つやプラ

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顔全般

ここでは顔のコリなど、顔全般に関するコラムを紹介します。洗顔方法やスキンケア方法はもちろん、マッサージ方法・やり方や効果的な成分、食材をとりいれたレシピ、メニュー案など、美しくなるためのさまざまなアプローチを紹介します。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

つら〜い便秘や疲労も解消!?看護師が教える「お酢×フルーツ」3つ

つら〜い便秘や疲労も解消!?看護師が教える「お酢×フルーツ」3つ

昔からお酢は身体によいと言われていますよね。お酢は30代・40代の女性に嬉しい美容効果がたくさんあります。ダイエットや便秘に効果のあるこれからの時期に嬉しいアレンジ方法もご紹介します。 ■30代・40 …

海外セレブも注目!スーパーフルーツ「レッドピタヤ」って?

海外セレブも注目!スーパーフルーツ「レッドピタヤ」って?

アサイー人気の火付け役「フルッタフルッタ」も一押しするスーパーフルーツ、「レッドピタヤ」をご存じですか? ピタヤは「ドラゴンフルーツ」とも呼ばれており、アサイーよりも美容効果があると言われています。な …

若さキープおやつはコレ!「きな粉大豆」のカンタンレシピ

若さキープおやつはコレ!「きな粉大豆」のカンタンレシピ

最近、食事でもおやつでも女性に人気なのが、手軽に食べて良質な栄養価を摂ることの出来る「大豆」食品。「畑のお肉」と呼ばれるほど栄養価が高く、良質なたんぱく質をたっぷり含んだ、いま大注目のアンチエイジング …

若々しさに大差つきます!「糖化」を防ぐ食事の心がけ4つ

若々しさに大差つきます!「糖化」を防ぐ食事の心がけ4つ

エイジング世代にとって「抗酸化」は若々しさをキープするための大切なポイント。ところが近頃は、「抗糖化」の習慣を身につけることこそ、アンチエイジングに必要であると囁かれています。「糖化」とは身体の中に余 …

楽しく化粧崩れ防止!プロが選ぶひんや〜り「冷やしコスメ」3選

楽しく化粧崩れ防止!プロが選ぶひんや〜り「冷やしコスメ」3選

暑い日が続くと、スキンケアもメイクをするのも億劫になりますよね。日焼けをしないためにもメイクはした方が良いですし、日焼けした肌を癒すためにスキンケアをしたほうが良いです。「どうせ崩れるのに」と思いなが …

エイジングケアに必須!?美容家が厳選「まつ毛美容液」3選

エイジングケアに必須!?美容家が厳選「まつ毛美容液」3選

素肌美人の重要な要素のひとつである、「まつげ」。エイジングだけでなく、擦りすぎやまつ毛パーマやアイラッシュなどさまざまな要因で薄くなったり、短くなったりと悩んでいる方が多いパーツのひとつです。今回は、 …

できることから実践!ダイエット&美肌に「基礎代謝アップ方法」7選

できることから実践!ダイエット&美肌に「基礎代謝アップ方法」7選

年齢とともに下がる傾向にある基礎代謝。基礎代謝が下がると、ターンオーバーがスムーズに行われなくなるため、ニキビなどの肌荒れを招いたり、シミを定着させたり、また、痩せにくい体質になる恐れがあると言われて …

あと3歳若返る!?チーク・眉など「30代・40代のメイク術」まとめ

あと3歳若返る!?チーク・眉など「30代・40代のメイク術」まとめ

朝はバッチリだったはずなのに、気づくと顔がたるんで、お化粧もすっかり崩れている……。そんな日々の悩みは、エイジング世代のお手本メイクで解決しましょう。基本のお手入れからリフトアップ効果を生む方法までご …

