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ビューティー

年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。

外食を楽しみながら痩せる!40・50代が選ぶべきメニュー

外食を楽しみながら痩せる!40・50代が選ぶべきメニュー

「順調にダイエットができていたけれど、この日は友人との外食が……」そんなときは何を食べていいのか、とても悩みますよね。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、太りやすい40・50代が外食で注 …

スキマ時間でお腹痩せ!簡単90秒エクサ

スキマ時間でお腹痩せ!簡単90秒エクサ

「お腹のたるみが気になるけれど、なかなかエクササイズが続かない……」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 ヨガインストラクターである筆者が、ちょっとのスキマ時間でできるお腹痩せエクササ …

簡単&効果抜群!お腹を凹ませる壁エクサ

簡単&効果抜群!お腹を凹ませる壁エクサ

アラフィフになると気になるのがお腹まわり。スッキリさせるために腹筋運動にトライする方も多いのではないでしょうか? しかし、腹筋運動を行っていてもなんだか全身を使った感じがして、しっかり腹筋に効いている …

コスパ&使用感◎40・50代が使うべきボディ用日焼け止め

コスパ&使用感◎40・50代が使うべきボディ用日焼け止め

肌の老化の主な原因は紫外線から。その影響は肌老化の約80%にもなるといわれています。 顔と同じく、体も日焼け止めでしっかりガードしておかないと、デコルテや腕にシミが出来てしまうかも……。 アラフィフコ …

やめるだけで簡単に痩せる!?ついやりがちな食の太りグセ

やめるだけで簡単に痩せる!?ついやりがちな食の太りグセ

痩せられない原因に、日常の食べ方に「太りグセ」を持っていることがあります。これは長年の習慣になっている場合が多く、無意識のうちに太る行動を選んでしまうために、ダイエットがなかなかうまくいかないのです。 …

老け髪が即若返る!40・50代が使うべきヘアケア5つ

老け髪が即若返る!40・50代が使うべきヘアケア5つ

40・50代になると、髪のツヤが無くなったり、うねりが強くなったりする方も多いですね。こうしたお悩みは、適切なヘアケア剤を使うことで改善できます。 ヘアメイクである筆者が、即、若い髪に見せてくれるアウ …

老け肌を防止!40・50代がするべき角質ケア方法

老け肌を防止!40・50代がするべき角質ケア方法

40・50代になると頻繁に感じるようになる肌のくすみ。メイクのりの悪さや、ごわつきなども多くなっているのではないでしょうか? もしかしたら、こまめな「角質ケア」で解決するかもしれません。 角質には、肌 …

お腹が引き締まる!簡単・骨盤矯正おしり歩きエクササイズ

お腹が引き締まる!簡単・骨盤矯正おしり歩きエクササイズ

女性なら誰もが気になる「ぽっこり下腹」。その原因のひとつに、骨盤まわりの筋肉や関節のいわゆる「ゆがみ」があります。 「骨盤まわりのゆがみ」は、私たちが意識せずに毎日何気なく行っている動作や、ついついや …

40・50代の身体を引き締める!効果的なプロテインの摂り方

40・50代の身体を引き締める!効果的なプロテインの摂り方

健康・美容のために、プロテインがとても注目されています。プロテインはタンパク質を摂るための栄養補助食品。タンパク質は筋肉だけでなく、お肌や髪の毛の材料であり、状態を良くするために必要不可欠なものです。 …

0円で老け髪が若見え髪に!今日からできる美髪ワザ3つ

0円で老け髪が若見え髪に!今日からできる美髪ワザ3つ

髪の毛も肌と同じで、年とともに老けサインが表れてきます。「お金をかけずにキレイな髪をキープしたい!」という方も多いのではないでしょうか? 美容師の筆者が、ヘアケアのちょっとした習慣で変わる、老け髪を若 …

ダイエットの敵!?ムダ食いをやめるために行うべきこと

ダイエットの敵!?ムダ食いをやめるために行うべきこと

ダイエットをしようと思っていても、ついついムダに食べてしまい、なかなか体重が落とせないことがありますよね。なぜムダ食いが発生してしまうのでしょうか? 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、ダ …

ダイエット中でも満腹感◎!たくさん食べても太りにくい食材

ダイエット中でも満腹感◎!たくさん食べても太りにくい食材

ダイエットの基本は腹八分目を守ることですが、満腹感を得られずにいるのはストレスを感じてしまいますね。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、お腹いっぱい食べても太りにくい食べ物や食べ方をご紹介しま …

若く見えて好印象に!40•50代がすべき前髪は?

若く見えて好印象に!40•50代がすべき前髪は?

前髪は、ヘアスタイルの中でも大きく印象が変わるポイントとなる部分ですよね。皆さんが前髪をつくる理由として多いのが、「雰囲気を変えたい」「おでこのしわが気になってきたから隠したい」「若く見せたい」などの …

40・50代が3COINSで買うべきヘアアクセ&若見えアレンジ

40・50代が3COINSで買うべきヘアアクセ&若見えアレンジ

手頃な値段でヘアアクセが楽しめる「3COINS」。ヘアメイクである筆者が、40・50代におすすめのヘアアクセとそれを使った若見えヘアアレンジをご紹介します。 ぜひ、ヘアアレンジに活用してみてください。 …

老けないために美容家がしているスキンケア

老けないために美容家がしているスキンケア

年齢とともにシミやシワ、たるみなどの肌悩みが増えていくのは、美容のプロとして活動する筆者も同じです。しかし、ひとつひとつの肌悩みと向き合い、時に先回りしながら丁寧なアプローチを続けています。 アンチエ …

大人肌のスキンケアに◎40・50代が使うべき韓国コスメ

大人肌のスキンケアに◎40・50代が使うべき韓国コスメ

最近ブームが再燃している韓国コスメ。気になってはいるけれど、「韓国コスメは若い子が使うもの」と思っている方が多いかもしれません。しかし、実は美容大国・韓国ならではの40・50代に最適なスキンケアアイテ …

炭酸水はこう飲むべき!痩せる意外な飲み方5つ

炭酸水はこう飲むべき!痩せる意外な飲み方5つ

私たちの食生活に、すっかり馴染んできた「炭酸水」。ダイエット効果も期待できるため、積極的にとり入れていただきたいもののひとつです。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ダイエットに役立つ炭酸水の …

白髪が気にならない髪色のオーダーのコツ

白髪が気にならない髪色のオーダーのコツ

白髪染めをしても、またすぐに白い毛が生えてきて目立ち出すのが「白髪」の厄介な点。染めるからには、若々しく美しい髪色を少しでも長くキープしたいものです。 「白髪が目立たない髪色」や「白髪染めでもおしゃれ …

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