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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

痩せないのは飲み物のせい?ダイエット中にNGな飲み物って

痩せないのは飲み物のせい?ダイエット中にNGな飲み物って

ダイエット中に食事に気をつけていても、飲み物は意外と見落としがちです。身体に良いといわれている飲み物でも糖質が多い場合があるため、飲みすぎには気をつけたいところです。 管理栄養士の筆者が、ダイエット中 …

ムレや臭いを改善して生理中も快適!「月経カップの使い方」

ムレや臭いを改善して生理中も快適!「月経カップの使い方」

アラフォー世代の女性にとって「生理」の悩みはさまざまだと思います。そのなかでも、生理中の臭いやかぶれによるかゆみ、漏れが気になる人は多いと思います。 そんな方におすすめしたいのが、「月経(生理)カップ …

食事内容を変えて代謝UP!?ダイエット成功につながる食事法

食事内容を変えて代謝UP!?ダイエット成功につながる食事法

薄着になると、ボディラインが気になりますよね。いつも行っているダイエットとは違う観点からアプローチしてみることもおすすめですよ。 管理栄養士の筆者が、ダイエット中に意識したい食事法をご紹介します。 ■ …

石井美保さんの目標は「ファンデいらずの50代」そのために実践していることは?

石井美保さんの目標は「ファンデいらずの50代」そのために実践していることは?

美容家・石井美保さんのスペシャルインタビュー4回目は、石井さんがこれから目ざしたいと考えている「理想の肌」や、年齢を重ねてますます魅力的でいるためにするべきことなどについてお伺いします。年齢を重ねるの …

縮毛矯正並にまとまる!?梅雨の広がる髪に使いたいヘアケア

縮毛矯正並にまとまる!?梅雨の広がる髪に使いたいヘアケア

梅雨時期から夏にかけては、湿気によって髪が広がったりうねったりしやすいですよね。日本人女性の多くは、初夏から夏のヘアスタイリングにとても苦戦していると思います。 ヘアライター&ヘアジャーナリストの筆者 …

体重増加を回避!奇跡の70歳直伝「痩せるおかずメニュー」

体重増加を回避!奇跡の70歳直伝「痩せるおかずメニュー」

最近は、運動不足になって太ってしてしまったというアラフォー女性も多いと思います。「奇跡の70歳」と大人気の上野潤子さんも、工夫した自炊メニューで体重増加を回避しているそうです。 美容エディター&ライタ …

腸活に◎!肥満予防専門家が勧める腸内細菌を育てる食物繊維

腸活に◎!肥満予防専門家が勧める腸内細菌を育てる食物繊維

腸活やダイエットに欠かせない食物繊維ですが、腸内細菌を育て、腸内環境を改善する食物繊維があることをご存じですか? 今回は腸内細菌を育てる力があると新たに注目され始めている「発酵性食物繊維」について、大 …

座ったまま二の腕&お腹痩せ!隙間時間にできるチェアエクサ

座ったまま二の腕&お腹痩せ!隙間時間にできるチェアエクサ

夏も近づき「そろそろウォーキングをしたりジムに行かないと」と思っていても、なかなか重い腰が上がらない人も多いかもしれません。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、二の腕やお腹が引き締まる「チェア …

スタイル抜群な「奇跡の70歳」が実践!痩せるおかずのルール

スタイル抜群な「奇跡の70歳」が実践!痩せるおかずのルール

「食事やお酒の量、運動量も今までと同じなのになぜか太ってきて、なかなか元の体型に戻せない」という悩みを抱えるアラフォー女性は多いと思います。 独自の顔エクササイズを考案、実践し「奇跡の70歳」と大人気 …

シワだけじゃない!「ナイアシンアミド」の嬉しい効果とは

シワだけじゃない!「ナイアシンアミド」の嬉しい効果とは

シワ改善で一躍有名になった成分「ナイアシンアミド」ですが、シワ改善以外にも、嬉しい作用が盛り沢山ということをご存知でしたか? 美容家の筆者が、ナイアシンアミドの働きとおすすめのアイテムを2つご紹介しま …

スイーツ欲をヘルシーに満たす!罪悪感が少ない簡単スイーツ

スイーツ欲をヘルシーに満たす!罪悪感が少ない簡単スイーツ

在宅ワーク中は、オンとオフの区切りがつけにくいですよね。止まらないスイーツ欲にお悩みの人もきっと多いと思います。 ベジ活アドバイザーの筆者が、食べても罪悪感が少ないスイーツレシピを2つご紹介します。お …

梅雨の髪悩みを解決!まとまり&立体感が叶うストカールって

梅雨の髪悩みを解決!まとまり&立体感が叶うストカールって

梅雨から夏にかけて、髪のうねりや広がり、ペタンコ感に悩む女性は多いと思います。エイジングによる髪のダメージから、どうしても湿気の影響を受けやすいのです。 そのため、この時期だけ縮毛矯正をする人も多くい …

エステティシャン直伝!シワを増やさない日常生活のポイント

エステティシャン直伝!シワを増やさない日常生活のポイント

年齢とともに存在感を増していく「シワ」。そもそも、シワはなぜできるのでしょうか? エステティシャンの筆者が、シワができる原因をご紹介します。 ■乾燥 目元の小ジワや、ちりめんジワにダイレクトに影響しや …

バスタイムが至福の時に!香りで気持ちを整えるヘアケア3選

バスタイムが至福の時に!香りで気持ちを整えるヘアケア3選

お家時間をゆっくり使える時は、バスタイムの時間を少し長めにとって非日常的な気分を味わってみてはいかがでしょうか。 美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタイルにいま以上の笑顔を増やす方法をご提案 …

梅雨は雑菌が増えやすい!梅雨の肌荒れ対策に大切なこと3つ

梅雨は雑菌が増えやすい!梅雨の肌荒れ対策に大切なこと3つ

「梅雨時期に肌の調子が良くなった」と感じる人もいますが、「毎年、梅雨時期は肌荒れする」という人も少なくありません。梅雨は湿気があるので肌がうるおって感じる反面、雑菌の繁殖や皮脂量の増加などが原因で赤み …

朝食を変えてコロナ太り解消!手軽にできる置き換え食品3選

朝食を変えてコロナ太り解消!手軽にできる置き換え食品3選

自宅にいる時間が増え、太ってしまったという方は多いのではないでしょうか。抗糖化美容研究家の筆者が、朝食におすすめの置き換え食品を3つご紹介します。 ■朝食におすすめの置き換え食品3選 (1)酵素+スー …

40代は拡大鏡より〇〇鏡を見るべし!美容家・石井美保さんのセルフチェック術とは?

40代は拡大鏡より〇〇鏡を見るべし!美容家・石井美保さんのセルフチェック術とは?

美容家・石井美保さんのスペシャルインタビュー3回目は、40代以降が実践するべき鏡の見方や、毎日のスキンケアへの向き合い方などについてお伺いします。素敵に年齢を重ねるヒントが満載です!(つやプラ編集部) …

湿気や汗でメイクが崩れる?梅雨に活躍する肌に優しいコスメ

湿気や汗でメイクが崩れる?梅雨に活躍する肌に優しいコスメ

梅雨時期から夏にかけて肌は紫外線の影響をうけやすく、湿気や汗などで化粧崩れも起こしやすくなります。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュのプロとして活躍している筆者が、梅雨時期のメイク崩れや紫外線対策に使 …

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