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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

「ついつい食べちゃう」をストップ!食べたい欲を抑えるエクサ

「ついつい食べちゃう」をストップ!食べたい欲を抑えるエクサ

筆者は、お正月休みが終わったら2キロも太っていました。「口さみしさを紛らわすために食べつづけていたな」と原因は明らかですが、なんせ食べ癖が抜けませんでした。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、 …

毛穴詰まりが気になる人に!石鹸で落とせる毛穴カバーコスメ

毛穴詰まりが気になる人に!石鹸で落とせる毛穴カバーコスメ

年齢とともに、毛穴のたるみや開きが気になりますよね。 毛穴の凹凸を埋める下地やコンシーラーはたくさん出ていますが、カバー力が強い分、クレンジングをしても毛穴に詰まってしまうということはありませんか? …

手肌だけでなく心も潤う!香りに癒されるハンドクリーム3選

手肌だけでなく心も潤う!香りに癒されるハンドクリーム3選

手のカサつきや荒れが気になる時期ですね。手荒れ対策にハンドクリームを使用すると思いますが、「種類がたくさんあってどれを選べば良いかわからない」という方も多いですよね。 美容家の筆者が、手荒れ対策だけで …

いつでも潤いをチャージできる!実力派モバイル保湿コスメ

いつでも潤いをチャージできる!実力派モバイル保湿コスメ

気温がぐんと下がって空気が乾燥すると、朝にたっぷりと保湿をしても気がついた時には肌がかさついているということはありませんか? そのままにしているとメイクがヨレて、疲れた印象を与えてしまいます。 コスメ …

リップスクラブで脱シワシワ唇!ふっくら唇になるコスメ3つ

リップスクラブで脱シワシワ唇!ふっくら唇になるコスメ3つ

ケアしないとあっという間に乾燥して、たてジワが目立ってしまうアラフォー世代の唇。年齢とともにハリや弾力がなくなっていきシワやたるみが進行するのは、唇も一緒です。 そんな唇ケアの第一歩としておすすめなの …

ドライヤーの使い方を変えれば美髪に?正しい髪の乾かし方

ドライヤーの使い方を変えれば美髪に?正しい髪の乾かし方

髪のボリュームや色、臭いなど、さまざまなお悩みをもつアラフォー世代の女性に朗報です。実は、ヘアケアアイテムを変えるのではなく、基本を少し見直すだけでこれまでのお悩みが解決できるかもしれません。 美容、 …

上質な眠りが明日の美を作る?やってはいけない夜のNG習慣

上質な眠りが明日の美を作る?やってはいけない夜のNG習慣

仕事や家事を終えてくつろぐ夜の時間帯は、もっともホッとする時ですね。そんな夜の時間は、その日の疲れを癒して明日の美と元気をチャージする時ですから、質の良い睡眠がとれるように身体を整えたいものです。 ウ …

〇〇をご飯に混ぜるだけ!医師が提案する太らない食べ方とは

〇〇をご飯に混ぜるだけ!医師が提案する太らない食べ方とは

冬はお家にこもり、つい運動不足になりがち。加えて飲食の機会が多く、冬太りが気になっている方も多いのでは? そこで今回は循環器の専門医がすすめる太らない食べ方をご紹介します。 ■そもそも炭水化物中心の食 …

ゾンビ姿勢に要注意!首肩に負担大の「スマホ姿勢」って?

ゾンビ姿勢に要注意!首肩に負担大の「スマホ姿勢」って?

寒い季節は、どうしても背中が丸くなりがちです。そして、スマートフォンをいつでもどこでもチェックする今の時代、「スマホ姿勢」にも要注意です。 フィットネス美トレーナーの筆者が、2020年を「美人姿勢」で …

新年はネイルで心機一転!指先から運気を運ぶホワイトネイル

新年はネイルで心機一転!指先から運気を運ぶホワイトネイル

昨年、良い事があった人もそうでなかった人も、新しい年を迎えたら気持ちもネイルも心機一転しましょう。 真っ白なホワイトネイルはいかがですか? 新しい年を新しい気持ちで始めるなら、ネイルはやはり“ホワイト …

実は美容に嬉しい栄養の宝庫!果物の皮の栄養&取り入れ方

実は美容に嬉しい栄養の宝庫!果物の皮の栄養&取り入れ方

ビタミンやミネラルたっぷりのフルーツは、美容と健康に欠かせない食材です。やさしい自然の甘みには、心もお腹も満たされます。 いつもは捨ててしまうフルーツの皮部分にも、実は美容に嬉しい栄養がぎゅっと詰まっ …

NGな「飲み方」で太る!?ぽっちゃり体型になる酒の飲み方

NGな「飲み方」で太る!?ぽっちゃり体型になる酒の飲み方

年末年始は「飲み会でスケジュールいっぱい」という方も多いですよね。「お酒を飲んでも太りたくない」「カロリーに気をつけたい」と考えていても、つい気が抜けて飲みすぎてしまうこともあるでしょう。 管理栄養士 …

牧野和世さんの香水診断で魅力的な女性になれるそのワケは?

牧野和世さんの香水診断で魅力的な女性になれるそのワケは?

年齢を重ねても輝き続ける美容のプロフェッショナルに、その秘訣を伺うインタビュー。 ビューティプロデューサーの牧野和世さんのインタビュー3回目は、牧野さんが行っている香水診断や、つやプラ世代の香りとの付 …

冬は後ろ姿が老けやすい!?背中美人になる30秒エクササイズ

冬は後ろ姿が老けやすい!?背中美人になる30秒エクササイズ

寒い時期は背中も丸まりやすく、姿勢が悪い=老けた印象を与えがちです。特に、背中側のシルエットは自分では確認しずらい分、気づけばおば体型になっているかもしれません。 YOGAエクササイズディレクターの筆 …

脱・年末年始太り!食べ過ぎた翌日から実践したい体重管理術

脱・年末年始太り!食べ過ぎた翌日から実践したい体重管理術

お酒の場が増える年末年始に、お酒とともに進みやすい食事で、太ることを気にしてはいませんか? できれば、体重を気にせず楽しみたいですよね。 エステティシャンの筆者が、食べ過ぎた次の日から3日間気をつける …

冬太りでも痩せ見えが叶う!?3分「小顔マッサージ」

冬太りでも痩せ見えが叶う!?3分「小顔マッサージ」

冬は体温が下がって代謝が落ちやすいので、太ってしまいがちですね。とはいえ、体重が増えても顔がシャープなだけで、不思議と痩せているように見えます。 メディカルDr.セラピスト-メディカル小顔美容矯正士の …

お餅=太るはもう古い?野菜と食べる!太りにくいお餅レシピ

お餅=太るはもう古い?野菜と食べる!太りにくいお餅レシピ

正月に食べる機会が多い「おもち」ですが、たくさん買ってしまい残りがちですよね。おもちは、血糖値を上げやすいといわれているため、食べ過ぎると太る原因にもつながってしまいます。 管理栄養士の筆者が、おもち …

2020年は体を労わり健やかに!新年に取り入れたい5つの習慣

2020年は体を労わり健やかに!新年に取り入れたい5つの習慣

「身体や心を労わる生活を送りたい」と、女性ならばそう思うことは多いのではないでしょうか。しかし、何から始めたらいいのか悩んでしまうこともありますよね。 薬膳のプロである筆者が、新年から始めると良い5つ …

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