焼け後の炎症、薄毛などにもアプローチできる馬油の使い方をご紹介します。 ■シ …
重〜い肩コリ＆たるみ顔解消!?｢グッと小顔になる｣簡単ストレッチ
キュッとしまったフェイスラインは、小顔の必須条件。とはいえ、「顎のラインがやばいかも！」と思った人は、肩コリにも悩まされているのではないでしょうか？ 今回は、肩コリとむくんだオバ顔を一緒に、しかも速攻 …
30代はチェック！それ本当に背中ニキビ？お助け栄養素3つ
透け感のある洋服や、背中の開いたドレスなど、夏が近づくにつれて肌の露出も増えてきますよね。ところが、女性らしいはずの後ろ姿に、背中ニキビがあるとちょっとがっかり……。それが赤いポツポツだったら、要注意 …
30代･40代でも！ほうれい線解消｢プリプリお肌の育て方｣まとめ
1本でも減らしたいのに、増えるばかりの顔のシワ。その理由は加齢だけではありません。シワの原因を生むNG習慣を見直し、ほうれい線ともサヨナラできる方法をご紹介します。 ■洗顔･しわ･シミまで!?万能すぎ …
夏のしっかりメイクに！｢優しくキレイ｣クレンジング心得4つ
そろそろ猛暑が続く毎日がやってきます。美意識の高い方ほど、ウォータープルーフのマスカラ、崩れにくい下地に日焼け止め…など、「しっかりメイク」を心がけているかもしれません。一方で、崩れにくい＝落ちにくい …
乳酸菌スゴすぎ!?ダイエット＆美肌に◎｢豆乳ヨーグルト｣レシピ
腸内環境美化に欠かせないヨーグルト。一般的なヨーグルトは動物性発酵食品なのですが、実は、豆乳を使うと植物性発酵食品のヨーグルトを作ることができるのです。乳製品が苦手な方にもおすすめですよ。 ■植物性乳 …
毛穴落ち･化粧崩れに！美容ライターおすすめ｢夏の化粧下地｣6選 -2016年版
汗ばむ季節、化粧崩れや毛穴の開きにお悩みの方が多いのではないでしょうか。そこで今回は、化粧崩れや毛穴の開きをカバーする効果のある化粧下地を6つご紹介します。 ■化粧崩れ・ぽっかり毛穴をカバー！「化粧下 …
むくみ･ダイエットに！美容パワーアップの｢枝豆｣簡単レシピ
むくみ改善・ダイエット・女性ホルモン活性を目指したい方、美を損ねず美味しく飲みたい方に朗報！ 今が旬の「枝豆」にはそんなアラサー女子のワガママ願望を叶える、驚きのパワーがたっぷり詰まっているんです。今 …
ほうれい線解消！リフトアップ｢顔ヨガ＆マッサージ｣まとめ
顔のたるみや、ほうれい線さえなければ、もっと若く見えるのに……。そんなお悩み解消の近道として、鏡さえあればすぐに試せる、簡単なストレッチや顔ヨガをご紹介します！ ■ リフトアップ･小顔に効く｢顔ヨガ｣ …
