ジメジメとした季節は「なんとなくだるい」と感じる人が多いのではないでしょうか。気圧・気温・湿度など気象の大きな変化によって、肩こりやだるさ、頭痛を強く感じると、生活にも支障をきたす場合があります。
メディカルセラピスト美容矯正士である筆者が、気圧変化による不調をラクにする耳ほぐしをご紹介します。
■気圧変化による不調をラクにする耳ほぐし
身体の不調には特に気圧の影響が大きいといわれています。気圧の変化により、自律神経が影響を受けることが原因で、不調が起こると考えられています。
そこで、おすすめなのが「耳ほぐし」。耳には内臓に関わるツボが110以上あるといわれており、なかには自律神経や頭、肩の不調改善に効果が期待できるツボもあります。
今回は、自律神経や頭、肩こりの不調改善の効果が期待できる部分にアプローチをした内容になっていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
■3分でだるさがスッキリする耳ほぐしのやり方
STEP1：耳回し
耳の付け根を親指と人差し指ではさみ、後ろに3回まわします。次に、前回しも3回行います。
ゆっくりとしたスピードで、耳の付け根を動かすイメージで大きく回しましょう。
STEP2：耳ストレッチ
耳の付け根を親指と人差し指ではさんだら、そこから放射線状に耳を引っ張ります。最初は耳上、次は耳の斜め上、次は横というように、満遍なく耳をほぐしていきましょう。
反対側も同じように行ってください。
耳をほぐす時は、左右同時進行で行ってもかまいません。左右同時進行だと腕や肩が疲れてしまうという方は、片方ずつ行ってくださいね！
（ヘアメイク／美容講師／美容ユーチューバー／ライター／美容師／メディカル美容矯正士／コスメ薬事法管理者 mayu3 美容講師をしつつヘアメイクや化粧品の官能評価などマルチに活動。現在、YouTubeで「大野さんちのダイエットヨガ。」というチャンネル名で美容情報を配信中。）
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【参考】
※症状が出る前に「耳の健康」に気をつけよう – 伊藤園
※｢低気圧｣で体調不良を起こしやすい人の特徴 – 東洋経済
