ボディケア
さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。
手元こそ年齢が現れる!?冷え・シワ・乾燥を防ぐハンドケア
手のアンチエイジングといえば保湿。でも「保湿してパックしましょう！」では一般的。ハンドクリームを塗る程度ではなく、たまにはプロが実践しているハンドケアをしてみましょう。お風呂上りに行うのがいいタイミン …
バスタブを利用して！二の腕痩せとくびれに効くお風呂エクサ
室内と外気の気温差が激しい今の時期、お風呂タイムではゆっくりと身体を温めながら、全身の美容にも磨きをかけていきたいですよね。なかでもダイエットにおすすめなのは、汗をかきつつボディラインのチェックも出来 …
美容家がリピ買い！京都に行ったら買いたい「京コスメ」3つ
京都生まれのコスメは「京コスメ」と呼ばれていて、素材にこだわった自然派の化粧品が多いといわれています。京コスメはたくさんの種類が発売されていますが、伝統ある京コスメの中でも美容家である筆者が好み、京都 …
集中力を高めて頭すっきり！前向きな力がわくポーズまとめ
瞑想というと難しそう、時間や場所がとれない、と気になるけれどなかなか実践できないと感じる方も多いのでは。瞑想の基本を知れば、1日3分から自宅でも簡単に行うことが出来るんです。ストレスや不安を緩和するこ …
寒い日の二度寝を防止！身体を目覚めさせる簡単ヨガポーズ
朝晩の冷えを感じる時期は、誰でも「あと5分寝ていたい」と思うはず。それが二度寝につながり悲劇を生むこともありますよね。そこで今回は、寝ぼけた状態から徐々に体を目覚めさせるヨガポーズをご紹介します。もち …
カサついた指先しっとり、心うっとり！ネイルオイル3選
乾燥が気になる季節は、指先の乾燥に悩まされる人が多いのではないでしょうか。ハンドクリームをこまめに塗っても改善しない場合は、ネイルオイルの出番です。 今回は、カサついた指先をしっとりとうるおす効果のあ …
秋冬は肩がコリやすい!?肩コリを和らげる目のケア3つ
どういうわけか秋冬って肩こりつらくなるなぁと感じてる人も多いはず。ただでさえパソコン仕事や人間関係のストレスで肩まわりガッチガチに凝ってるというのに追い撃ちかけられてはたまらないですよね。そこで、今回 …
脳と身体を休めて体温をアップ。寝る前のリラックス法まとめ
よく眠れた日の翌朝、お肌には血色感やハリがあり化粧のりの良さを実感出来ますよね。良い睡眠をとるためには、寝る前の過ごし方が大切。自然な入眠を促すリラックス法をまとめてご紹介。 ■質の良い睡眠を作る習慣 …
良い睡眠が美の秘訣！寝る前3時間の美習慣4つ
モデルや女優さん、美容関連のお仕事をしている方たちが大切にしていることの一つに「睡眠」があります。皆さんの共通点は、「美肌や美人は寝ている間に作られる」というコメントです。確かに睡眠時間をしっかり確保 …
美肌に◎話題のトリートメント法「マンディルルール」とは
インドネシアの「花嫁エステ」ご存知ですか？ 若返りトリートメント「マンディルルール」とも呼ばれており、インドネシアでは結婚式前になると花嫁はルルールで肌を磨いたと言われています。美しい体でお嫁に行くと …
疲れをためない旅に◎当日予約できる京都のマッサージ店2選
秋といえば紅葉！ 紅葉といえば京都ですよね。「そうだ京都、行こう」というCMが流れると京都に行きたくなる方が多いのではないでしょうか。京都は日本を代表する観光スポットであり、お寺など観光地が多く歩き …
体調不良や頭痛を改善！ゆるっと股関節ほぐしポーズまとめ
今の時期、天候や気温の変化に振り回されて体調を崩してしまっている女性たちも多いのでは？天気や忙しさにも振り回されないセルフメディケーションを持つことで、日々の不調を緩和したいですよね。寝る前のリラック …
おうちで簡単＆続く！ウエストと二の腕ほっそりエクサまとめ
ジムに入会したけれど続かない、お腹ぽっこりや二の腕ぷるぷるが気になるけれどきつい運動は苦手…。そんなお悩みを持つ女性のなかには運動が続かない自分を責めてしまう人もいるのでは？忙しく疲れているときこそ、 …
上手な間食選びが美容に◎手軽な携帯食でむくみスッキリ改善
朝と夕方では、はっきりと脚の太さが違ってしまうほどのむくみ。とっても憂うつですよね。特にデスクワークをされている方は、同じ姿勢を取り続けることで血液の循環が悪くなることで、むくみやすくなるもの。 スト …
自分だけに香って気分があがる♪いい香りのハンドクリーム
秋になると気温が下がり、空気も乾燥します。まずは、手の荒れや乾燥が気になるという方も多いのでは？ 日中にハンドクリームを使う機会も増えてくるのではないでしょうか。そんな時、自分だけにふわっと心地いい香 …
自宅で実践して効果2倍！ほっそりボディになるエクササイズ
自宅エクササイズの効果をご紹介してきましたが、皆さんは始められたでしょうか。さて、今回はタイトル通りジムではなく、自宅で実践するから効果が上がるエクササイズをご紹介します。なぜ自宅で効果2倍？ と思っ …
お尻のコリ・痛みを解消して快眠！ 寝る前3分「中殿筋ほぐし」
旅行に出かける方も多い今の時期。車や飛行機で移動する際に、股関節や腰周りが重いと感じている人も多いのでは？ 長時間の狭い空間での移動などは、関節周辺に負担をかけます。そこで今回は重い腰からお尻まわりを …
天候に左右されない！毎日を快適に過ごす股関節ストレッチ
季節の変わり目は、天候の激しい変化や寒暖差により、関節痛や頭痛、めまいや耳鳴り、食欲不振など、いわゆる「気象病」に悩まされている人も多いかもしれません。 そんな筆者も頭痛持ちのため、スマホアプリの気圧 …
