ボディケア
さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。
風呂桶ひとつでお尻ヤセ!?バスタイムに簡単セルフエステ
「座浴（ざよく）」というとあまり聞きなれない言葉ですが、「よもぎ蒸し」といったらご存知の方も多いですよね。婦人科系の悩みや冷えに効果抜群で、韓国では歴史のある伝統療法です。実は座浴は、専用の道具がなく …
痛い人必見！100円以下＆3日でできる!?巻き爪セルフケア
放っておくと大変なことになる巻き爪。何より痛いし、重傷化するとうっ血してきて最後には爪を剥がしたり、爪に針金を通したり、お医者様のお世話にならなければなりません。実は軽度の巻き爪ならば、お金も時間もか …
お腹ヤセの秘密は｢3つの腹｣!?プロ直伝の簡単マッサージ方法
男女共に気になってくる「ぽっこりお腹」。20代の頃はぺたんこだったのに！ なんて話をよく聞きますが、30代を過ぎると、それは過去の話。生活習慣に変化はなくても、私たちの知らないところで体は変化していま …
美人力が止まらない！ローズ＆ティートリー精油の活用法
慌ただしく新しい一年も始まり、寒さと疲れから体調を崩していませんか？ 冬を気持ちよく乗り切るサポートになり、さらに美人力も底上げしてくれる、この時期にオススメの香りと活用法を、現役アロマ講師の筆者がご …
デキる女は姿勢がいい!?プロが伝授｢細く見える正しい姿勢｣
仕事に家事に忙しい女性。姿勢にかまっている時間はないと思いがちですよね。でも、実は姿勢さえよくなればできる人にも見える上、なにより美容にいい効果が盛りだくさんだと知っていましたか？ 今回は、KIZUカ …
もったいない！｢ちょっと惜しい｣カイロの使い方3つ
もっとも底冷えする季節、特に女性は、冷えを改善するためにさまざまな対策している人が多いですよね。今回は使い捨てカイロを常用している人に読んでいただきたい記事です。もしかしたらあなたの使用方法、「ちょっ …
ニキビ･ガサガサ唇に！美容家直伝｢ハチミツ美容活用術｣3つ
甘くて栄養たっぷりのハチミツを、美容にも活用できることを知っていますか？ 乾燥肌やニキビ肌に悩む方はもちろん、ナチュラルケアやアンチエイジングを心掛けている方にまで、女性の幅広い期待に応えてくれます。 …
1日5分で肩こり解消＆美バスト！おっぱい番長の｢乳トレ｣
街を歩く人を見ると、多くの人が肩を上げて首をすぼませ、視線は下向きのまま……。またスマホを見ながら歩く姿も見受けられます。 そんな姿勢で長期間過ごしていると、どうしても前のめりな姿勢になってしまい、肩 …
1日5分！ぶりんぶりん美乳を育てる｢乳トレ｣2ステップ
自分のバストを見て、「もう少し大きかったらな……」「私の胸、離れてない？」などの不満や不安を抱えていませんか。実はバストアップにもっとも重要なのは筋肉。美バストに関係している筋肉は、大胸筋・肩甲骨・肋 …
あなたは美バスト？おっぱい番長が教えるセルフチェック方法
自分の体をみて、あれ!? バストトップ下がった？ もっとふっくらバストになりたいな……と思う事はないですか？ 遺伝だし年齢的にもう無理……と諦めるのはまだ早い！ 美バストに年齢も遺伝も関係ありません。 …
カイロを貼って冷え解消！カンタンに代謝を上げるツボ3つ
1月は正月気分が抜けないうちにあっという間に過ぎてしまいますよね。寒さもより一層冷え込んでくる季節です。まだまだあったかい鍋やこたつ生活の日々ですが、寒くなると風邪やインフルエンザに感染する人も多いと …
生理痛がラクに!?気持ちい〜いストレッチ＆身体の歪みチェック
最近よく耳にする「身体の歪み」ですが、実際に自分の身体が歪んでいるのかどうか、なかなかわかりづらいですよね。そこで、簡単な歪みをチェックする方法と、女性の辛い悩みをラクにしてくれる股関節ストレッチをご …
美容通がハマり中！プロおすすめ｢ホットオイル｣全身ケア方法
以前はごく一部の間でしか使われていなかった美容オイル。圧倒的な保湿力で、一気に人気になりましたね。ブーム以降さまざまなオイルが開発されていますが、今回はリンパ・ハーバリストの筆者より、髪にも体にも顔に …
疲れ目解消！うるうる瞳になる｢簡単リフレの顔ヨガ」
目の疲れは、頭痛や肩こりを引き起こす原因のひとつ。冬の乾燥も相まって、PC仕事やスマホの使用で目を酷使してしまう人は、使った目をしっかりとクールダウンしてリフレッシュさせてあげましょう。どんよりとした …
お正月ボケをリセット＆脂肪燃焼!?いま食べたいフルーツ3つ
お正月休みが終わり、疲れが出ている方も多いのではないでしょうか。なんとなく、家事も仕事もやる気が出ない……という方は、フルーツで気持ちをリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？ 前向きな気持ちになれる …
ユニクロで1000円以内！美容家おすすめ｢温活グッズ｣4つ
ヒーターやホットカーペットで暖まったお部屋は心地がいいもの。しかし、電化製品をフル活用していては、電気代もかさみますよね。そこで重宝したいのが身体を冷やさない小物アイテム。効率良く暖房を使うことで、出 …
スーパーで買える雑穀で作れる｢最強ビューティー粥｣レシピ
クリスマスパーティーに忘年会に新年会、年末年始は様々なイベントがやってきて、不規則になりがちなこの時期。無理な頑張りでお肌トラブルにもなりやすい。 ■お米屋さん厳選！「美を作る雑穀」3つ そんなこの時 …
ニキビにも効果的!?ココナッツオイルの美容パワーおさらい
最近スーパーフードとして大流行しているココナッツオイル。健康にも美容にも良いと聞きますが、それは一体なぜでしょうか？ 他の植物オイルとは違う構造を持つ、ココナッツオイルの魅力や美容活用法をまとめておさ …
