すぐに伸びてくる白髪対策に！専門家が教える白髪染めの持ちを良くするテク
40代女性に髪についてのお悩みを聞くと、筆頭に挙がるのが「白髪」です。 株式会社ミルボンの研究開発部 基盤研究グループの青山日和さんに白髪を増やさないためのケアや生活習慣を伺った記事の続編。今回は、サ …
コロナ太り撃退！専門家が教える手っ取り早く痩せるエクサ
外出自粛により、つやプラ読者の約6割が実感しているコロナ太り。 つやプラ世代がコロナ太りを解消するためのダイエット方法について、摂南大学でスポーツ科学を研究する藤林先生に前回に引き続きお話を伺いました …
更年期に太りやすい理由とやるべきこと2つ
今までと同じ量しか食べてないのに太ってきた、ダイエットしようとしてもなかなか痩せない、そんな悩みを感じるつやプラ世代は多いですよね。 今回はつやプラ世代におすすめのダイエット方法や気を付けるべき点など …
白髪を減らすためにやるべきこと6つ
40代・50代女性の髪のエイジングに関するお悩みの代表選手とも言える「白髪」。生え際や分け目、根元などの白髪は目立ちやすいこともあって、少しでも伸びてくると気になるという声も多く聞きます。 白髪になる …
抗酸化力を高めて免疫力をUP！？取り入れるべき食品とは？
健康への意識が高まる今、手洗い・うがいといった「ウイルスを予防する方法」だけでなく、「食から免疫力を高める」ことの重要性が増しています。 そこで今回は、ブロッコリースプラウトに多く含まれる「スルフォラ …
シミの原因は紫外線だけじゃない！AGE対策できる食材って？
今年は在宅勤務の増加やマスクの着用で、「日焼けしないはず」と油断している人はいませんか？ でも、室内にも紫外線は注いでいる上、マスクも紫外線を通してしまいます。紫外線対策をしていないと、気づいたらシミ …
腸活に◎！肥満予防専門家が勧める腸内細菌を育てる食物繊維
腸活やダイエットに欠かせない食物繊維ですが、腸内細菌を育て、腸内環境を改善する食物繊維があることをご存じですか？ 今回は腸内細菌を育てる力があると新たに注目され始めている「発酵性食物繊維」について、大 …
お風呂で美肌に！もっちりハリ肌が叶う「ご自愛ケア」3選
マスクで過ごす時間が増え、汗による蒸れや摩擦による肌のゴワつき・毛穴の開きが気になる……という方も少なくないのでは。 そんな今こそ、お風呂でできるスペシャルケアを取り入れて、キメの整ったツヤ美肌を目指 …
体重増加スパイラルを抜け出す！医師が教える自粛太りの原因
薄着になることが増えた今、家で過ごす時間が増えたことによる体重増加を気にして、慌ててダイエットを始めた、という方も少なくないのでは。 効果的なダイエットのためにも、「自粛太りの原因」を知り、生活習慣を …
医師が教える！コロナ太りを解消するために必要なこと4つ
外出自粛やリモートワークなどで家で過ごす時間が増え、気づいたら身体が重い、ウエストがきつい…という人も多いのでは？ 薄着の季節に向けて慌ててダイエットを始めた人もいるかもしれません。 そこで今回は、健 …
旅行気分を味わえる！「お家時間の楽しみ方のヒント」まとめ
おうち時間が増え、おうちで楽しめることを探している人も多いのではないでしょうか。 今回は、おうち時間を楽しく過ごしながら、美容にも役立つコツをまとめてご紹介します。 ■おしゃれカフェ気分！栄養補給でき …
テレビを見ながらダイエット！「ながらエクササイズ」まとめ
おうち時間が増え、在宅太りが気になる方も多いのではないでしょうか。おうちで簡単に挑戦できる「ながらエクササイズ」を取り入れて在宅太りを解消しませんか？ 今回は、おうちでできる「ながらエクササイズ」をま …
在宅太りを解消したい！「ダイエットが成功する食習慣」まとめ
おうち時間が増え、在宅太りが気になる方も多いのではないでしょうか。在宅太りを解消するためにも、おうち時間を上手に活用しながら食生活を工夫し、夏に備えてダイエットをしませんか？ 今回は、ダイエットの参考 …
美容効果◎！アーモンドミルクで作る話題のタルゴナコーヒー
おうちでの時間をちょっと楽しいものにするために、今話題の“タルゴナコーヒー”を作ってみてはいかがでしょうか？ 韓国で生まれ、日本でもブームになりつつあるタルゴナコーヒーは、ふわふわに泡立てたコーヒーの …
ひじ・ひざがオバ見えの原因に！？皮膚科医に聞く黒ずみザラザラ肌の対策とは
だんだん暖かくなって、タイツやストッキングを脱いで半袖の服で出かけるのを楽しみにしている人も多いはず。薄着になると目につくのがひじやひざ。 ひじやひざが黒ずんでいると、お手入れの行き届いていない人とい …
ヘルシーで環境に優しい食材「こんにゃくセラミド」で美肌に！
5月29日は「こんにゃくの日」だそう。みなさんご存知でしたか？ こんにゃくといえば、低カロリーな上、食物繊維が豊富でダイエットの強い味方ともいえる食材。近年では、外国で増加している完全菜食主義者「ビー …
マスク肌荒れを防ぐ！皮膚科医が教えるマスクとの付き合い方
マスクを着用することが外出時の習慣となってきましたね。しかし、マスクが原因で肌荒れに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 今回は上手に付き合うための肌荒れの予防とその対策を皮膚科医・野村有子先生に …
3分で脂肪燃焼？巣ごもり太り対策に◎な高効率ウォーキング
巣ごもり生活が続き、運動不足を感じている方も多いのではないのでしょうか。運動不足は、体重の増加だけでなく筋肉や骨の衰えにつながることも。 今回は外出時間を短く抑え、短時間でしっかり運動効果を得られる「 …
