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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

お腹の脂肪すっきり!?姿勢を正してお腹を凹ますストレッチ

お腹の脂肪すっきり!?姿勢を正してお腹を凹ますストレッチ

お家時間が続いて運動不足になると、どうしても徐々にお腹がたるんできてしまいますよね。運動をしないで身体が硬くなり姿勢が悪くなることで、お腹まわりに脂肪が集まりやすくなります。 女性の体型改善専門家であ …

白髪を一瞬でカバー!染めずにできる簡単白髪カバー術

白髪を一瞬でカバー!染めずにできる簡単白髪カバー術

髪は一か月に1センチ〜1.5センチ伸びるといわれています。白髪が気になりカラーをしても2週間後には0.5センチ以上は伸びているため、ヘアスタイルによっては白髪がかなり目立つ場合があります。 髪全体に対 …

顔のたるみが引き上がる?スキンケアのついでマッサージ

顔のたるみが引き上がる?スキンケアのついでマッサージ

アラフィフ世代になると「顔のたるみ」が気になりますよね。メディカル小顔美容矯正士である筆者が、顔のリフトアップにおすすめのマッサージをご紹介します。 顔を引き締めたい方は、ぜひ参考にしてみてください! …

タプタプ内ももに効く!ごろ寝でできる太ももエクサ

タプタプ内ももに効く!ごろ寝でできる太ももエクサ

毎日蒸し暑いので、家のなかでは短パンを履いているという人もいると思います。ふと、鏡に短パンを履いた自分の姿が映った時に足が気になりますよね。ムチムチ、タプタプとした内ももをどうにかしたいと思っている人 …

埋もれた鎖骨が復活!即痩せ見えを叶えるエクサ

埋もれた鎖骨が復活!即痩せ見えを叶えるエクサ

猛暑&ステイホームによりムダ肉がついてきた、もしくは更年期特有の代謝率低下により体重増加が気になるという人は多いですよね。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、鎖骨まわりをすっきりさせ、手っ取り …

ツヤなし髪は老けの元凶?ツヤが復活する簡単ホームケア

ツヤなし髪は老けの元凶?ツヤが復活する簡単ホームケア

加齢と共に髪のツヤは失われていきます。これは肌にシワが現れるように、毛髪にも歪みが生じたり、水分や油分の流失でキメが粗くなったりすることで、光を乱反射してしまうからです。 ツヤがないと、乾燥ばかりが目 …

納豆+●●で痩せ体質!ちょい足ししたい食材3つ

納豆+●●で痩せ体質!ちょい足ししたい食材3つ

「納豆」は、さまざまな食材を組み合わせて楽しめるところも魅力ですよね。ご飯と一緒に食べても美味しいですが、組み合わせ次第では立派なおかずにもなります。 ベジ活アドバイザーの筆者が、納豆にちょい足しする …

痩せまつげで目元が老ける?美まつげを育む5つのポイント

痩せまつげで目元が老ける?美まつげを育む5つのポイント

マスク生活がスタンダードになったことで、より目元の印象が見た目を大きく左右するようになりました。長くボリュームのある美しいまつげは、それだけで目元を華やかに見せることができます。 美容ライターの筆者が …

オバ体型の原因に!40•50代が避けるべきダイエット

オバ体型の原因に!40•50代が避けるべきダイエット

「20・30代のころに比べて太りやすくなった」と感じる40・50代の方は、非常に多くいらっしゃると思います。それは、年齢による身体の変化が主な原因と考えられます。 以前と同じようなダイエット方法を行っ …

老けて見える!やってはいけないボブヘアの特徴4つ

老けて見える!やってはいけないボブヘアの特徴4つ

若見えのためにボブスタイルにしたのに、逆に老けた印象を与えていたら残念ですよね。 ヘアメイクである筆者が、老け見えしてしまうボブのNGポイントをご紹介します。 ■老け見えボブのNGポイント 段が入って …

脱・下腹ぽっこり中年太り!ギュッと下腹を締めるエクサ

脱・下腹ぽっこり中年太り!ギュッと下腹を締めるエクサ

加齢による体型の崩れをさけるためにさまざまなことに気をつけている人も多いかと思います。ですが、気がついたらムダ肉がついていたという場合もありますよね。 Yoga&エクササイズディレクターの筆者が、中年 …

40•50代の目元が若返る!クマのケア方法って?

40•50代の目元が若返る!クマのケア方法って?

あるだけで老けて見えてしまう目の下のクマは、コロナ禍でスマホやPCを長時間使用する環境に加え、睡眠障害などによる血行不良も加わり、40代・50代でお悩みの方が多いエイジングサインのひとつです。 アンチ …

スキマ時間でお腹が凹む!下腹引き締めチェアエクサ

スキマ時間でお腹が凹む!下腹引き締めチェアエクサ

薄着になるといつもより気になるのが「下腹のムダ肉」です。 ヨガインストラクターの筆者が、イスを使った下腹引き締めエクササイズを4つご紹介します。 ■ぽっこりお腹は、猫背悪化や肩こり・腰痛の元!? 薄着 …

食事制限なしで−3キロ?食べ過ぎた翌日に取るべき食事

食事制限なしで−3キロ?食べ過ぎた翌日に取るべき食事

ダイエット中につい食べすぎてしまうこともありますよね。「食べ過ぎたら太る」と思い、翌日に食事量を極端に少なくする方もいらっしゃると思いますが、実のところ、食べすぎた翌日には何をすれば正解なのか、知って …

髪の乾かし方で小顔に!むくみ顔をすっきり見せる方法

髪の乾かし方で小顔に!むくみ顔をすっきり見せる方法

アラフィフ世代は、顔のたるみやむくみによって顔が大きく見えがちです。 ヘアメイクである筆者が、トップをふんわりさせて顔周りをすっきりさせる方法をご紹介します。華やかさもUPするので、ぜひ試してみてくだ …

目立つ根元の白髪をカバー!即効白髪カバーアレンジ

目立つ根元の白髪をカバー!即効白髪カバーアレンジ

染めてもすぐに目立ってしまう白髪。できればヘアカラーの回数は増やさないまま、ヘアアレンジで白髪が目立たないようにできたら楽ですよね。 ヘアメイクである筆者が、いつものヘアアレンジにプラスできる、根本の …

白髪が目立たず今っぽく!40•50代に◎なボブアレンジ

白髪が目立たず今っぽく!40•50代に◎なボブアレンジ

「ボブにしたけれど、なんだかコケシみたい……」なんて、イマイチなヘアスタイルになってはいませんか? アラフィフのボブは、一歩間違うと若作りに見えたり地味な印象になったりしがちです。 ヘアメイクの筆者が …

太ってないのにお腹が出る?お腹を凹ませるストレッチ

太ってないのにお腹が出る?お腹を凹ませるストレッチ

40・50代の方は、体型の変化にお悩みをもつ人が多いのではないでしょうか? 特に、40歳を超えると体重に大きな変化がなくとも少しずつ体型の変化を感じると思います。 そのなかでも最も多いお悩みのひとつが …

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