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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

若見えは前髪ありorなし?40・50代が今すべき髪型

若見えは前髪ありorなし?40・50代が今すべき髪型

前髪の長さで顔の印象は変わりますが、アラフィフ世代になるとどういう前髪にしたら若見えするかも気になりますよね。 ヘアメイクである筆者が、前髪あり・なしはどちらが若見えするか&悩みに合わせたおすすめヘア …

疲労&寝つき改善!こわばった体をほぐすヴィンヤサヨガ

疲労&寝つき改善!こわばった体をほぐすヴィンヤサヨガ

身体のこわばりは、寒さだけが原因ではありません。やはり、年齢を重ねるとともに関節が硬く、筋肉もこわばりやすくなります。 その状態を放っておくと、肩や首のこり、股関節が硬くなり膝の動きも悪くなるなど腰痛 …

目元老けはまつ毛が原因!?40・50代がすべきまつ毛ケア

目元老けはまつ毛が原因!?40・50代がすべきまつ毛ケア

まつげは目を大きく見せるだけでなく、目元に奥行きを演出する役割があるので、若々しく魅力的な目元に見せるためには健康的な美しいまつげが重要なパーツになります。しかしつやプラ世代になると、まつげが細くなり …

1分で脇腹スッキリ!浮き輪肉撃退エクサ

1分で脇腹スッキリ!浮き輪肉撃退エクサ

ダイエットをしてもなかなか消えない浮き輪肉は、頭痛のタネ。浮き輪肉が消えない原因は筋肉の減少にあり、体重を落とすだけでは消えません。 女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、浮き輪肉 …

トリートメントより●●が重要!?優先すべきヘアケア

トリートメントより●●が重要!?優先すべきヘアケア

本格的な乾燥シーズンが到来し、髪のパサつきに悩まされていませんか? 髪の乾燥が進むと、肌までなんだか老け見えしているように感じます。 そのため、トリートメントをたっぷり塗り込んで、いつもよりうるおいチ …

日常の動きがエクサに!?運動嫌いでも痩せる方法

日常の動きがエクサに!?運動嫌いでも痩せる方法

年末年始の体型コントロールはうまく出来ていますか? 美味しいものを食べる機会も増える今の時期は、摂取するエネルギー量の増加により、非常に太りやすい状況にあります。 しかし、忙しくなるため、運動する機会 …

40・50代こそ使うべき!美容効果も◎プチプラ入浴剤

40・50代こそ使うべき!美容効果も◎プチプラ入浴剤

普段、シャワー派の人でも、真冬の間は湯船にゆっくりつかることが増えますよね。入浴剤を入れると、お風呂で得られるメリットは倍増します。 メジャーなブランドのものではなくても、自宅のお風呂を本格的な温泉や …

我慢せずに痩せられる!冬太り解消簡単スープ3つ

我慢せずに痩せられる!冬太り解消簡単スープ3つ

年末年始で体重が増えたという人も多いですよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、体重を無理なく落とすスープのレシピを3つご紹介します。 よく噛むための工夫や積極的に加えた方がよい野菜、食べるとよりダイエッ …

更年期世代が痩せやすく?40代・50代がプロテインを飲むべき理由

更年期世代が痩せやすく?40代・50代がプロテインを飲むべき理由

良質なタンパク質を手軽に補給できるとして、すっかり身近な存在となった「プロテイン」。運動を楽しむ人が筋肉量の増加目的で摂取するだけのものではなく、美容にも嬉しい効果が期待できることをご存知でしょうか? …

老け見え乾燥ジワに◎40・50代が冬にするべきケア

老け見え乾燥ジワに◎40・50代が冬にするべきケア

乾燥が進む冬の時期は、乾燥小ジワが目立ちやすくなり、40・50代にとっては悩みの大きい季節ですよね。乾燥小ジワが多いと年齢よりも老けて見えるので、年齢に合った保湿ケアをすることで若見えにつながります。 …

立ったまま10回でOK!毎日行いたいヒップアップエクサ

立ったまま10回でOK!毎日行いたいヒップアップエクサ

運動不足が続くと、気になるのがお尻ではないでしょうか? お尻は運動不足が続くと顕著に下がり、たるみが目立つようになってきます。しかし、仕事に家事にと忙しい日々を過ごしていると、なかなか運動時間をとれな …

簡単に作れる「痩せるご飯」レシピ3つ

簡単に作れる「痩せるご飯」レシピ3つ

ダイエットメニューというと「低カロリーな食材をわざわざ買い足す」というイメージをもっている人も多いと思います。ですが、冷蔵庫にあるものもアイデア次第で、ダイエットご飯になりますよ。 ベジ活アドバイザー …

今っぽく若見えする!40•50代がすべきショート6選

今っぽく若見えする!40•50代がすべきショート6選

ボブ人気が長らく続いたヘア業界ですが、最近はショートヘアに憧れる大人世代が増えています。 ヘアライターとして毎月、都内の人気サロンで取材をしている筆者ですが、40代以降の女性のショートに求められるのは …

座るだけで痩せる!?痩せ見え&ダイエットを叶える座り方

座るだけで痩せる!?痩せ見え&ダイエットを叶える座り方

クリスマスや年末年始と美味しいものをいただく機会が増え、気がつけばなんとなくお腹やお尻周りが丸くなったと感じていませんか? 通常の日々に戻れば活動量が増え食べる量も減り、体重も体型も自然と戻っていくで …

老け髪の原因は●●?トリートメントより重視すべきものは?

老け髪の原因は●●?トリートメントより重視すべきものは?

髪の毛やお肌も乾燥対策が必要になってくるこの季節。皆さんはどんな対策をされていますか? 年齢と共に髪の毛のハリやコシがなくなったり、乾燥して髪の毛が広がったりすると、なんだか疲れて見えて老けた印象にな …

白髪が本当に染まる!カラートリートメントの秘訣

白髪が本当に染まる!カラートリートメントの秘訣

髪に負担が少ないと注目の「カラートリートメント」。実際のところ、本当に白髪が染まるのか気になりますよね。 ヘアメイクである筆者が、カラートリートメントの特徴やカラートリートメントを使った白髪の染め方を …

老け見えペタンコ髪になる!やってはいけないNGケア

老け見えペタンコ髪になる!やってはいけないNGケア

40代以降は髪のボリューム感に悩まされる人が多く、「全体の印象が貧相に見えてしまう」と感じやすいものです。特に、トップやサイドがペタンと張り付いたようになるとどうしても顔が大きく見えやすく、前髪を含む …

20キロ減量ライター直伝!週末集中ダイエット

20キロ減量ライター直伝!週末集中ダイエット

気をつけてはいたけれど、つい年末年始にご馳走をいただき過ぎて体重が増えてしまったという方、早めに手を打てば問題ありません。週末に集中して、身体を整えましょう。 マイナス20kgのダイエットに成功したこ …

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