ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
抜け毛･白髪に◎！美容家も愛用スカルプケアアイテム4つ
抜け毛や白髪といった悩みは、深刻になり始めてから対策をとっても、なかなか効果が得られにくいもの。つまり、予防が大切！ そこでアンチエイジングアドバイザーの筆者が、抜け毛や白髪の予防に効果が期待できるア …
伸ばしかけも簡単！30代･40代に◎前髪アレンジまとめ2016
顔の印象を変えてしまう前髪。伸ばしかけの前髪をうまくアレンジできないとお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 短い前髪でもかわいくアレンジでき、ボリュームも思い通りにできるワザがあります。人気記事の中 …
コスパ◎！看護師も愛用｢優秀ご当地コスメ･グッズ｣3つ
海外旅行先で化粧品を買う方は多いかと思いますが、国内でもご当地だけで売られている優秀コスメやアイテムも数多く存在します。今回はその中から、ホリスティックビューティインストラクターの筆者がおすすめのアイ …
無料サンプルも！強力なのにやさしく潤うキールズの新UV下地がスゴい
季節の変わり目は、お肌の状態もゆらぎがち。そんな時期こそ紫外線ケアは大切ですが、「日焼け止めは刺激が強くて…」「敏感肌向けは使用感がイマイチ」など、諦めの声もよく耳にします。そんな方にもぜひおすすめし …
リップは5回まで？｢乾燥ガサガサ唇｣原因･治す方法まとめ
お肌だけじゃなく唇も乾燥しやすいこの季節。カサカサ唇を予防するために、リップクリームが手離せない30代･40代女性は多いのでは？ きちんと気遣っているにも関わらず、唇の乾燥が一向に良くならない！ とい …
美容家が教える｢パックの効果をUPさせる裏ワザ｣5つ
シートパックは美肌の強い味方ですよね。少し手を加えて使うだけで、より効果をアップさせることが期待できます。今回は、ホリスティックビューティインストラクターの筆者が、誰でも簡単にできる5つのポイントをお …
｢マスクで老化｣を防ぐために！マスクの選び方･対策3つ
先日、筆者の記事でマスクによって老化が進む理由をご紹介しました。花粉症予防にマスクは大事なアイテムのひとつ。薬剤師の筆者が、今回は「マスクによる老化を防ぐ対策方法」について解説します。 …
｢朝食ガッツリ｣は太らない!?理由とおすすめ時短レシピ
即効性からも話題の炭水化物抜きダイエット。数キロはすぐに落とすことができますが、筋肉で蓄積されていた水分が体外へ流れ出しただけの場合もあり、あまりオススメできません。 炭水化物を抜くことで、身体は燃費 …
どう選ぶ？快適スニーカーでウォーキングを続けるコツ3つ
運動量を増やそうと思うことが多い現代人。でも実際に何をしたらよいか迷いますよね。最も簡単で効果的で簡単なのは歩くこと！ 各媒体で美容・ファッションページを担当する編集ライターの筆者が、オトナ女子が履い …
看護師が教える｢ポーチに入れると安心｣なアイテム5つ
女性のポーチの中身はその人のパーソナリティが表れると感じます。筆者は物をたくさん持つのが好きではないので、小さなポーチに必要最小限のものだけを入れて持ち歩いています。そのなかで看護師としての視点も含め …
レンジで簡単！アマランサスの炊き方＆簡単レシピ3つ
女優・夏樹陽子さんや、トップモデルも食していると話題のスーパーフード「アマランサス」。高い栄養価を誇り、アンチエイジング雑穀とも呼ばれ巷で大人気！ 雑穀ご飯として食べる方が多く見受けられますが、もっと …
｢老けハーフアップ｣に学べ！簡単おすすめアレンジまとめ
「髪を結ぶと、なぜかさびしい印象になりがち」「おしゃれにアレンジしようと頑張っても、 やってみると若作りに見えてしまう…」そんな30代・40代必見です！ 話題のくるりんぱも、ポイントを押さえれば素敵な …
サクサク天ぷらやヘルシーシチューも！米粉の使い方3つ
昨今では微細粒に粉砕した米粉が開発され、小麦粉の代替品とした様々なレシピも人気となっています。しかしながら、小麦粉に比べて米粉は値段が高いという難点があります。そこで米屋の筆者がこっそり教える、ここぞ …
1週間で効果アリ!?全身引きしめで効率◎簡単エクサまとめ
30代・40代と歳を重ねるにつれて、思いがけないボディラインの崩れに悩む女性は、決して少なくありません。ただ体重が減っただけでは喜べないのも、エイジング世代のダイエットの落とし穴！ そこで今回は、大人 …
無料もアリ！｢エイジング肌｣の正体を探る診断方法4つ
シワ、たるみ、シミ、くすみなど、年々気になるエイジングサインが増えていく傾向にある30・40代。セルフケアに限界を感じている人も多いのではないでしょうか。そこで、アンチエイジングアドバイザーの筆者が、 …
｢細くなりたい人｣が鍛えるべき筋肉と効果的な運動って？
美ボディのために毎日エクササイズしている人も多いと思います。実は筋肉には種類があり、鍛えるとダイエットに効果的な筋肉があるのをご存知ですか？ 今回は鍛えた方がよい筋肉「遅筋（ちきん）」について紹介しま …
デトックスの春！美容家も欠かさない｢クレンズ野菜｣4つ
暖かい春がすぐそこまで来ています。陽気な日差しで着ている服も心も軽くなるうれしい季節ですが、身体も同様に軽くなろうとすることを知っていますか？ つまり体内に溜まったゴミを一斉に出そうとするのです。そう …
かえっておデブに!?食べ方に注意したいスーパーフード3つ
食と美容に敏感な方には常識とも言えるほど身近になりつつあるスーパーフード。実は思わぬ落とし穴があることをご存知ですか？ スーパーフードは、少量で必要な栄養素がとれる素晴らしい食品ですが、その分カロリー …
