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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

上向きヒップで後ろ姿が若返る!簡単「ヒップアップエクサ」

上向きヒップで後ろ姿が若返る!簡単「ヒップアップエクサ」

すっきりと痩せていても、お尻がダランと垂れていると、魅力が半減してしまいます。 日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の筆者が、キュッと上がったお尻で魅力的な後ろ姿をつくる簡単エクササイズをご紹介しま …

モテ髪のはずが老け見え?いつまでも若々しい女性の習慣3つ

モテ髪のはずが老け見え?いつまでも若々しい女性の習慣3つ

時代と共に柔軟に変化し、更新しつづけている人は若々しく見えます。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、新鮮さをキープしているアラフォー女性の習慣を3つお伝えします。 (1)新しい習い事をする 同じ環 …

内ももほっそり!スキニーが似合う脚に「内転筋群」エクサ

内ももほっそり!スキニーが似合う脚に「内転筋群」エクサ

最近、日本でもジムに行くと、レギンススタイルでエクササイズをしている女性が多いですね。 筆者は現在、日本とアメリカを行き来する生活をしているのですが、アメリカではジムだけでなく、普段着でもレギンスを履 …

鼻が高くなる!?ほうれい線にも効く「マッサージと顔つぼ」

鼻が高くなる!?ほうれい線にも効く「マッサージと顔つぼ」

視覚効果で鼻が高く見え、簡単な方法でほうれい線が薄くなるとしたら、試してみたいと思いますよね。 顔ヨガインストラクターの筆者が激推しする、口の中からのマッサージ法と顔つぼ美顔器を使ったセルフケアをご紹 …

年齢不詳ボディに!痩せ体質に導く「腸腰筋エクササイズ」

年齢不詳ボディに!痩せ体質に導く「腸腰筋エクササイズ」

年齢とともに、「痩せにくい」「むくみがとれない」「身体が重い」と感じることも多くなるかと思います。 そこで、YOGAエクササイズディレクターの筆者が、年齢不詳のボディラインをキープできるエクササイズを …

触れたくなるような髪に!「つや髪をつくるシャンプー」3選

触れたくなるような髪に!「つや髪をつくるシャンプー」3選

髪につやとまとまりがあるだけで、外見の印象はぐっと良くなります。美人になりたいと思ったら、まずは髪を変えてみましょう。 美容ライターの筆者が実際に使用して効果を実感した「まとまりのあるつや髪に導くシャ …

「美肌菌」でハリ肌に!皮膚常在菌のバランスが整う生活習慣

「美肌菌」でハリ肌に!皮膚常在菌のバランスが整う生活習慣

私たちの身体の中に、「美肌菌」という、肌にハリやうるおいをもたらし、肌の老化をくい止めてくれる菌がいることをご存知でしょうか。 美肌菌は、肌を内側から美しくする腸内に存在する菌と、肌を外側から美しくす …

40代の肌不調に◎「揺らぎにくい肌」に導くスキンケア5選

40代の肌不調に◎「揺らぎにくい肌」に導くスキンケア5選

冬から春への季節の変わり目は、一年のなかでもかなり肌が揺らぎやすい時期です。 普段は肌トラブルが起きない人や、今までは揺らいだことがなかった人でも、その時期に突然肌の不調が現れる可能性も考えられます。 …

潤いに満ちたつややかな白肌に導く美白ケアをプレゼント

潤いに満ちたつややかな白肌に導く美白ケアをプレゼント

寒さが和らいで春の気配を感じる今日この頃。きれいな色の春服をもう購入済みという人も多いかも知れません。 春色の服を着る時は、肌色もクリアに明るくしておきたいですよね。 「コーセープロビジョン」の「米肌 …

痩せやすい身体に!代謝が上がる「ニーハイランジ」のやり方

痩せやすい身体に!代謝が上がる「ニーハイランジ」のやり方

「お正月に増えた2キロが、未だに1キロしか減っていない」なんてことはありませんか? 普段通りの生活に戻っているのに、なぜあと1キロが減らないのでしょうか。 それは、アラフォー女性の代表例である、「代謝 …

汗だくで爽快感!「韓国あかすり」の効果を倍増させる方法

汗だくで爽快感!「韓国あかすり」の効果を倍増させる方法

近頃、第3次韓流ブームがきているといわれていますが、そのブームは美容面にも及んでいます。なかでも「韓国あかすり」に関心の高い方が増えているようです。 韓国あかすりは、少しの心がけで効果が倍増します。 …

お風呂の後に!顔色も明るくなる「肩こり改善ストレッチ」

お風呂の後に!顔色も明るくなる「肩こり改善ストレッチ」

寒い日は、肩をすぼめる姿勢になりがちですよね。さらに、長時間のデスクワークなどにより同じ姿勢がつづくと、肩周辺の巡りが悪くなり、肩コリを誘発します。 また、スマホ、家事、PC作業、育児、介護なども肩が …

段差がないのに躓いたら試して!「腸腰筋」ストレッチ

段差がないのに躓いたら試して!「腸腰筋」ストレッチ

「最近、歩くとすぐに疲れてしまうし、階段を上る足が重く感じる」「段差がないのにつまずいて、危うく転んでしまうところだった」とお悩みの方はいると思います。 特に、太ももの付け根あたりが重いと感じている人 …

老け見え“中年肉”撃退!美・背中になる「体幹エクサ」

老け見え“中年肉”撃退!美・背中になる「体幹エクサ」

寒い時期は寒さで背中が丸まってしまうのは仕方がありませんが、その姿勢がクセになってはいませんか? コートが手放せない時期は「寒いからね」で許されますが、春を迎える時期に背中が丸まっていると「老けたね」 …

たったの3分!余った時間で「パワーチャージする方法」

たったの3分!余った時間で「パワーチャージする方法」

「時間がなくて、パワーチャージやリフレッシュができない」という方も多いのではないでしょうか。そんな時は、ちょっとした余白時間を利用しましょう。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、余白時間でパワーチ …

前髪チェンジで小顔効果も!美容師が教える「前髪ブロー術」

前髪チェンジで小顔効果も!美容師が教える「前髪ブロー術」

顔の印象を変えるのに手っ取り早いのは「前髪」です。前髪のブローを少し変えるだけで、小顔効果も期待できます。 美容師のプロとしてワンポイントで印象を変えるブロー法で施術している筆者が、「誰でも簡単にでき …

劣化オイルで肌荒れ!?「オイル美容のNG習慣」4つ

劣化オイルで肌荒れ!?「オイル美容のNG習慣」4つ

肌の乾燥が気になるこの季節、いつも以上に保湿ケアに力を入れている方も多いのではないでしょうか。 美容オイルは肌に足りない油分を補うことができるため、冬の保湿ケアにぴったりなアイテムです。しかし、美容オ …

シンプルケアでハリ肌に!?進化系「オールインワン」3選

シンプルケアでハリ肌に!?進化系「オールインワン」3選

乾燥が気になる季節は、「いくつものアイテムを重ねなければ、保湿することができない」と思っていませんか? アイテムを重ねれば重ねるほど、数多くの成分を肌にのせることになります。そうすると、乾燥で肌が敏感 …

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