医師が教える！コロナ太りを解消するために必要なこと4つ
外出自粛やリモートワークなどで家で過ごす時間が増え、気づいたら身体が重い、ウエストがきつい…という人も多いのでは？ 薄着の季節に向けて慌ててダイエットを始めた人もいるかもしれません。 そこで今回は、健 …
旅行気分を味わえる！「お家時間の楽しみ方のヒント」まとめ
おうち時間が増え、おうちで楽しめることを探している人も多いのではないでしょうか。 今回は、おうち時間を楽しく過ごしながら、美容にも役立つコツをまとめてご紹介します。 ■おしゃれカフェ気分！栄養補給でき …
テレビを見ながらダイエット！「ながらエクササイズ」まとめ
おうち時間が増え、在宅太りが気になる方も多いのではないでしょうか。おうちで簡単に挑戦できる「ながらエクササイズ」を取り入れて在宅太りを解消しませんか？ 今回は、おうちでできる「ながらエクササイズ」をま …
在宅太りを解消したい！「ダイエットが成功する食習慣」まとめ
おうち時間が増え、在宅太りが気になる方も多いのではないでしょうか。在宅太りを解消するためにも、おうち時間を上手に活用しながら食生活を工夫し、夏に備えてダイエットをしませんか？ 今回は、ダイエットの参考 …
美容効果◎！アーモンドミルクで作る話題のタルゴナコーヒー
おうちでの時間をちょっと楽しいものにするために、今話題の“タルゴナコーヒー”を作ってみてはいかがでしょうか？ 韓国で生まれ、日本でもブームになりつつあるタルゴナコーヒーは、ふわふわに泡立てたコーヒーの …
ひじ・ひざがオバ見えの原因に！？皮膚科医に聞く黒ずみザラザラ肌の対策とは
だんだん暖かくなって、タイツやストッキングを脱いで半袖の服で出かけるのを楽しみにしている人も多いはず。薄着になると目につくのがひじやひざ。 ひじやひざが黒ずんでいると、お手入れの行き届いていない人とい …
ヘルシーで環境に優しい食材「こんにゃくセラミド」で美肌に！
5月29日は「こんにゃくの日」だそう。みなさんご存知でしたか？ こんにゃくといえば、低カロリーな上、食物繊維が豊富でダイエットの強い味方ともいえる食材。近年では、外国で増加している完全菜食主義者「ビー …
マスク肌荒れを防ぐ！皮膚科医が教えるマスクとの付き合い方
マスクを着用することが外出時の習慣となってきましたね。しかし、マスクが原因で肌荒れに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 今回は上手に付き合うための肌荒れの予防とその対策を皮膚科医・野村有子先生に …
3分で脂肪燃焼？巣ごもり太り対策に◎な高効率ウォーキング
巣ごもり生活が続き、運動不足を感じている方も多いのではないのでしょうか。運動不足は、体重の増加だけでなく筋肉や骨の衰えにつながることも。 今回は外出時間を短く抑え、短時間でしっかり運動効果を得られる「 …
ストレスも吹き飛ぶ！？肌も心も満ちる「ご自愛ケア」まとめ
ストレスや疲労感を抱えがちな今。少しでも気分を上げるためにも、いつもの美容に、自分にとって心地よい、とっておきのアイテムを選んでみては？ 今回は、ストレスも吹き飛ぶ、肌も心も満ちる「ご自愛ケア」アイテ …
翌朝の肌が見違える！？寝る前の「ご自愛スキンケア」3選
在宅時間が増え、ストレスや、疲れを感じやすい今。気持ちがふさいだままでは、肌のコンディションも下がりがちに。 そんな今こそ、肌も気持ちも上向きになるスペシャルケアを取り入れてみては？ 今回は、つやプラ …
朝のひと手間で美肌に！？周りと差がつく「朝美容」2選
朝のスキンケアは、忙しくておざなり……という方も少なくないのでは？ でも、朝のほんのひと手間で、化粧ノリや日中の肌状態をグッと底上げすることができるのです！ 今回は、朝のひと手間で日中の肌がひときわ輝 …
“おこもり老け”を防ぐ！ステイホーム中も行いたい美容術まとめ
おうち時間が増え、ヘアやメイクにかける時間が以前と比べて減ったという方も少なくないのでは？ つやプラ世代がケアを怠ると、いつの間にか老け見えを招いてしまうことも。 今回は、今こそ気をつけるべき“おこも …
おこもりで代謝が落ちる？くすみ知らずのツヤ肌に導くコスメ
おうち時間が長い今、知らずのうちにストレスがたまり、生活リズムの乱れに悩まされている方も少なくないのでは。 生活リズムの乱れは、肌代謝にも影響し肌のくすみの元になることも。 心地良い生活リズムを取り戻 …
すっぴん生活でシミに！？おうち日焼けを防ぐUVケア３選
おうち時間が長い今、屋内にいる時はすっぴんで過ごしているという方も少なくないのでは。 紫外線量が増えるこれからの時期、日中はおうちにいても、窓やベランダから紫外線を浴びるなど、“日焼けリスク”がたくさ …
皮ごと食べて免疫力UP！？栄養士がキウイのパワーを解説
巣ごもり生活が長引くなか、毎日の食事でも「免疫力を高める食材や調理法を取り入れたい」という方も少なくないのでは。 今回は管理栄養士の赤石定典先生に免疫力向上におすすめの食材、キウイフルーツについて教え …
肌断食でぷりぷり美肌に？石井美保さんに聞く「おこもり美容術」
おうちで過ごす時間が長い今。 おこもり期間だからこそできる美容や、溜まりがちなストレスをリリースする方法を、美容家の石井美保さんにお聞きしました。 最後には、つやプラ読者へ向けたスペシャルメッセージも …
丁寧すぎる洗顔が肌の負担に！？皮膚科医が教えるNG洗顔
繰り返す大人ニキビが気になっている人も多いのではないでしょうか？ 実は肌トラブルを解消するために取り入れている洗顔方法がかえって肌に負担をかけているかもしれません。 今回は皮膚科医の高山かおる先生につ …
