つやプラ

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顔全般

ここでは顔のコリなど、顔全般に関するコラムを紹介します。洗顔方法やスキンケア方法はもちろん、マッサージ方法・やり方や効果的な成分、食材をとりいれたレシピ、メニュー案など、美しくなるためのさまざまなアプローチを紹介します。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

スイーツ・おしゃれサラダ・パックまで!アボカド活用レシピ3つ

スイーツ・おしゃれサラダ・パックまで!アボカド活用レシピ3つ

「食べる美容液」とも言われているアボカド。果肉にはコレステロールを減らして血液をサラサラにしてくれる優れた油脂、オレイン酸がたっぷり! その上、糖質代謝に欠かせないビタミンB群、強力な抗酸化作用がある …

プロ直伝!「筆ペンリキッドアイライナー」引き方のコツ3つ

プロ直伝!「筆ペンリキッドアイライナー」引き方のコツ3つ

ヘアメイクである筆者は、セミナーなどで講師をつとめることも多く、女性たちのメイクポーチを見せていただく機会も多くあります。ポーチの中に一つは入っているアイテムが、筆ペンタイプのリキッドアイライナー。 …

美は細部に宿る!プロが伝授「メイクスポンジ」選び方&洗い方

美は細部に宿る!プロが伝授「メイクスポンジ」選び方&洗い方

美は細部に宿ると言いますが、普段使用するメイク道具のケアは、メイクの基本の「き」。特に、スポンジが汚れていては、メイク時にカラーがキレイにのらないだけでなく、雑菌が付着・繁殖したスポンジはお肌にマイナ …

1ヶ月で−10歳肌に!?「バナナ」の効果的な食べ方&レシピ

1ヶ月で−10歳肌に!?「バナナ」の効果的な食べ方&レシピ

季節を問わず手に入れることができる身近なフルーツといえば「バナナ」ですよね。ダイエットや便秘に効果があると言われているバナナですが、実はアンチエイジングにも効果大! とくにお肌の若返り効果が期待できる …

断食インストラクター直伝!「甘酒」の美容効果・選び方・活用術

断食インストラクター直伝!「甘酒」の美容効果・選び方・活用術

夏の季語でもある「甘酒」。栄養剤として使用される点滴とほぼ同様の栄養素を含み、「飲む点滴」ともいわれるほど、栄養価も高いんです。紫外線の影響を受けやすい夏のお肌や、代謝能力の低下しやすいお年頃の女性に …

スーパーフード入り!簡単おいしくキレイ「ローチョコ」レシピ

スーパーフード入り!簡単おいしくキレイ「ローチョコ」レシピ

暑くてキッチンに立つ気も失せてしまうこの季節。それでも美味しい午後のスイーツはやめられませんよね。アイスやかき氷もいいけど、こんな時に超簡単に作れるクールでヘルシーなローチョコの作り方をご紹介します。 …

汗・皮脂対策!美容家おすすめ30代からの「夏マスカラ」3選

汗・皮脂対策!美容家おすすめ30代からの「夏マスカラ」3選

30代からのメイク悩みで多いのが目元。特に、まつ毛の悩みが多くなってきます。日々さまざまなマスカラが発売されていく中で、自分に合ったものを探し出すのは難しいものですよね。汗や水に強いのは当たり前ですが …

寝ながら美肌!?「睡眠をアンチエイジングタイム」にする食べ物2つ

寝ながら美肌!?「睡眠をアンチエイジングタイム」にする食べ物2つ

大人になると分泌が減ってしまう「成長ホルモン」。成長ホルモンには、脂肪を分解する働きや、コラーゲンの合成を促す働きがあり、アンチエイジングに欠かせません。一般的には、22時~2時の間に成長ホルモンが一 …

夏のしっかりメイクに!「優しくキレイ」クレンジング心得4つ

夏のしっかりメイクに!「優しくキレイ」クレンジング心得4つ

そろそろ猛暑が続く毎日がやってきます。美意識の高い方ほど、ウォータープルーフのマスカラ、崩れにくい下地に日焼け止め…など、「しっかりメイク」を心がけているかもしれません。一方で、崩れにくい=落ちにくい …

