ボディケア
さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。
朝寝たままでOK！股関節がほぐれるゴロゴロストレッチ
寒い朝はベッドから出るのが辛い！ という人も多いはず。いつまでも温かい毛布に包まれていたいという気持ちもありますが、実際に関節が硬くこわばっているので、動くまでに時間がかかる…という人もいるのではない …
朝晩2回のボディケアで乾燥を撃退！おすすめ保湿4アイテム
顔、身体の乾燥が気になる時期になりました。顔のケアは朝晩2回でもボディは1回という方も多いのではないでしょうか？ この季節だけでも朝晩2回のボディケアを行えば、しっとりとしたうるおいをキープできます。 …
香りで癒され保湿効果も◎簡単アロマ保湿コスメのレシピ
日に日に厳しくなる冷え込み。エアコンもフル稼働です。暖かいのはうれしいですが、そのために肌の乾燥が進んでしまうのが困りもの。根本的なケアでしっかりと防いでいきましょう。 ■健やかな肌のための王道メソッ …
オイルでデトックス!?インド発オイル美容術
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダのひとつである「パンチャカルマ」。あまり馴染みがないかもしれませんね。パンチャカルマには、気軽にできるものから専門的なものまで、いくつものデトックス法が含まれてい …
美容に◎朝食にプラスしたい「シナモンコーヒー」簡単レシピ
スパイスの「シナモン」は、お菓子やパン、カフェなどで使われている女性にも人気の食材。成分にも、女性にとってうれしい効果がたくさんあるんです！ オフィスワークをしている方に特におすすめしたいのが、朝の「 …
元国際線CAが教える、お手軽！足のむくみ解消法
楽しみにしていた海外旅行、飛行機から降りようとしたら足がパンパンで靴がきつい！ そんな経験はありませんか？ 飛行機に乗った時だけでなく、足のむくみを普段から感じる方も多いでしょう。ちょっとしたケアでむ …
人気のパクチーも！年末年始に活躍する優秀スパイス5つ
2016年に注目を集めたスパイスといえば、「パクチー」です。好き嫌いが分かれますが、ビタミン類などの栄養素が豊富なうえ、消化促進などの働きもあって、健康や美容を重視する女性を中心に話題を集め、各メディ …
まずは片足立ちでチェック！ダイエットに成功しやすい人の特徴とは？
年末年始は、美味しいものの誘惑が多く、つい食べ過ぎてしまうことがありますよね。ダイエットを意識する方も多い時期だと思います。 そこで今回は、YOGAエクササイズディレクターの筆者が、ダイエットに成功し …
赤ちゃんもOK！乾燥が厳しい冬、お肌にやさしい入浴剤3選
肌の乾燥が深刻化しやすい冬は、肌が敏感に傾きがち。そんな時は、入浴剤も肌にやさしいものを選びましょう。今回は、冬におすすめの肌にやさしく、しっとりとする入浴剤をご紹介します。 ■癒されながら入浴したい …
駆け込みふるさと納税を行うならここ！～豪華美容グッズ編
2016年のふるさと納税の締切が迫っています。駆け込みでふるさと納税を行う方もいるでしょう。しかし、返礼品が多くて何を選んで良いか分からないという方も多いのではないでしょうか。今回はそんな方に向けて豪 …
2016駆け込みふるさと納税を行うならここ！～入浴剤編～
2016年もあと少し。12月になると増えるのが駆け込みで行うふるさと納税です。今回はまだ納税枠が残っているという方に向けて、入浴剤がもらえる自治体をご紹介します。 ■金の薬草湯・日本の薬 …
角質ケアでつるすべハンドに！おすすめハンドスクラブ3選
ハンドクリームをしっかり塗っているのに、手荒れがよくならない！ それは、手にたまった要らない角質のせいかもしれません。手荒れがひどくなりがちな季節なので、顔同様、きちんと手の角質もケアしてあげましょう …
年末のお疲れ胃腸に◎セラピストおすすめの、腸内環境を整える3つの方法
年末が近づき、暴飲暴食になりがち…という人も多いのではないでしょうか。食べ過ぎ、飲み過ぎは内臓の働きをにぶくし、消化不良を引き起こす原因にもなります。 食べ過ぎ・飲み過ぎで胃腸が疲れている方、便秘症、 …
1本で全身使える！優しい香りに包まれる万能オイル3選
寒さも厳しく、肌・身体・髪と全身の乾燥が加速するこの時期。あれこれケアしたいけど時間はかけられない。でも、美容には手が抜けない！ そんな女性を応援してくれる、1本で全身使えて幸せな香りに包まれるオイル …
【心理テスト】運気UP！あなたにオススメのラッキーネイル
クリスマスパーティーに忘年会に新年会と、何かとイベントが多いこの時期。華やかな場所に出かけたり、人と会う機会が増えたりすることもあるでしょう。今回の心理テストでは、そんな年末年始のイベントで注目度がア …
むくんだおデブ脚を解消！足首まわしストレッチまとめ
寒い季節、下半身の冷えに悩まされる女性も多いのでは？ 下半身の冷えやむくみ解消には、足首の硬さをほぐすストレッチを試してみて。つやプラライターでYOGAエクササイズディレクターの森和世さんが提案する、 …
がちがち背中に◎気持ちよーく背中を伸ばすストレッチまとめ
冬の間、寒さのあまり、気づくと猫背になっていることも多いのでは？ 猫背は姿勢が悪く見えるだけでなく、太りやすさの元になってしまうことも。つやプラライターでYOGAエクササイズディレクターの森和世さんが …
冬場につらい“かゆみ”を解消！今日からできる入浴法3つ
寒くなるにつれて、気になる身体のかゆみ。この時期の空気の乾燥が、肌に与えるダメージは相当のものです。今日からすぐにできるこんな入浴法で、かゆみをストップさせましょう！ ■ボディタオル、ボディブラシは、 …
