婦人科医が教える「更年期不調を和らげる方法」
つやプラ世代の大きな関心事の一つである更年期。 婦人科専門医の松村圭子先生に、更年期の不調を和らげる方法や、更年期を快適に乗り切るための生活習慣についてお話をお伺いします。 ■楽観的な性格の人ほど不調 …
婦人科医に聞く更年期不調の原因と治療
先日つやプラ読者を対象に、更年期に関するアンケートを実施したところ「自分は更年期だと思う」「もうすぐ更年期を迎えると思う」と回答した方が65％を超えるという結果になりました。 つやプラ世代はまさに更年 …
専門家に聞く「更年期の不調を和らげる」おすすめのヨガポーズ
つやプラ世代の多くが感じている更年期への不安。どんな不調が起こるのか分からないという漠然とした不安や、この不調がいつまで続くのかという差し迫った不安…。様々な不安がありますが、更年期の不調と上手に付き …
感染症の専門家が教える免疫力強化法
ウィルス対策への意識が高まっている今年。特にこれから冬を迎えるにあたり、いつも以上に免疫力の強化が気になっている人も多いはず。 そこで今回は、冬に備える免疫力強化について、免疫・感染制御研究分野の教授 …
ヨガで更年期の不調が和らぐ！？専門家に聞く「更年期とヨガの関係」
つやプラ読者の関心事の上位に挙がる「更年期障害」。心身ともに様々な不調が出る可能性があると聞いて、無事に乗り切れるか心配という人も多いのでは。 そこで今回は、女性の健康と運動をテーマに研究を続けている …
40代からの髪悩みに頭皮ケアが必須！？1ステップで美髪に導くヘアケアアイテムとは
残暑がようやく和らぎ、秋の気配と同時に、夏に受けたダメージを感じているという人も多いのでは？ 特に、強い紫外線が降り注ぐ上、高温多湿で汗をかく夏は、頭皮と髪にとって過酷な季節です。 つやプラ世代はなに …
「更年期の不調を感じやすい人」の心と身体の特徴
女性ならいつか必ず迎える更年期。つやプラ読者の多くは「更年期まっただ中」もしくは「更年期予備軍」ではないかと思います。それぞれ状況は違っていても、更年期についてもっと知りたいという気持ちは同じはず。 …
うねり、ボリュームダウン…専門家が教える髪のエイジングの原因＆ケア法
40代になって、若い頃よりヘアスタイルが決まりにくくなったと感じることはありませんか？ それは髪のエイジングが原因かもしれません。髪のエイジングの原因や予防のためのヘアケア法などについて、株式会社ミル …
頭皮のニオイ、髪のパサつき…専門家に聞く夏のヘアケア術
連日、猛烈な暑さが続き、夏バテ気味という人も多いのでは。残暑の時期になっても強い日ざしが降り注ぎ、汗をかくことが多い夏は髪にとっても過酷な季節。 夏のヘアケアで気をつけるべきことを株式会社ミルボンの研 …
老けずに痩せるための食事のコツは？専門家が教える食習慣
外出自粛により、つやプラ読者の約6割が実感しているコロナ太り。つやプラ世代がコロナ太りを解消するためのダイエット方法について、摂南大学でスポーツ科学を研究する藤林先生に前回に引き続きお話を伺いました。 …
すぐに伸びてくる白髪対策に！専門家が教える白髪染めの持ちを良くするテク
40代女性に髪についてのお悩みを聞くと、筆頭に挙がるのが「白髪」です。 株式会社ミルボンの研究開発部 基盤研究グループの青山日和さんに白髪を増やさないためのケアや生活習慣を伺った記事の続編。今回は、サ …
コロナ太り撃退！専門家が教える手っ取り早く痩せるエクサ
外出自粛により、つやプラ読者の約6割が実感しているコロナ太り。 つやプラ世代がコロナ太りを解消するためのダイエット方法について、摂南大学でスポーツ科学を研究する藤林先生に前回に引き続きお話を伺いました …
更年期に太りやすい理由とやるべきこと2つ
今までと同じ量しか食べてないのに太ってきた、ダイエットしようとしてもなかなか痩せない、そんな悩みを感じるつやプラ世代は多いですよね。 今回はつやプラ世代におすすめのダイエット方法や気を付けるべき点など …
白髪を減らすためにやるべきこと6つ
40代・50代女性の髪のエイジングに関するお悩みの代表選手とも言える「白髪」。生え際や分け目、根元などの白髪は目立ちやすいこともあって、少しでも伸びてくると気になるという声も多く聞きます。 白髪になる …
抗酸化力を高めて免疫力をUP！？取り入れるべき食品とは？
健康への意識が高まる今、手洗い・うがいといった「ウイルスを予防する方法」だけでなく、「食から免疫力を高める」ことの重要性が増しています。 そこで今回は、ブロッコリースプラウトに多く含まれる「スルフォラ …
シミの原因は紫外線だけじゃない！AGE対策できる食材って？
今年は在宅勤務の増加やマスクの着用で、「日焼けしないはず」と油断している人はいませんか？ でも、室内にも紫外線は注いでいる上、マスクも紫外線を通してしまいます。紫外線対策をしていないと、気づいたらシミ …
腸活に◎！肥満予防専門家が勧める腸内細菌を育てる食物繊維
腸活やダイエットに欠かせない食物繊維ですが、腸内細菌を育て、腸内環境を改善する食物繊維があることをご存じですか？ 今回は腸内細菌を育てる力があると新たに注目され始めている「発酵性食物繊維」について、大 …
お風呂で美肌に！もっちりハリ肌が叶う「ご自愛ケア」3選
マスクで過ごす時間が増え、汗による蒸れや摩擦による肌のゴワつき・毛穴の開きが気になる……という方も少なくないのでは。 そんな今こそ、お風呂でできるスペシャルケアを取り入れて、キメの整ったツヤ美肌を目指 …