つら〜い便秘や疲労も解消!?看護師が教える「お酢×フルーツ」3つ

つら〜い便秘や疲労も解消!?看護師が教える「お酢×フルーツ」3つ

昔からお酢は身体によいと言われていますよね。お酢は30代・40代の女性に嬉しい美容効果がたくさんあります。ダイエットや便秘に効果のあるこれからの時期に嬉しいアレンジ方法もご紹介します。 ■30代・40 …

海外セレブも注目!スーパーフルーツ「レッドピタヤ」って?

海外セレブも注目!スーパーフルーツ「レッドピタヤ」って?

アサイー人気の火付け役「フルッタフルッタ」も一押しするスーパーフルーツ、「レッドピタヤ」をご存じですか? ピタヤは「ドラゴンフルーツ」とも呼ばれており、アサイーよりも美容効果があると言われています。な …

若さキープおやつはコレ!「きな粉大豆」のカンタンレシピ

若さキープおやつはコレ!「きな粉大豆」のカンタンレシピ

最近、食事でもおやつでも女性に人気なのが、手軽に食べて良質な栄養価を摂ることの出来る「大豆」食品。「畑のお肉」と呼ばれるほど栄養価が高く、良質なたんぱく質をたっぷり含んだ、いま大注目のアンチエイジング …

若々しさに大差つきます!「糖化」を防ぐ食事の心がけ4つ

若々しさに大差つきます!「糖化」を防ぐ食事の心がけ4つ

エイジング世代にとって「抗酸化」は若々しさをキープするための大切なポイント。ところが近頃は、「抗糖化」の習慣を身につけることこそ、アンチエイジングに必要であると囁かれています。「糖化」とは身体の中に余 …

楽しく化粧崩れ防止!プロが選ぶひんや〜り「冷やしコスメ」3選

楽しく化粧崩れ防止!プロが選ぶひんや〜り「冷やしコスメ」3選

暑い日が続くと、スキンケアもメイクをするのも億劫になりますよね。日焼けをしないためにもメイクはした方が良いですし、日焼けした肌を癒すためにスキンケアをしたほうが良いです。「どうせ崩れるのに」と思いなが …

エイジングケアに必須!?美容家が厳選「まつ毛美容液」3選

エイジングケアに必須!?美容家が厳選「まつ毛美容液」3選

素肌美人の重要な要素のひとつである、「まつげ」。エイジングだけでなく、擦りすぎやまつ毛パーマやアイラッシュなどさまざまな要因で薄くなったり、短くなったりと悩んでいる方が多いパーツのひとつです。今回は、 …

できることから実践!ダイエット&美肌に「基礎代謝アップ方法」7選

できることから実践!ダイエット&美肌に「基礎代謝アップ方法」7選

年齢とともに下がる傾向にある基礎代謝。基礎代謝が下がると、ターンオーバーがスムーズに行われなくなるため、ニキビなどの肌荒れを招いたり、シミを定着させたり、また、痩せにくい体質になる恐れがあると言われて …

あと3歳若返る!?チーク・眉など「30代・40代のメイク術」まとめ

あと3歳若返る!?チーク・眉など「30代・40代のメイク術」まとめ

朝はバッチリだったはずなのに、気づくと顔がたるんで、お化粧もすっかり崩れている……。そんな日々の悩みは、エイジング世代のお手本メイクで解決しましょう。基本のお手入れからリフトアップ効果を生む方法までご …

ダイエット&美肌に◎!「丸ごとピーマン」選び方・食べ方

ダイエット&美肌に◎!「丸ごとピーマン」選び方・食べ方

初夏に先陣を切って登場する旬野菜、ピーマン。雨空で心が曇りがちになる季節ですが、目にも鮮やかなピーマンの緑色と特有の苦味は、気持ちをシャキッとさせてくれますね。また、ビタミンCやβカロテンなどの抗酸化 …

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