ダイエット&美肌に◎!「丸ごとピーマン」選び方・食べ方

ダイエット&美肌に◎!「丸ごとピーマン」選び方・食べ方

初夏に先陣を切って登場する旬野菜、ピーマン。雨空で心が曇りがちになる季節ですが、目にも鮮やかなピーマンの緑色と特有の苦味は、気持ちをシャキッとさせてくれますね。また、ビタミンCやβカロテンなどの抗酸化 …

40代もくすみ解消&ふっくら!プロおすすめ「プチプラカラーリップ」3選

40代もくすみ解消&ふっくら!プロおすすめ「プチプラカラーリップ」3選

みなさんは、リップメイクをするときのお悩みはありますか? 今日は、メイクの現場で実際に使っているメイク用品の中から、アラサー以降の芸能人の方やモデルのみなさんからのお悩みに応じてオススメし、メイクアッ …

30代なら毎食!美腸&美肌をつくる「発酵食品」と取り入れ方

30代なら毎食!美腸&美肌をつくる「発酵食品」と取り入れ方

発酵食品と聞くと、特別な食べ物と思いがち。でも、意識していないだけで、醤油に味噌、納豆、チーズ、みりん、かつお節にお酒、漬け物にヨーグルトなど、日々の食事に自然と取り入れられている日本人の食卓に欠かせ …

親子でうるつや肌!「子どもの汗対策&スキンケア」3ステップ

親子でうるつや肌!「子どもの汗対策&スキンケア」3ステップ

子どもの肌トラブルやダメージに注意したい夏。運動会や夏休みの旅行など、外出も多くなる時期だからこそ、お子さんのスキンケアを見直してみませんか? お子さんと一緒に自分も「ついでケア」をしてしまえば一石二 …

30代・40代要チャージ!美容家直伝「サプリ成分」4選&選び方

30代・40代要チャージ!美容家直伝「サプリ成分」4選&選び方

毎日の食事があなたの身体を作っている。そんなことは百も承知だけど、忙しくて栄養を気にしていられない! そんな方はサプリメントを上手く取り入れてみてはいかが? 特にエイジング世代が意識してチャージしたい …

プロが引き方伝授!30代・40代におすすめアイライナー3選

プロが引き方伝授!30代・40代におすすめアイライナー3選

突然ですが、アイライナーは若い子だけのものだと思っていませんか? ヘアメイクのお仕事をしていると、幅広い年代の方々のメイクをさせていただく機会があります。その時感じるのは同じアイテムでも年代によって効 …

おもてなし力もUP!涼やか「ペパーミント精油」活用術3つ

おもてなし力もUP!涼やか「ペパーミント精油」活用術3つ

ハーブティーやお菓子の香りづけなどでもおなじみの香り「ペパーミント」。夏におすすめペパーミント精油は、ストレスを和らげ、眠気覚ましや冷却、日焼けのアフターケアにもおすすめです。今回は、アロマ講師でもあ …

アラサー必見!美ボディ&美肌を手に入れる「食養生」5か条

アラサー必見!美ボディ&美肌を手に入れる「食養生」5か条

30代後半は「食生活の乱れ」によるダメージが、顕著に表面にあらわれる時。しかし様々な情報が氾濫するなか、自分にとって本当に良い食べ物や食べ方を見極めるのは至難の技! 健康で美しい身体と美肌を手に入れる …

そのヒゲ、「卵巣のSOS」かも!?ケアするための栄養素3つ

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「最近、口ヒゲが濃くなってきた……」「背中のムダ毛が気になる……」なんて事はありませんか? 私たちの身体を守っている体毛は、生えている場所によって性ホルモンと関係の深いものもあります。本来男性の特徴で …

紫外線に負けない美肌をつくる!意識したい「黒い食べ物」5つ

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「色の濃い食べ物は身体にいい」という話を聞いたことはありませんか? 今回は、色の濃い食べ物のなかでも美肌効果の高い「黒い食べ物」を5つご紹介します。 ■美肌効果に期待!「黒い食べ物」5つ ごま ビタミ …

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