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ボディケア

さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。

すっきり小顔なフェイスラインのための厳選アイテム3つ

すっきり小顔なフェイスラインのための厳選アイテム3つ

寒さでめぐりが悪くなってむくんでいる…冬太りで顔のサイズが気になる…なんてお悩みはありませんか? この季節はどうしてもフェイスラインがたるみがち。でもなるべく手間をかけずに引き締まった小顔をゲットした …

真冬にぴったり!高保湿のスリミングクリーム3選

真冬にぴったり!高保湿のスリミングクリーム3選

ボディラインがとくに気になる夏は、べたつかないスリミングジェルをボディのお手入れに使用していたという方が多いのではないでしょうか? 空気が乾燥する冬は、ジェルよりも高保湿のクリームの使用がオススメです …

“痩せる”って実は簡単!?「痩せグセ」の作り方と食事法

“痩せる”って実は簡単!?「痩せグセ」の作り方と食事法

街を彩るイルミネーションに心が和む12月。すでにクリスマスパーティなどでスケジュールが埋まってきている人も多いかもしれません。楽しいイベントが増えれば、体重も増加しがちですが、今回は太りやすい季節だか …

今日から実践!オフィスでできる温活法と加湿アイデアまとめ

今日から実践!オフィスでできる温活法と加湿アイデアまとめ

今の季節、オフィスの乾燥と慢性的な冷えに悩まされている女性も多いのでは? オフィスでもできるちょっとした工夫を実践することで、悩ましい乾燥と冷えを改善できるんです。つやプラライターでセラピストの町山町 …

「あーだるい〜」を解消!背中の疲れをほぐす簡単ストレッチ

「あーだるい〜」を解消!背中の疲れをほぐす簡単ストレッチ

私事ですが、先日ハワイに行ってきました。やはり温かい気候は、体も心もほぐれるというのは本当ですね。というのも、日本に帰ってきたらこの寒さ。あっという間に肩や背中はガチガチに。とはいえ、これから冬本番を …

美と健康は良い睡眠から!若々しさを育む“美習慣”とは

美と健康は良い睡眠から!若々しさを育む“美習慣”とは

忙しい女性は、どうしても睡眠が乱れがち。とくに最近はストレスや不規則な生活やスマホやパソコンなどによる視覚的な刺激など、よい眠りはもちろん睡眠時間そのものを阻害する要素に囲まれています。でも睡眠は健康 …

元国際線CAおすすめ!海外スーパーで買える実力派コスメ3選

元国際線CAおすすめ!海外スーパーで買える実力派コスメ3選

海外のスーパーでコスメを見るのも楽しみの1つですよね! 買ってみようかな、でもよく分からないしと結局は買わずじまいのことも多いのではないでしょうか? 今回は、元国際線CAの筆者が試してみてとても気に入 …

荒れ気味の手もしっとりと!保湿力の高いハンドクリーム4選

荒れ気味の手もしっとりと!保湿力の高いハンドクリーム4選

乾燥が気になる秋冬は手が荒れることもありますよね。そんな時に手荒れを緩和できるハンドクリームを所持しておくと重宝します。今回は荒れ気味の手もしっとりとうるおす保湿力の高いハンドクリームをご紹介します。 …

うるうる唇キープに◎元CA厳選のシーン別リップクリーム3つ

うるうる唇キープに◎元CA厳選のシーン別リップクリーム3つ

風が日に日に冷たくなり、いつも外気にさらされている唇は気が付くとガサガサになりがちです。筆者は、キャビンアテンダント時代、お客様とお話しすることも多く、乾きがちな唇をリップクリームの使い分けでうるおい …

歯磨き粉もシーンで使い分けが◎朝昼夜におすすめ3つ

歯磨き粉もシーンで使い分けが◎朝昼夜におすすめ3つ

歯磨きは誰でも毎日必ず数回行いますよね。歯磨き粉=ミントというイメージですが一日中同じ歯磨き粉じゃつまらない! 使い分ければリフレッシュタイムに早変わりします。キャビンアテンダント時代はメイク直しと一 …

明日からすぐ出来る!オフィスの乾燥&冷え対策3つ

明日からすぐ出来る!オフィスの乾燥&冷え対策3つ

暖房がきいたオフィスでは肌の水分が奪われ、頬が赤くなったり喉がイガイガすることないですか? 自宅では加湿器をフル稼動できるけれど、加湿器が置いていないオフィスもありますよね。 また、座りっぱなしのデス …

もろくなった爪を強く美しく!血行UPの「首筋ストレッチ」

もろくなった爪を強く美しく!血行UPの「首筋ストレッチ」

爪がもろいとネイルアートの楽しみも半減してしまいますよね。手元は、意外と、日常のあらゆるシーンで見られていることが多いため、ここにコンプレックスがあると気持ちにブレーキがかかってしまいます。今回は、爪 …

話題の“浮き指”を改善する、オフィスでできる簡単な方法

話題の“浮き指”を改善する、オフィスでできる簡単な方法

肩コリなどの原因として話題の足指が床につかない状態「浮き指」。よく言われているように足の裏や指先を鍛える“タオルギャザー”も有効ですが、根本的には重心を変えることで改善します。今回は、浮き指を改善する …

行動力をつけたい人に◎1日1回寝る前の「均整法」ポーズ

行動力をつけたい人に◎1日1回寝る前の「均整法」ポーズ

この時期、天候の激しい変化や忙しさから、気持ちが沈みがちという方も多いのでは? 東洋医学でも秋は「憂いの季節」とされています。そこで、行動力を引き出して前向きになれるエクササイズをご紹介。 ■寝る前に …

上向き小顔に◎ほうれい線に効く「側頭筋」マッサージ術

上向き小顔に◎ほうれい線に効く「側頭筋」マッサージ術

加齢とともに顔の筋肉が緩み、フェイスラインのたるみやほうれい線が目立っていきます。ほうれい線やフェイスラインのたるみは筋肉の衰えや紫外線の影響などが考えられますが、ほうれい線が深くなる原因の一つに頭の …

手元ケアも昼夜で使い分けが◎シーン別ハンドクリーム3選

手元ケアも昼夜で使い分けが◎シーン別ハンドクリーム3選

年齢が出やすい手元ですが、いつまでもしらうおのような手でいることは全ての女性の願いです。キャビンアテンダント時代に、手元をお客様に差し出すことも多く手元のケアは必須だった筆者が、手荒れを防ぐための厳選 …

足裏エクサで代謝をアップ!オフィスでできる足裏温活法

足裏エクサで代謝をアップ!オフィスでできる足裏温活法

デスクワークで足元が冷えるという方多いですよね。足元が冷えているとむくみを引き起こし、脂肪はセルライトになりやすい状態に……。肩周りも悪化し、姿勢も猫背になりがちです。 また、血流が悪くなり乾燥するの …

全身のむくみ解消に◎鎖骨を動かす「肩すくめ」エクサ

全身のむくみ解消に◎鎖骨を動かす「肩すくめ」エクサ

いろんなむくみ解消の方法にチャレンジしているのにどれもぜんぜん結果につながらない! 関節を動かしてみたり、筋肉を押してみたり、皮膚をさすってみたり。リンパを流してむくみを解消するいろんな技はなんとなく …

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