おうち時間が増え、在宅太りが気になる方も多いのではないでしょうか。おうちで簡単に挑戦できる「ながらエクササイズ」を取り入れて在宅太りを解消しませんか？
今回は、おうちでできる「ながらエクササイズ」をまとめてご紹介します。
■テレビを見ながらくびれ作り！「腹筋エクサ」
おうちで過ごす時間が増える時期。健康美運動指導士の筆者が、テレビを見ながらできるエクササイズを2つご紹介します……【記事を読む▷】
■窓ふきをしながら「美背中になるエクサ」
掃除の機会を利用してエクササイズタイムにしましょう。お掃除をするときは、普段使わない筋肉を使って身体を鍛える絶好のチャンスといえます。……【記事を読む▷】
■お風呂に入りながら「二の腕ほっそりエクサ」
身体の気になるパーツは、普段使っていないパーツともいえます。日常で頭より上にあげる機会が少ない「二の腕」は年齢を重ねるとがたるみ、振袖状態になりやすいのです。……【記事を読む▷】
■歯磨きしながら「下半身のムダ肉撃退エクサ」
「動きやすい身体、太りにくい身体をつくるためにおすすめの歯磨きタイムエクササイズ」をご紹介します。……【記事を読む▷】
■寝ながら小尻に導く簡単「ごろ寝3分エクサ」
年頭に「今年は痩せる！」と宣言したものの、すでに過去のことになっている人はいませんか？ 痩せないのは自分のせいとはわかっているけれど「身体が動かない」「食欲を止められない」というのは、誰しもが感じることです。……【記事を読む▷】
（つやプラ編集部）
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