ボディケア
さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。
美容家が教える｢40過ぎても歯並びを直すべき｣理由3つ
顔のシミやくすみ、ボディの乾燥など、エイジング世代の美容に関する悩みはつきませんよね。中でも意外と見過ごしがちなのが、歯のケア。美しい笑顔の印象は、白くて健康な歯が決め手です。口元の印象を左右する以外 …
ツラ〜い！肩こり解消かんたんストレッチ＆漢方まとめ
寒さもピークに達し、ツラ〜い肩こりに悩む人も増える季節ですね。何をやっても改善しないという方は、簡単なストレッチや漢方の力を借りてみては？ 風邪の引き始めに効果を発揮することで有名な「葛根湯」を飲むだ …
肩の位置で｢老け姿勢｣に！ヨガ講師が教える1秒リセット術
パソコンや携帯に顔をうずめるように集中する生活では、猫背になり腹筋も衰えがち。ソファや椅子に寄りかかりながらリフレッシュをしても、なぜか肩こりは増すばかりという人も多いのでは？ 実はこれ、姿勢に問題が …
知らぬは損！看護師が教えるアンチエイジングに◎な｢核酸｣
「核酸って聞いたことはあるけど何？」「聞いたこともない」という方が多いかと思います。実はこの核酸、アンチエイジングにはとても大切な成分なのです。今回は、看護師・ホリスティックビューティインストラクター …
放置厳禁！クッキリで老け見え｢首シワ｣解消方法まとめ
年齢とともにあらわれる、首のシワやたるみ。目立つから…とついついお顔のケアを優先してしまいがちですが、美しい首回りを維持することも、老け見えの回避には重要！ 今回は過去の人気記事の中から、顔ヨガのポー …
オーラ全開！くすみ･シミも飛ばす｢レフ板デコルテ｣ケア
モデルさんの輝くオーラは、その顔立ちや目からはもちろん放たれていますが、実はそれだけではありません。さらに光り輝く強いオーラを出すには「デコルテ」が重要なのです。猫背でデコルテが閉じていたり、ニキビや …
コスパ最高！美容家に大好評｢無印良品の良質オイル｣まとめ
この冬は、オイルの当たり年とも言われ、オイル美容が人気です！ この人気は、春夏も続き定番として定着していくものと予想されています。多くの新製品が発表されるなか、美容家や美容ライターの間で、「無印良品の …
風呂桶ひとつでお尻ヤセ!?バスタイムに簡単セルフエステ
「座浴（ざよく）」というとあまり聞きなれない言葉ですが、「よもぎ蒸し」といったらご存知の方も多いですよね。婦人科系の悩みや冷えに効果抜群で、韓国では歴史のある伝統療法です。実は座浴は、専用の道具がなく …
痛い人必見！100円以下＆3日でできる!?巻き爪セルフケア
放っておくと大変なことになる巻き爪。何より痛いし、重傷化するとうっ血してきて最後には爪を剥がしたり、爪に針金を通したり、お医者様のお世話にならなければなりません。実は軽度の巻き爪ならば、お金も時間もか …
お腹ヤセの秘密は｢3つの腹｣!?プロ直伝の簡単マッサージ方法
男女共に気になってくる「ぽっこりお腹」。20代の頃はぺたんこだったのに！ なんて話をよく聞きますが、30代を過ぎると、それは過去の話。生活習慣に変化はなくても、私たちの知らないところで体は変化していま …
美人力が止まらない！ローズ＆ティートリー精油の活用法
慌ただしく新しい一年も始まり、寒さと疲れから体調を崩していませんか？ 冬を気持ちよく乗り切るサポートになり、さらに美人力も底上げしてくれる、この時期にオススメの香りと活用法を、現役アロマ講師の筆者がご …
デキる女は姿勢がいい!?プロが伝授｢細く見える正しい姿勢｣
仕事に家事に忙しい女性。姿勢にかまっている時間はないと思いがちですよね。でも、実は姿勢さえよくなればできる人にも見える上、なにより美容にいい効果が盛りだくさんだと知っていましたか？ 今回は、KIZUカ …
もったいない！｢ちょっと惜しい｣カイロの使い方3つ
もっとも底冷えする季節、特に女性は、冷えを改善するためにさまざまな対策している人が多いですよね。今回は使い捨てカイロを常用している人に読んでいただきたい記事です。もしかしたらあなたの使用方法、「ちょっ …
ニキビ･ガサガサ唇に！美容家直伝｢ハチミツ美容活用術｣3つ
甘くて栄養たっぷりのハチミツを、美容にも活用できることを知っていますか？ 乾燥肌やニキビ肌に悩む方はもちろん、ナチュラルケアやアンチエイジングを心掛けている方にまで、女性の幅広い期待に応えてくれます。 …
1日5分で肩こり解消＆美バスト！おっぱい番長の｢乳トレ｣
街を歩く人を見ると、多くの人が肩を上げて首をすぼませ、視線は下向きのまま……。またスマホを見ながら歩く姿も見受けられます。 そんな姿勢で長期間過ごしていると、どうしても前のめりな姿勢になってしまい、肩 …
1日5分！ぶりんぶりん美乳を育てる｢乳トレ｣2ステップ
自分のバストを見て、「もう少し大きかったらな……」「私の胸、離れてない？」などの不満や不安を抱えていませんか。実はバストアップにもっとも重要なのは筋肉。美バストに関係している筋肉は、大胸筋・肩甲骨・肋 …
あなたは美バスト？おっぱい番長が教えるセルフチェック方法
自分の体をみて、あれ!? バストトップ下がった？ もっとふっくらバストになりたいな……と思う事はないですか？ 遺伝だし年齢的にもう無理……と諦めるのはまだ早い！ 美バストに年齢も遺伝も関係ありません。 …
カイロを貼って冷え解消！カンタンに代謝を上げるツボ3つ
1月は正月気分が抜けないうちにあっという間に過ぎてしまいますよね。寒さもより一層冷え込んでくる季節です。まだまだあったかい鍋やこたつ生活の日々ですが、寒くなると風邪やインフルエンザに感染する人も多いと …
