ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
伸びかけ前髪にも！3COINSアクセで15秒アレンジまとめ
300円でおしゃれなインテリア雑貨、キッチングッズがそろう3COINS。ロープライスながら、トレンドを意識したアイテムのラインナップには定評があります。キッチン用品などの暮らしアイテムも充実しています …
買う前に知っておきたい！お弁当やお惣菜の注意点おさらい
コンビニ弁当やデパ地下、テイクアウトのお弁当は便利で、ついつい利用しがち。ですが、実は食べ続けているとメタボリスクを高める塩分や糖分、脂肪の過剰摂取につながるとご存知ですか？ 今回は、ビューティヘルス …
たるみ顔リフトアップ！プロ直伝マッサージ＆ブラシまとめ
キュッと引き締まった小顔は、どんなファッションもバランスよくおしゃれに着こなす条件のひとつ！ たるみ知らずの若々しいフェイスラインをキープしたい30代・40代の女性は多いはず。顔のリフトアップは、実は …
ダイエッター必見｢デトックス効果が高まる｣食事ルール5つ
食べることが好きな女性は多いですが、30代・40代になっても食欲が変わらないなら、食事の見直しをした方がいいかもしれません。食欲とは裏腹に、自分の体は年齢とともに変化しています。20代と40代では内臓 …
夏までに習慣化して！紫外線からお肌を守る方法おさらい
4月に入り20度を超える日が出てきましたね。暖かくなるのはうれしいですが、お肌の大敵である紫外線も強くなってくる季節です。今回は薬剤師・抗糖化美容研究家の筆者が、紫外線からお肌を守る大切なポイントをご …
どこでもビタミン補給！美容家も通うジューススタンド2つ
4月になって一気に気温が上がりましたね。暑くなると外出先でドリンクを購入する機会が増えませんか？ そんな時は美容や健康にいいジュースバーでビタミン補給をしましょう。今回は抗糖化美容研究家の筆者がオスス …
期待の新理論が続々!?30代･40代のシミ対策コスメ4選
紫外線が強くなるにつれ、UVケアへの意識も高まりますね！ 毎年この時期には各メーカーから新しい美白アイテムが新発売されるので、楽しみにしている方も多いはず。美白理論の進化もさることながら、その効果にも …
痩せ菌が増える！？40・50代が食べるべき美腸食材
なにかと話題の腸内フローラ。ヤセ菌、デブ菌など、ダイエットともつながりが深い腸内フローラを、いい状態に保つために欠かせないのが食物繊維です。 野菜や果物などから食物繊維をとれば、プラスαの栄養素をとる …
0円1分で作れて効果アリ！｢首のシワ撃退枕｣の作り方
スマホを使う時、ついうつむき姿勢で長時間を過ごしていませんか？ 30代・40代は首のシワが気になってくるお年頃ですが、予防やケアはどうしていますか？ 保湿はとても大事ですが、実は寝る時に適切なまくらを …
40代は試して！おすすめボリュームアップシャンプー3選
40代になると徐々に髪のハリ・コシが失われ、ボリューム不足に悩んでいる人が多いのではないでしょうか。そこで、今回はアンチエイジングアドバイザーの筆者が、髪にボリュームを出す効果のあるシャンプーをご紹介 …
食欲旺盛ならマスターして！消化をスムーズにする習慣3つ
「いろんなダイエット法を試してみても、やっぱり成功しない」そんな悩みを抱えていませんか？ 運動やサプリメント、食事法などいろいろありますが、どれも挫折を繰り返しているという人は、体の消化機能が低下して …
簡単上向きバストに！おっぱい番長が教える｢肋骨ほぐし｣
いつの世も上向きバストは女性の永遠の憧れ。でも、「年齢とともになんとなくバストの位置が下がってきた」と感じる女性も多いのでは？ 「おっぱい番長」のニックネームを持つ経絡整体師である筆者が、そんな方にぴ …
アイス好き必見！10kg減量ライターが教える置き換え方法
アイスクリームって、美味しいですよね。体型が気になるこの時期、アイスクリームを控えたいのになかなか控えられない……そういう方、意外に多いのではないでしょうか？ 自身も10kgの減量に成功したホリスティ …
塗るだけじゃダメ!?美容家おすすめ｢飲む日焼け止め｣2選
これから紫外線量の多い季節を迎えるにあたり、対策は万全にしておきたいところ。容赦なく降り注ぐ紫外線を防止するには「塗る日焼け止め」だけでは十分ではないとして、「飲む日焼け止め」が注目を集めています。そ …
フライは意味なし!?｢オメガ3｣を効果的に食べるお魚レシピ
必須脂肪酸のなかでもアンチエイジングに欠かせない成分として注目の集まるオメガ3系脂肪酸。「DHA」「EPA」が摂取できるということで、鯖やさんま、鯵、鰯などを意識して食べる方が多いかもしれません。でも …
究極デトックス！心も体も元気になる全身ストレッチ
気が付けば、溜息をついていた……。季節が大きく変わろうとしている時期は、カラダに負担がかかりやすいために、気持ちも沈んでしまう人も多いようです。そこで今回は、エクササイズディレクターの筆者がカラダとコ …
キヌアもチアも！コンビニで買えるスーパーフードまとめ
スーパーフードを生活に取り入れたいけれど、味や食感に慣れなかったり調理に手間がかかったりと、苦手意識を持っている人が多いかもしれません。実は今やコンビニで、キヌア、チアシード、アサイーなどを使ったドリ …
ネバネバ･ぬるぬるの食べ物で美肌？コンドロイチンの効果
納豆、山芋、オクラなどのネバネバぬるぬるした食材は好きですか？ 実はこれらの食品に含まれる「コンドロイチン」が、高い保水力を発揮することが分かっています。そのパワーと多く含まれる食べ物をこの春、美肌を …
