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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

ハリ不足、ゆるみ肌…肌悩み別「夏老け」原因と対策

ハリ不足、ゆるみ肌…肌悩み別「夏老け」原因と対策

夏を終えて、鏡の前で老けた自分にがっかりすることがないように、原因と今からできる対策について、コスメコンシェルジュの筆者がご紹介いたします。 顔色が冴えない、「夏冷えくすみ肌タイプ」 冷房の効いた場所 …

体幹トレで痩せやすい身体に!代謝UPの「寝たままエクサ」

体幹トレで痩せやすい身体に!代謝UPの「寝たままエクサ」

夏は、ボディラインが目立つファッションが多くなりますね。 「細くなりたい!」という願いが強くなる時期ですが、暑さのために食欲が出ず、一時的に体重が落ちたりはしたくないもの。目指すのはイキイキ、ハツラツ …

職場で憧れの存在に!40代からの知的アップデート習慣5つ

職場で憧れの存在に!40代からの知的アップデート習慣5つ

キャリアコンサルタントとして、延べ3,000人を支援してきた筆者が出会った、職場で憧れの存在となるアラフォー女性の習慣を5つお伝えします。 (1)本や新聞を読んでいる 語彙が豊富です。若い人とは違い、 …

日焼け止めの消費期限は○年!日焼け止めの「NG使用法」3つ

日焼け止めの消費期限は○年!日焼け止めの「NG使用法」3つ

日焼け止めアイテムを買ったものの、なかなか使い切れないということはありませんか? ヘアメイク、コスメコンシェルジュとして活躍している筆者が、日焼け止めがいつまで使えるかについてご紹介します。 ■日焼け …

UV対策の盲点!?日焼け止めを「塗り忘れがちな部位」とは

UV対策の盲点!?日焼け止めを「塗り忘れがちな部位」とは

シミ対策の常識ともいえる「日焼け止め」は、毎日しっかり塗っているつもりでも、しっかりとケアできていない箇所がある場合があります。塗り漏れが積もれば、シミとなってしまいます。 コスメコンシェルジュの筆者 …

下半身のおデブ化防止!代謝を上げる「股関節ストレッチ」

下半身のおデブ化防止!代謝を上げる「股関節ストレッチ」

美尻エクササイズが流行るなか、「実践したはいいけれど、お手本のように動けない」と感じるギャップは、加齢や運動不足が原因かもしれません。 そこで、YOGAエクササイズディレクターの筆者が、美尻エクササイ …

なぜか愛される!「女性偏差値の高い人」の特徴3つ

なぜか愛される!「女性偏差値の高い人」の特徴3つ

多くの人が集まる場面で、なぜか注目されて惹きつけられる女性には共通した特徴があります。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が出会った、惹きつけられる女性の特徴を3つお伝えします。 (1)姿勢がいい パ …

夏は痩せにくい!?夏バテを招く「NGダイエット法」2つ

夏は痩せにくい!?夏バテを招く「NGダイエット法」2つ

薄着になる夏本番になって、短期間で痩せたいとダイエットを頑張る人も多いのではないでしょうか? 無理なダイエットは、思わぬ夏バテを招くこともあるので注意が必要です。 健康食品メーカーに勤務していた筆者が …

NOと言える美人になる!凛とした女性の「会話術」3つ

NOと言える美人になる!凛とした女性の「会話術」3つ

出会って話しているうちに、「美人だな」と感じる女性のコミュニケーションには特徴があります。 キャリアコンサルタントとして延べ3,000人を支援してきた筆者が、美人になるコミュニケーション術を3つお伝え …

曇りは日焼けしない?UV対策のNGケアと正しい塗り方

曇りは日焼けしない?UV対策のNGケアと正しい塗り方

日焼け止めをきちんとつけているつもりでいて、実際にはシミやシワをつくりやすいつけ方をしている。そんな方は意外に多いものです。 ヘアメイク、コスメコンシェルジュとして活躍している筆者が、間違えやすい紫外 …

美腹に即効性あり!「お腹痩せヨガポーズ」のやり方

美腹に即効性あり!「お腹痩せヨガポーズ」のやり方

ヨガを始めて長いという人でも、「ナヴァーサナ(舟のポーズ)は苦手」という人も多いのではないでしょうか。筆者も、ポーズ中にプルプルと身体が震えてしまうことは多々あります。 そんな「ナヴァーサナ(舟のポー …

オバ見え回避は食事から!「肌ツヤを失うNG食習慣」2つ

オバ見え回避は食事から!「肌ツヤを失うNG食習慣」2つ

肌ツヤが失われるのは、年齢のせいだと諦めていませんか? 実は、普段の食生活や間違ったダイエットで肌ツヤが失われることもあるのです。 ツヤのない肌では、オバ見え一直線です。コスメコンシェルジュの筆者が、 …

骨盤底筋群トレで美尻に!寝たまま「下半身引き締めエクサ」

骨盤底筋群トレで美尻に!寝たまま「下半身引き締めエクサ」

「骨盤底筋群」は、骨盤の底で骨盤内の臓器や筋肉を支えているいくつもの細い筋肉のことを指します。ここを鍛えることで、「骨盤腔内の筋肉が正しい位置にキープされる」「姿勢が正される」「女性特有の尿漏れが改善 …

たるみ頰をリフトアップ!ハリ感UPの「顔ヨガ」2選

たるみ頰をリフトアップ!ハリ感UPの「顔ヨガ」2選

「年々、頬の弾力が衰え、しぼんでいる」という顔のお悩みを解消する「顔ヨガ」を、顔ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。 ■表情筋が衰えると、皮膚も毛穴も下向きに!? お顔の筋肉=表情筋は、ほとんど …

夏イベントでも綺麗をキープ!プロ愛用「携帯コスメ」4つ

夏イベントでも綺麗をキープ!プロ愛用「携帯コスメ」4つ

夏は、花火大会やお祭りといったイベントがある季節なので、外に長時間いる機会も増えるでしょう。 ヘアメイク、コスメコンシェルジュとして活躍している筆者が、イベント時に活躍してくれるおすすめの美容グッズを …

かぶれ、乾燥…夏の肌悩みに◎「部位別ボディケア術」3つ

かぶれ、乾燥…夏の肌悩みに◎「部位別ボディケア術」3つ

涼しげな素材のスカートやノースリーブを着る機会が増える季節ですね。 肌が外気や紫外線にさらされて、表面がザラザラしたりカサカサになる反面、蒸れた衣服の中では、吹き出物やかぶれなどのトラブルにつながる原 …

汗を放置しない!オフィスでできる「体の臭い対策」4つ

汗を放置しない!オフィスでできる「体の臭い対策」4つ

夏は、通勤だけで汗だくになってしまいますよね。午後になると、「なんか臭う」という経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか。 抗糖化美容研究家の筆者が、オフィス勤務の方に向けたおすすめの臭い対策 …

夏のだるさを解消!「自律神経を整える」簡単ストレッチ

夏のだるさを解消!「自律神経を整える」簡単ストレッチ

今年の夏は、猛暑日がつづいていますね。冷房がきいた部屋で過ごすことに身体が慣れると、屋外へ出た時にその気温差が、身体の負担になります。 一日に何度も、または連日このようなことがつづくと、体温調節を行う …

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