ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
太もものムダ肉を追放！寝る前すっきりストレッチ
「ズボンを履くと、太ももがたくましく見える」という方におすすめなのが、ストレッチです。 特に冬は血行不良によりむくみやすく、脂肪がつきやすいため、ストレッチで血行を良くすることで、すっきりした脚をキー …
顔のたるみにはコレ！顔が超引き締まるマッサージ
年齢を重ねると気になるのが「たるみ」です。 たるみが目立つと、実年齢以上の印象になりかねないので、できる限り避けたいですよね。 エステティシャンの資格をもつ筆者が、キュッと引き締まったフェイスラインの …
浮き輪肉がなくなる！？お腹のムダ肉撃退エクサ
胸部と比べてお腹まわりは脂肪が付きやすく（浮き輪肉）、シルエットにも現れやすいという特徴があります。 現役パーソナルトレーナーである筆者が、浮き輪肉の原因を解説し、自宅でできる「浮き輪肉解消エクササイ …
●●するだけで痩せる！？40・50代が楽に痩せる方法
40歳を超えてから、「体重が落ちても体型が整いにくくなった」と感じる人は多いのではないでしょうか？ その原因は代謝や運動の仕方だけではなく、日常生活にも大きなポイントがあります。 女性の体型改善専門パ …
簡単に今年風の爪先に！40・50代に◎なネイル3つ
「ネイルは、いつも同じ色ばかり塗ってしまう」という方は多いかもしれません。 たまには気分を変えて、トレンドの色に挑戦してみませんか？ 手元がいつもと違う印象になると、気分も高まります。 コスメコンシェ …
代謝がグングンUPする！痩せる1分ストレッチエクサ
寒くて動きたくない日こそ、代謝を上げて痩せボディを作りましょう。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、どんどん身体が温まり、代謝もアップするストレッチエクササイズをご紹介します。 ■1分で身体ホ …
顎のもたつきを撃退！二重顎すっきりマッサージ
二重顎は顔の印象を大きく左右する部分です。 エステティシャン歴20年の筆者が、二重顎を改善する効果的なマッサージ＆ストレッチの方法をご紹介します。 ■二重顎の原因 二重顎の原因は、主に以下の3つが挙げ …
40・50代のたるみ毛穴が加速！やってはいけない6つのコト
40・50代になると、頬の毛穴が目立つようになってきませんか？ たるみ毛穴は、メイクで隠しにくいうえに、肌に影ができて老けて見える原因にもなります。 エステティシャン歴20年の筆者が、たるみ毛穴ができ …
痩せたいなら毎日飲んで！白湯の痩せる飲み方
冬場は白湯を愛飲されている方も多いようですね。 ご存知の通り、白湯は美と健康におすすめの飲み物。そして痩せたいときにはとても役立つものです。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ダイエッ …
正月太りをなかったことにする方法3つ
年末年始に食べ過ぎてしまい、お正月明けの体重にショックを受けた……という経験がある人も多いと思います。 どうすれば、お正月太りをすぐに解消することができるのでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルト …
意外に痩せ食材だった！？お餅の痩せる食べ方3つ
1月は「お餅」を食べる機会が増えますよね。 お餅は太る印象が強いですが、実は、工夫次第ではダイエットに役立てることができます。 管理栄養士の筆者が、太りにくいお餅の食べ方をご紹介します。 ■お餅は痩せ …
40・50代の肌がうるおう！今すべき化粧水の使い方
肌の乾燥を感じる季節。保水力のカギといえる“バリア機能”が低下した40・50代の肌には、「化粧水」が大きな味方となってくれます。 ですが、使い方を間違うと、うるおいを逃す原因になってしまう場合がありま …
冬の加齢髪をツヤ髪に！40・50代に◎なシャンプー3選
乾燥が気になる冬を迎え、頭皮や髪のトラブルに悩んでいる方は多いでしょう。 そんな悩みを感じ始めたら、シャンプーを始めとする「ヘアケアアイテム」を見直すタイミングです。 アンチエイジングアドバイザーの筆 …
シワがどんどん増える人がやっている5つのコト
年齢を重ねれば、シワが増えることは避けられないものです。 しかしシワ増加には加齢だけでなく、生活習慣やスキンケアの影響も大きいことをご存知ですか？ エステティシャン歴20年の筆者が、シワがどんどん増え …
40・50代が冬に使うべき洗顔料4つ
気温や湿度が下がり、肌トラブルが気になる季節になりました。 そんな時、見直しておきたいのが、スキンケアのファーストステップである「洗顔」です。 今回はエステティシャンの資格を持つ筆者が、冬の肌トラブル …
4日間で見た目が変わる！太ももスッキリ1分エクサ
好きなファッションに挑戦したいけど、「下半身に自信がない」と悩んではいませんか？ YOGAエクササイズディレクターの筆者が、4日間で見た目が変わる、太もも痩せにつながるエクササイズをご紹介します。 ■ …
老け手が若返る！40・50代に◎なハンドクリーム4選
乾燥が本格的にきびしくなり、「ハンドクリーム」が手放せないという人も多いのではないでしょうか。 手は年齢が現れやすいパーツなので、スキンケアと同じように保湿することが大切。ささくれやあかぎれがあっては …
食べても太らないのは？ダイエット中に◎な和菓子
痩せたいときでも、「甘いものが食べたい」という方は少なくないでしょう。時には甘味を楽しむことも、ダイエット中のストレス解消には必要です。 そこでおすすめしたいのが和菓子です。 ウエルネス＆ビューティー …
