つやプラ

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顔全般

ここでは顔のコリなど、顔全般に関するコラムを紹介します。洗顔方法やスキンケア方法はもちろん、マッサージ方法・やり方や効果的な成分、食材をとりいれたレシピ、メニュー案など、美しくなるためのさまざまなアプローチを紹介します。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

どこでもできちゃう表情筋トレ!-5歳の「頬のたるみ上げ」顔ヨガ

どこでもできちゃう表情筋トレ!-5歳の「頬のたるみ上げ」顔ヨガ

エイジング世代ともなると、ある日突然鏡にうつる自分に「老けたかも!?」と思った経験があるはず。まさに、それは重力による顔の筋肉(表情筋)のたるみが主な原因。「頬のたるみ」の原因をくまなく解決できる、と …

冬の赤ら顔は「うっ血」のせい!?救世主ブロッコリーの食べ方

冬の赤ら顔は「うっ血」のせい!?救世主ブロッコリーの食べ方

冬、外から室内に入ると顏が赤くなりますよね。実はこれ、血管が拡張しすぎて血液がうっ血した状態と言われています。血管のダメージを防ぐには、今が旬のブロッコリーを食べてみましょう! ■赤ら顔の原因はうっ血 …

丸かぶりアンチエイジング!恵方巻きのオススメ具材5つ

丸かぶりアンチエイジング!恵方巻きのオススメ具材5つ

いよいよ節分。節分と言えば「恵方巻き」ですね。その年の恵方を向いて丸かぶりするのが習慣ですが、「福を巻き込む」「縁を切らない」という願いから、巻きずしを丸かぶりするのだそうです。伝統的な恵方巻きだけで …

毎月2日は「麩」の日!ダイエットもお疲れ肌にも◎の簡単レシピ2つ

毎月2日は「麩」の日!ダイエットもお疲れ肌にも◎の簡単レシピ2つ

年齢とともに、コラーゲンやヒアルロン酸の産生量が減ってしまい20代の頃のようなお肌のハリがなくなってしまうのですが、そんなエイジング肌の救世主が「プロリン」! 「麩」に多く含まれるアミノ酸です。高たん …

その肌の赤み・かゆみ…「花粉症」が原因かも?対処方法とは

その肌の赤み・かゆみ…「花粉症」が原因かも?対処方法とは

肌のかゆみが気になる今日この頃…。乾燥のせいかな? と思っている方が多いかもしれませんが、「花粉症皮膚炎」の可能性があることをご存知でしょうか。これからの時期苦しめられる花粉。お肌の為にも花粉対策をし …

見た目15.8歳の差!? 30代・40代もケアすべき「歯の白さ」について

見た目15.8歳の差!? 30代・40代もケアすべき「歯の白さ」について

見た目を美しく若々しく見せるために、美白パックや日焼け止めなど、肌のお手入れを入念にされている方は多いはず。しかし、見た目年齢を大きく左右していたのは、実は、歯の白さも重要なようです。ケア方法もご紹介 …

「ぐるぐるぱぁっ」の顔ヨガで疲れ顔をリフレッシュ!

「ぐるぐるぱぁっ」の顔ヨガで疲れ顔をリフレッシュ!

1月も半ば、お正月休みの余韻に浸る暇もなく、日常に舞い戻るころ。残ったのは、年末年始の食べ過ぎで酷使して弱った胃腸と、急なアップテンポの日々で疲れがあらわれた「顔」です。 ■胃腸の疲れは「顔」にあらわ …

更年期の悩み…「ホットフラッシュ」によるメイクくずれ対策法とは

更年期の悩み…「ホットフラッシュ」によるメイクくずれ対策法とは

更年期になると起きやすくなる「ホットフラッシュ」。一瞬で顔がほてったり、のぼせてしまったりする現象です。急に汗が湧き出るので、メイク崩れが気になる…という方も多いはず。そこで今回は、ホットフラッシュに …

炭酸美容家が教える!効果に差が出る「炭酸アイテム」選び方・使用法

炭酸美容家が教える!効果に差が出る「炭酸アイテム」選び方・使用法

「炭酸美容はどれも同じだ」と思っていませんか? 市場には“炭酸のように見えるけど、そうではない化粧品”もありますし、“効果が見えない炭酸化粧品”も存在しているのが現状です。そこで「お肌を美しくする炭酸 …

