普段から好んで緑茶を飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。 そんな緑茶には、アンチエイジング成分がたっぷり含まれていることをご存知でしたか？　そのパワーをもう一度見直してみましょう。

■圧倒的な｢カテキン｣の抗酸化パワー

緑茶に含まれる渋み成分「カテキン」。

三井農林お茶科学研究所の研究によると、カテキンは「緑茶ポリフェノール」とも言われており、ワインなどに含まれる数々のポリフェノールの中でも圧倒的な抗酸化力があると言われています。

年齢と共に減少する抗酸化力を補うためには、抗酸化力のある食べ物を日々積極的に摂取していく必要があるのだそう。

緑茶は、ストレスや紫外線などで増加した体内の活性酸素を除去し、肌のシミやシワ、がん細胞の発生を防いでくれるアンチエイジング効果に優れた飲み物といえるでしょう。

■更年期症状にも効果的!?

実は、緑茶のアンチエイジング効果は、カテキンだけではありません。「テアニン」と呼ばれる、緑茶の旨みや甘みにかかわる成分にも、嬉しい効果が。

緑茶に含まれるテアニンには、リラックス効果や血行を促進する効果、快眠効果、記憶力や学習能力などが向上し、集中力が高まる効果、そして、更年期障害の不調を軽減してくれる効果もあると言われています。

なんとなく体調が優れずイライラしたり、不安になったり、動悸やほてりなどを感じたりしたら、ぜひ緑茶を飲んで、テアニンの力を試してみたいものですね。

緑茶に含まれるパワーを十分に感じるためにも、ぜひ緑茶をゆっくりとリラックスしながら飲む時間を作ってみてはいかがでしょうか。

（つやプラ編集部）

 

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【参考】
※吉木伸子著(2013)『美容皮膚科医が教える 美肌をつくるスキンケア基本ルール 毛穴・シミ・シワ・大人ニキビの悩みを解決！PHPビジュアル実用BOOKS 』（ PHP研究所）
※緑茶ポリフェノール『カテキン』の抗酸化パワー – 三井農林 お茶科学研究所
※テアニン – わかさ生活