つやプラ

つやっときらめく美をプラス

ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

乾燥小じわ対策に◎「ホットタオル」を使った保湿術3つ

乾燥小じわ対策に◎「ホットタオル」を使った保湿術3つ

気温が下がると「乾燥」に悩まされますよね。会社のオフィスや室内は、暖房が入り暖かくて心地良いかもしれませんが、エアコンの風による肌や髪の乾燥が気になります。 ビューティーヘルスエディターライターの筆者 …

ムダ肉すっきり!腰肉、二の腕に効く「ちょい楽エクサ」

ムダ肉すっきり!腰肉、二の腕に効く「ちょい楽エクサ」

冬の季節は、「厚手のコートに、少しポッチャリしてきたボディラインをしまいこもう」と思っている人も多いと思います。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、二の腕と腰回りをすっきりさせる「ちょいラク・ …

強運をつかみ取る!運気を引き寄せる人・物の選び方3つ

強運をつかみ取る!運気を引き寄せる人・物の選び方3つ

年末にかけてパワーアップするためにも、運気を引き寄せる場所や人、物を主体的に選んでいきましょう。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、運気を引き寄せる選び方を3つお伝えします。 ■運気を引き寄せる選 …

冬老け肌防止に◎「ミルク&クリームクレンジング」5選

冬老け肌防止に◎「ミルク&クリームクレンジング」5選

アラフォー女性で、普段オイルやリキッドタイプのクレンジングを使っている人は多いと思います。しかし、空気が乾燥している秋冬の間は、肌質を問わず、クレンジングをミルクかクリームタイプのものに切り替えましょ …

血行アップに◎プロ愛用「高濃度炭酸スキンケア」3選

血行アップに◎プロ愛用「高濃度炭酸スキンケア」3選

最近よく見かける「炭酸アイテム」は、肌のターンオーバーやキメを整えたり、毛穴ケアもできることで注目されています。 しかし、「炭酸だったらなんでもOK」ということではありません。肌に効果的なのは、「高濃 …

加齢でタレ胸に!?美胸キープに◎なナイトブラのすすめ

加齢でタレ胸に!?美胸キープに◎なナイトブラのすすめ

「バストアップするためには、『ナイトブラ』をつけた方がいい」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 寝ている間にバストが大きくなるというのが本当なら、すべての女性が「ナイトブラ」を着用します …

睡眠の質UPに◎股関節をゆるめる「寝る前ストレッチ」

睡眠の質UPに◎股関節をゆるめる「寝る前ストレッチ」

近年では、「睡眠中に成長ホルモンが分泌され、お肌に良い影響がある」こと、睡眠が美容に与える影響の大きいことが知られています。 「疲れているのに眠れない」「眠りたいのに眠れない」理由は、神経がまだ興奮状 …

幸運体質に!自分を高める「“一流”に触れる習慣」3つ

幸運体質に!自分を高める「“一流”に触れる習慣」3つ

一流のものには、伝統と格式があります。普段は触れることの少ない一流なものに触れてみる体験は、自分を高めてくれます。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、自分を高めてくれる上質な習慣を3つご紹介します …

おば見え予防に◎骨盤底筋群を鍛える「座ったままエクサ」

おば見え予防に◎骨盤底筋群を鍛える「座ったままエクサ」

日常で手軽にできるエクササイズを、誰にも気づかれずにこっそり行えたら、習慣にして長く続けられるのではないでしょうか。 日本ウォーキングセラピスト代表理事に筆者が、「こっそりできる骨盤底筋群エクササイズ …

濃密な潤いを与える!秋冬にピッタリの「化粧水」3選

濃密な潤いを与える!秋冬にピッタリの「化粧水」3選

秋冬は、肌の乾燥に悩まされる傾向にあります。そんな時、肌に濃密なうるおいを与えてくれる化粧品を使うと、乾燥を緩和させるのに一役買ってくれます。 アンチエイジングアドバイザーである筆者が、アラフォー女性 …

猫背で老け見え!?若々しい美背中を作る「魚のポーズ」

猫背で老け見え!?若々しい美背中を作る「魚のポーズ」

「寒い季節は太っても仕方がない」と、誰でも気がゆるんでしまう方も多いと思います。しかし、パーティや食事会など、何かとボディラインを露出する機会が増える季節でもあります。 そこで気をつけたいのが、「姿勢 …

乾燥ザラザラ肌でオバ見え!オバ顔防止「潤いコスメ」3つ

乾燥ザラザラ肌でオバ見え!オバ顔防止「潤いコスメ」3つ

秋になって気になるのは、ターンオーバーの乱れや乾燥によるザラザラ肌ですね。そのままにしていると、うっかり”おば顔”になってしまうかもしれません。 この時期は、ターンオーバーを整えて保湿をしっかりしてく …

ダイエット成功に導く!「亜鉛」が豊富なレシピ3つ

ダイエット成功に導く!「亜鉛」が豊富なレシピ3つ

「ダイエットには成功するものの、なぜか毎回リバウンドしてしまう」という方には、ある共通点があります。 それは、「太りやすい食べ物が好き」ということです。ならば、その味覚の好みを変えてしまうのはどうでし …

代謝低下で「ゾウ足」に!?足のむくみ対策3つ

代謝低下で「ゾウ足」に!?足のむくみ対策3つ

40代になると代謝が落ちて、足もむくみがちになりますね。そのままにしていると、太い足になってしまいます。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュとして活躍する筆者が、むくみやすい足をケアする方法を3つご紹介 …

40代のインナー美容に!美容家が注目するサプリ3選

40代のインナー美容に!美容家が注目するサプリ3選

健康や美容目的で、サプリメントを摂取する方は多いのではないでしょうか。サプリメントの選び方は人それぞれですが、年代に合わせて摂取したい内容が異なると思います。 抗糖化美容研究家の筆者が、40代のインナ …

ひび割れかかと対策に。簡単「角質オフアイテム」3つ

ひび割れかかと対策に。簡単「角質オフアイテム」3つ

冬になると、かかとのひび割れで悩む方が急増します。かかとのひび割れが起こると、血がにじんだり歩くことがつらい場合もあると思います。 かかとのひび割れは、古い角層が必要以上に積み重なり、硬く、厚くなるこ …

メイク汚れで老化が加速!?「夜スキンケア」の鉄則

メイク汚れで老化が加速!?「夜スキンケア」の鉄則

仕事や日常に追われて、前日の疲れを顔に引きずってはいませんか? 夜のスキンケアで1日のストレスを一掃すれば、寝ている間にすっきりとし、新しい自分で未来を迎えることができるはずです。 毎日あたり前のよう …

秋の代謝アップに◎プロ愛用の「美肌入浴剤」3選

秋の代謝アップに◎プロ愛用の「美肌入浴剤」3選

秋は、お風呂に入浴剤を入れて、代謝を上げましょう。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュのプロとして、すっぴんに自信がもてる肌づくりを長年提案している筆者が、この時期におすすめの入浴剤を3つご紹介します。 …

最新の記事

お悩みから探すTrouble Category

ビューティーの最新記事はこちら