若々しさの秘訣、睡眠にアリ!「眠りの質を上げる」方法まとめ

若々しさの秘訣、睡眠にアリ!「眠りの質を上げる」方法まとめ

コスメや美容法も大事ですが、美しさの基本はやはり睡眠にあり! アンチエイジングや美肌の元となる、良質な睡眠を手に入れる方法を、過去の記事の中からまとめてご紹介します。 ■ シャワー派もOK!「寝付けな …

「味噌汁にチョイ足し」で最強美肌ドリンク!?パワーアップ食材まとめ

「味噌汁にチョイ足し」で最強美肌ドリンク!?パワーアップ食材まとめ

「和食」は多様な食材を使い、栄養バランスに優れた健康的な食事と言われています。そんな和の食材は、美肌作りにも役立つんです。和のちょい足し食材を、過去の記事の中から一挙にご紹介します。 ■うまみの素「ダ …

種類・タイミングがキモ!エイジングケアに活かすフルーツの食べ方まとめ

種類・タイミングがキモ!エイジングケアに活かすフルーツの食べ方まとめ

果糖が気になって、ダイエット中はあまりフルーツは食べない…という方がいるかもしれません。ですが、やはり健康や美容にフルーツは欠かせないもの。種類や食べ方、食べるタイミングを選べば、アンチエイジングをサ …

ミルクチョコじゃNG!手軽にカカオパワーを取り入れる方法まとめ

ミルクチョコじゃNG!手軽にカカオパワーを取り入れる方法まとめ

寒い季節は身も心も温まるココアが飲みたくなりますね。チョコレートの原料となるカカオに含まれる『カカオポリフェノール』には、様々な健康効果が期待されています。ついついミルクチョコレートに手が伸びてしまう …

知らないと老けちゃう!?しわ・シミ・くすみの要因になる「NG習慣」まとめ

知らないと老けちゃう!?しわ・シミ・くすみの要因になる「NG習慣」まとめ

普段何気なく行っていることが、実は老化やしわの原因になっていることを知っていますか? 今回は、しわや老けの原因となるNG習慣をまとめてご紹介しましょう。 ■こんな生活しちゃってない?シワの原因になるN …

酒粕レシピで美肌・美腸!「はちみつ甘酒」 「酒粕ヨーグルト」の作り方

酒粕レシピで美肌・美腸!「はちみつ甘酒」 「酒粕ヨーグルト」の作り方

甘酒の美味しい季節になりましたね。麹で作った甘酒は本来は夏の飲み物ですが、酒粕で作った甘酒は、身体を温める飲み物として寒い地域や冬に飲まれることが多いよう。酒粕は身体を温めるだけでなく、「レジスタント …

見る・香るだけじゃない!「食べるバラ」でフェロモンをアップ!?

見る・香るだけじゃない!「食べるバラ」でフェロモンをアップ!?

今年も残すところあとわずか、公私共に忙しい日々が続いている方も多いのではないでしょうか。出会いのシーズンを前に、疲れている場合ではありません。こういう時こそ、貴女の内なる「フェロモン」を最大限に引出し …

週末試して!「乾き目」にサバ缶!?「潤い目」に役立つお手軽レシピ2選

週末試して!「乾き目」にサバ缶!?「潤い目」に役立つお手軽レシピ2選

お肌と同じように乾燥する瞳。乾燥の季節は、瞳の乾燥も悩みの一つですよね。暖房の効いた室内や、長時間のパソコン作業も目の乾きの原因になるのですが、目の栄養不足も渇きの原因に。目の乾燥には、痩せホルモンU …

ひと振りでプロの味!?美味しくなってお肌も喜ぶ「きな粉」の秘密

ひと振りでプロの味!?美味しくなってお肌も喜ぶ「きな粉」の秘密

大豆を炒って粉にした「きな粉」。日本人なら誰でも食べたことのある身近な食材ですよね。和菓子に使われるイメージの強いきな粉ですが、お料理の味をUPさせる効果があるそう! しかも、きな粉に含まれる香り成分 …

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