ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
寝る前1分で若返り確定！毎日できる簡単ストレッチ
寝る前の習慣として、お風呂や、歯磨きなどをする人は多いと思います。その習慣のなかに、ぜひ取り入れていただきたいことがあります。 それは、「ストレッチ」です。 フィットネス美トレーナーの筆者が、40・5 …
手の老化が止まらない！手を若返らせる方法
意外に目立つ、乾燥をはじめとした手の甲のシミやシワなどの老化。 どのようにケアしたらいいのでしょうか？ エステティシャンの筆者が、若々しい手に近づけるため、日頃からできる対策やケアをご紹介します。 ■ …
笑顔年齢が若くなる！超簡単口角UP顔マッサージ
口角が下がると、顔がたるんでいるように見えてしまい、老けた印象になりがちです。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士の筆者が、スキンケアついでに簡単にできて、笑顔が若い印象になる、口角 …
痩せたい人は骨盤に注目！骨盤バランスを整えるエクサ
年齢を重ねると、「ダイエットをしてもやせにくくなってきた」と感じる人が多くなります。なぜ痩せにくくなるのでしょうか？ 原因の一つは「骨盤バランスのズレ」。骨盤のバランスがずれることで、体型が整いにくく …
髪悩み解消＆若見えする！40・50代に◎な髪の毛の長さ
年齢を重ねると増える「髪の悩み」。ヘアスタイルも迷走中という方は多いかと思います。 美容師の筆者が、髪悩みが解消して、さらに若見えも叶う、「40・50代の髪の長さ」ご紹介します。 ■髪悩み別！若見えが …
脚力UPで-10歳の見た目に！？オバ体型撃退エクサ
おしゃれが気になる季節になりましたね。「久しぶりに履いたパンツがキツイ」と感じた人も多いかもしれません。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、美姿勢や美尻つくりに◎な、体幹と脚力がアップする簡単 …
更年期以降は太りやすい！？40代からすべきこと4つ
「更年期以降、太りやすくなった」と悩む方は少なくないでしょう。 管理栄養士の筆者が、40代からすべき「更年期太りの対策方法」ご紹介します。 ■更年期以降は太りやすい！？ 更年期は、女性ホルモンの分泌が …
40・50代は絶対摂って！意外な「甘栗」の痩せ効果
炭水化物なため、太るイメージもある「甘栗」。しかし、上手に活用すればダイエットに役立ちます。 ベジ活アドバイザーの筆者が、甘栗がダイエットに役立つ理由と、ダイエット中におすすめの食べ方をご紹介します。 …
白髪が目立たなくなる！白髪悩みに◎なヘアスタイル
年々増える「白髪」。ヘアカラーをしてから2週間くらいたつと、またチラチラと白髪が気になりますよね。 頻繁に髪を染めると頭皮環境に良くないので、何とかヘアスタイルでカバーしたいものです。 美容師の筆者が …
痩せたいなら摂らないで！どんどん太るNG食材4つ
日常生活でよく食べるものが、実は体重の増加を加速させている場合があります。 管理栄養士の筆者が、痩せたい人が注意すべき身近な食材をご紹介します。 ■痩せたい人が注意すべき身近な食材4つ (1)シリアル …
ダイエット中でも◎！太らない「あんこ」の食べ方
ダイエット中にはさけがちな「あんこ」ですが、どうしても食べたくなる時もありますよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエット中に選ぶべきあんこと、おすすめの食べ方をご紹介します。 ■あずきには、食物繊 …
ぽっこりお腹が凹む！速攻◎お腹痩せエクサ
いくらダイエットを頑張ってもなかなか凹まない下っ腹。なぜ、なかなか凹まないのでしょうか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、ぽっこりお腹になってしまう原因を解説し、引っ込めるための効果的 …
40・50代のアノ悩みに◎簡単！骨盤底筋トレーニング
40・50代女性の深刻な悩みのうちの一つに「尿漏れ」があります。 最近では生理用品売り場におしゃれなパッケージの「尿漏れパッド」が置かれています。それだけ、必要とされているということですね。 健康運動 …
どんどんシワが深くなる！？日常の「NGなクセ」5つ
シワは、加齢や紫外線、乾燥などの影響で肌の弾力が失われることでできるものです。しかし、それだけではありません。 エステティシャン歴20年の筆者が、シワが深くなってしまう、日常でやりがちだけどNGなクセ …
二重あごにサラバ！顔印象が若返る簡単ケア
年齢を重ねると、痩せていてもあご周りがもたついてきます。これは、あごに関係する舌まわりの筋肉が衰えたり、姿勢が悪くなったりすることが影響しています。 あご周りの滞りをケアして、二重あご解消、あご周りす …
顔のたるみが止まらない！40・50代が見直すべきスキンケア
40・50代になると、年々肌のハリ感が失われ、たるみやすくなっていきます。 年齢を重ねるため、ある程度の肌変化は仕方がないとしても、普段のスキンケアがたるみを招いている場合もあります。 肌育美容家の筆 …
代謝アップで痩せ体質に！代謝爆上がりエクサ
40・50代になると、以前よりも痩せにくくなったと悩む方は多いですよね。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、代謝を上げて痩せ体質に導くエクササイズをご紹介します。じんわりと汗が出て、即効果を実 …
クビレが出てくる！腰回りが美しくなる簡単エクサ
ポッコリお腹も気になりますが、「寸胴な腰回り」も気になりますよね。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、美しい腰回りを作る「クビレエクササイズ」をご紹介します。 ■1回1分！クビレエクササイズで …
