ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
太い脚がスッキリ！簡単に足痩せする方法3つ
脚が太く見えたり疲労感を感じたりする原因のひとつは「むくみ」。女性の「大敵」ですよね。 現役パーソナルトレーナーである筆者が、つらい脚のむくみの原因を解消し、脚痩せする方法をご紹介します。 ■むくみの …
簡単に洒落見え！40・50代こそすべきネイルカラー3つ
40・50代にとって肌馴染みの良いカラーは定番ですが、地味見えする場合もありますよね。 現役ネイリストの筆者が、40・50代の手元が洒落見えするネイルカラーをご紹介します。 ■繊維入りで、不器用さんで …
白髪が目立たなくなる！40・50代に◎なヘアスタイル5つ
気になる「伸びかけの白髪」。ヘアスタイルによって、余計に強調してしまうこともありますよね。 美容師の筆者が、伸びかけの白髪が気にならないヘアスタイルをご紹介します。 ■白髪が目立たないヘアスタイルのポ …
痩せない40・50代に絶対に試してほしいコト3つ
「痩せて理想の体になりたい！」と思い、食事制限や運動を頑張る方も多いのではないでしょうか？ ただ、誤った方法を続けても、なかなか思うような結果は出ません。 現役パーソナルトレーナーである筆者が、40・ …
前髪アリorナシどっちが◎？40・50代がすべき前髪スタイル
「前髪」は、自分で一番確認しやすい部分。 前髪があるか、無いかで雰囲気が変わるため、なりたいイメージやお悩みを解決するスタイルにしたいものです。 美容師の筆者が、40・50代がすべき前髪スタイルをご紹 …
ぽっこり下腹の原因は●●！下腹引き締めストレッチ
年齢を重ねると特に気になるぽっこり下腹。なかなか引っ込まないので、悩む人も多いのではないでしょうか？ 実は、ぽっこり下腹の原因はお腹ばかりでなく、他の部分にある場合があります。 女性の体型改善専門パー …
ずん胴体型にサラバ！超簡単◎くびれ復活エクサ
40代以降に、「体重は変わらないけれど、くびれがなくなり、ずん胴体型になってしまった」と悩む人も多いのではないでしょうか。 なぜ体重は変わらないのに、体型に変化が出てきてしまうのでしょうか？ 女性の体 …
40・50代の美肌作りに◎！●●こんにゃくの食べ方2つ
真冬は、空気の乾燥によって肌がカサカサになったり、かゆみや赤みを引き起こしたりすることもありますよね。 インナービューティー料理研究家の筆者が、冬の美肌作りをサポートする、こんにゃくの食べ方をご紹介し …
白米・麺・パン…痩せたい人がすべき炭水化物の摂り方
ダイエット中の摂取カロリーを抑えるため、抜きがちな「炭水化物」。 ですが、炭水化物を全く摂らないダイエットをしていると、リバウンドが起こりやすくなるなど、逆に痩せにくい身体になってしまう場合もあります …
肩甲骨がクッキリ！美背中になる簡単エクサ
猫背になると、肩甲骨周りの筋肉がうまく使えず、余計なお肉がついてしまいがちです。 ヨガインストラクターの筆者が、埋もれた肩甲骨がクッキリでている、美背中を作るエクササイズをご紹介します。 ■肩甲骨クッ …
スルスル痩せる！？40・50代に◎な脚痩せマッサージ
冷えなどによる血行不良からむくみやすい冬。むくみはダイエットの妨げになることもあります。 ヨガインストラクターである筆者が、効率良くむくみを改善して、すっきりとした脚痩せ体質に導くマッサージをご紹介し …
目元が若返る！40・50代に◎な目元ケアアイテムBEST3
「目元のお悩み」は、年齢を重ねるごとに増えていくもの。そのため、進化を続けるコスメの力を借りて、ハリのある目元をキープしたいところです。 コスメコンシェルジュで美容ライターの筆者が、40・50代の目元 …
浮き輪肉が消える！脇腹すっきりエクササイズ
冬になると厚着して体型が隠れるため、つい気が抜けて、お腹まわりにお肉がついてしまいますよね。 ヨガインストラクターの筆者が、浮き輪肉を撃退するエクササイズをご紹介します。 ■浮き輪肉を撃退！脇腹すっき …
40・50代がシミ・美白のために使うべきアイテムBEST3
年齢とともに増えていく「シミ」や、疲れて見えるどんよりとした「くすみ」に悩んではいませんか？ アンチエイジングアドバイザーの筆者が、40・50代女性がシミや美白のために選ぶべき成分＆アイテムをご紹介し …
40・50代のシワ悩みに！シワ改善コスメBEST3
40・50代の肌悩みのなかで、特に気になるのは「シワの増加」ではないでしょうか。 シワの増加を防ぐことはむずかしいのですが、正しいケアをすれば、肌の輝きを取り戻すことは可能です。 コスメコンシェルジュ …
実は見られている「老け手」！40・50代の手元を若くする方法
スマホを触っているときや、お店で決済をするときなど、意外と周囲から「手元」を見られているということをご存知ですか？ 手元は、年齢が出やすいパーツ。人前で自信を持って手を出すには、継続したケアが必要です …
太もものムダ肉を追放！寝る前すっきりストレッチ
「ズボンを履くと、太ももがたくましく見える」という方におすすめなのが、ストレッチです。 特に冬は血行不良によりむくみやすく、脂肪がつきやすいため、ストレッチで血行を良くすることで、すっきりした脚をキー …
顔のたるみにはコレ！顔が超引き締まるマッサージ
年齢を重ねると気になるのが「たるみ」です。 たるみが目立つと、実年齢以上の印象になりかねないので、できる限り避けたいですよね。 エステティシャンの資格をもつ筆者が、キュッと引き締まったフェイスラインの …
