1分でダイエット成功率UP!?−10kgライターが教える習慣
ダイエットのために運動をしたり、ご飯を少なくしてみたり、色々試しているのになかなか痩せない…という人は意外と多いのではないでしょうか？ ダイエットは、ある習慣を心がけることで成功率がグッと上がるんです …
つらいPMSやプレ更年期に！美容家おすすめのお茶3つ
生理前になってくると、むくみやすくなったり食欲が増すだけでなく、イライラしてしまいがちな人も多いのではないでしょうか。その症状、女性ホルモンのバランスが崩れたことによるPMS（月経前症候群）やプレ更年 …
万能ラベンダーオイルが虫刺されに◎！かゆみ止めの作り方
虫に刺されてかゆみが辛かったり、寝苦しさから夜ぐっすり眠れなかったり…何かと困りごとが多いこの時期。そんな時にぴったりなアイテムがラベンダーのアロマオイル！ リラックス効果でよく知られたラベンダーです …
超簡単！消しゴムでスエードパンプスの汚れを落とし方・洗い方
オンでもオフでも、どんなシーンでも大活躍のスエードパンプス。30代・40代のエイジング世代なら一足は持っているのでは？ 重宝するものの、ちょっとこすってしまっただけで汚れてしまう…という難点も。特に薄 …
お味噌汁でハッピーになる!?癒やし効果◎な発酵食品2つ
「菌活」という言葉を聞いたことはありますか？ 最近は腸内環境の改善に効果的ということで、発酵食品が再びブームになっているようです。発酵食品にはたくさんの植物性の乳酸菌が含まれていて、その乳酸菌が腸内環 …
30代･40代におすすめ！オトナ可愛い夏バングル3選
梅雨が明けたら、いよいよ本格的な夏到来！ 服の袖が短くなる分、意外に目立つのが手元のコーディネート。手元までおしゃれに気を抜けない30代・40代エイジング世代としては、毎日腕時計だけというのも物足りな …
夏野菜で体が冷える？美容家が教える食べ方＆ドレッシング
トマトにきゅうり、ナスにピーマン、パプリカ…今が旬な夏野菜は、カラフルで美味しいものばかり。野菜を積極的に摂りたいエイジング世代は、口にする機会も増えてきているかと思います。 しかし、実は夏野菜は身体 …
10kg減量ライターが実践した｢美脚になる日常動作｣のコツ
「ながらエクササイズは沢山あるけど、それでもなかなか毎日続けられない…」と言う人も少なくないのでは？ 今回は、過去10kgの減量に成功したホリスティックビューティインストラクターの筆者が、そんな人にぴ …
お風呂に入れるだけデトックス！エプソムソルトの使い方
エプソムソルトという言葉を聞いたことはありますか？ 入浴剤の一種であるエプソムソルトは、発汗作用やストレスケアに効果的ということで、セレブの間では既におなじみの入浴方法なのだそう。今回はエプソムソルト …
部屋干しの臭い対策に！簡単DIYスプレーの作り方
雨が多くなるこの時期、どうしても部屋干しをしなくてはならないこともでてきますよね。部屋干しだとなかなか乾きづらく、せっかく洗濯したのにあのいや～なニオイが出てしまって洗いなおしにガッカリ…なんて人も多 …
100均＆アロマグッズで！おしゃれ虫除けを簡単DIY
夏になると気になるのが「お家の虫問題」。気をつけていても、玄関からの出入りや洗濯物を干すちょっとしたタイミングで家に入ってしまうこともしばしば。最近は玄関の扉や窓に掛けられるタイプの虫除けも登場してい …
10kg減量ライター直伝！材料3つ｢濃厚バナナアイス｣
気温も上がってきて、冷たいものがおいしく感じる季節になってきましたね。「アイスを食べたいけれどカロリーが気になる」という人も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、過去10kgの減量にも成功したホリ …
口臭予防にも◎!?美容家おすすめ｢オイルプリング｣の方法
オイルプリングという言葉を聞いたことはありますか？ インドの伝統医療であるアーユルヴェーダの考えからきているもので、植物性の油を口に含んでゆすぐケアのひとつです。デトックスや風邪・口臭予防に効果がある …
見た目も華やか！｢ハーブティー氷｣で涼しげドリンク
今やたくさんの種類が出ているハーブティー。おいしく抗酸化作用も期待できる素晴らしいドリンクなので、30代・40代のエイジング世代としては積極的に飲みたいところですが、真夏に熱いハーブティーはなかなか飲 …
香りが気になる人へ！柔軟剤ナシでふんわりお洗濯する方法
スーパーやドラッグストアの洗濯用品コーナーでは、本当に色々な香りの洗剤や柔軟剤が売っていますよね。いい香りがするのはいいことなのですが、お気に入りの香水と混ざるのが気になったり、そもそも香りが無い方が …
むくみの原因｢ヘルシーカップスープ｣かも？意外な落とし穴
カロリーが気になる30代・40代のエイジング女性のなかには、手軽で美味しく低カロリーということで、カップスープを忙しい時の食事に取り入れている人も多いのでは？ むくみがなかなか取れないと悩んでいるなら …
捨てたらもったいない！簡単コーヒースクラブの作り方
コーヒーを入れた後の出がらしを捨てないで！ 最近はドリップコーヒーも人気で、自宅でコーヒー豆を挽いたり、買ってきた粉でコーヒーを淹れる人も増えていますよね。飲んだらすぐに捨ててしまいがちなその出がらし …
快適バスタイムに◎！カビ予防に便利な100均グッズ
湿気が多いと気になってくるのが…お風呂のカビ。湿気が多くなるこの時期、お風呂のカビが気になってきますよね。お風呂に入るたびにシャワーでしっかり流していても、気がつくとうっすら赤い水カビが …
