ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
寝たまま3分で｢衰え知らずボディ｣に！簡単エクササイズ
あなたは年を取るのが怖い人？ 楽しみな人？ 筆者の場合は30歳を超えた時は楽しみでしたが、実際に40歳を超えると怖いな……と感じることも。疲れが抜けにくい、体が重く感じる時は気持ちまで重くなってしまい …
｢乾燥肌なのにテカる｣インナードライに対応！オススメ洗顔料3つ
気温も湿度も高くなる春から夏にかけては、肌の潤いをキープしつつも、余分な皮脂を落とすお手入れに気を配りたいもの。「肌の表面がテカっても内側が乾いてしまう」というインナードライ肌の人にとっては、皮脂を取 …
サボり気味アラフォー世代へ！｢美意識が養える本｣厳選4冊
仕事や家事・子育てに追われる忙しいエイジング世代。美容やファッションもいつしかサボり気味に…。そんな時は「もう一度キレイを目指してみよう！」と自分を奮い立たせてくれる何かが必要に。若さで勝負はできない …
3週間でくびれ復活！？スクワットチャレンジ
下半身引き締めに効果的なスクワット。実践後は太腿やお尻が張り、温かくなった感じがしたら正解！ 翌日に軽く筋肉痛を感じるのが、効果の表れです。 さて、今回はねじりの動作を加えた進化系スクワットのご紹介で …
セルライトにも！ツラ～い腰痛を和らげる簡単ヨガ2つ
慢性的な腰痛に悩まされている、という方の中には、日々の生活習慣からくる身体の歪みが一因になっていることも。「最近ちょっと運動不足で…」という場合、身体にたまった冷えから腰に痛みがあらわれる可能性も。こ …
看護師が教える｢鼻づまりで苦しいときの対処法｣3つ
アレルギーや風邪などで鼻水がつまって苦しい時ってありますよね。鼻づまりは深く呼吸ができなくなり、酸素が身体にうまく回らなくなります。イライラしたり集中力がなくなったりと精神的にも影響が出てしまいます。 …
基礎代謝アップにはマスト!?40代から魚を食べたい理由3つ
最近は、肉をメインに食べる食事法も注目されていますね。肉は、身体に必要なタンパク質が豊富なため、積極的に食べたい食材です。でも、基礎代謝が下がってくる40代からは、魚がオススメ。 魚には、体内で合成す …
セレブも陥る!?健康オタクの落とし穴｢オルトレキシア｣
海外セレブもカミングアウトしている「オルトレキシア」をご存じですか？ スーパーフードや発酵食品など、美と健康に関わる食品がブームですが、美と健康にストイックになりすぎると、かえって腸内フローラやお肌の …
アンチエイジングに◎！ルイボスティーがスゴい理由3つ
美容や健康のために飲んでいる人が多いルイボスティー。「からだにイイと聞いたから飲んでいるけれど、何がイイのか実は知らない」という人も多いです。抗糖化美容研究家である筆者が、ルイボスティーが美容や健康に …
毎日食べたい！美容家直伝のおしゃれサラダレシピまとめ
一年中身体に取り入れたいサラダ。なるべく毎日のように食べようと意識すると、飽きてしまうことはありませんか？ 「食べる美容オイル」と言われるアボカドやココナッツオイル、アマランサスなどのビューティーフー …
水出しはNG!?ルイボスティーの効果的な飲み方･選び方
ルイボスティーといえば、女性が好んで飲むお茶の1つ。抗酸化も期待できるので、エイジングケアのために飲んでいるという人も多いのでは？ しかし、正しい飲み方をしないとせっかくの効果がもったいないのです。 …
まだ間に合う！4月にゲットできる美容関連の株主優待2つ
株主優待が最も多い、3月が終わりましたね。投資が趣味の筆者は、今年もたくさんの株主優待を手に入れました。4月は3月の株主優待に比べれば数が少ないのですが、美容に関わる株主優待がもらえる会社があります。 …
子どもと使える！やさしくてアロマな虫よけスプレー3つ
いよいよアウトドアシーズン到来！ スポーツやレジャーにと外出が増えてくると気になるのが、虫対策。その中でも特に出番が多いのが、虫よけスプレーではないでしょうか？ 虫よけ効果はもちろんですが、香りと親子 …
高級コスメいらず!?｢サロン級リッチケア｣を叶える超実力派ブランド
いよいよメイクも軽〜く衣替えしたくなるシーズンの到来！ そんな思いとは裏腹に、肌のアラを隠そうと、気付けばベースメイクが盛り盛り…という方はいませんか？ シミやシワ、髪のコシなど、次々と悩めるパーツの …
ボリュームコントロール＆ツヤ髪も！万能すぎるヘアードライヤーって？
エイジング世代の女性が抱えている髪のお悩み。「潤いがなくなってきた」「ハリやコシも減って理想のスタイルをキープできない」そんな風に感じている人は少なくないはず。でも諦めるのはまだ早い！ 髪のコンディシ …
手持ちコスメでエステ級！グンと明るい印象の肌になる極上ケア
仕事や家事、育児などで慌ただしく過ごす30代・40代。シワやたるみ、シミなどのエイジングサインは気になるものの、エステに通う余裕はなかなかありませんよね。そんな私たちにとって、セルフケアはとっても重 …
週3で美ボディ！プロが教える正しいスクワット方法
GWを過ぎれば、あっという間に夏本番。薄着対応できていない人、何をしたらいいのか悩んでいる人は、スクワットにチャレンジしてみませんか？ 巷では「3週間スクワット」などのチャレンジが流行っているようです …
美白･ハリにも◎！春夏向けさわやかボディローション4選
年齢とともに、お肌の潤いが不足がちなのはボディも同じこと。ボディクリームやローションでの全身のお手入れは、エイジングケアに欠かせません。とはいえ気温とともに湿度も気になるこの季節。冬に愛用していた保湿 …
