ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
｢若い｣は褒め言葉じゃない！見習いたい｢NY女性的｣価値観とは
日本では、若い女性ばかりがもてはやされたり、痩せている女性ほど美しいと思われてると感じることはありませんか？美と健康意識が高いと言われるニューヨーカーは、全く違う価値観を持っているのをご存知でしょうか …
赤くなる前に！｢白ニキビ解消法｣3つ＆直塗りクリーム3選
ポツポツとできる白ニキビ。炎症を起こすと赤くなり、治るのにも時間がかかるだけでなく、跡が残る場合も。そこで、今回は白ニキビを解消する方法をご紹介します。 1.皮脂分泌を抑える 白ニキビを解消するには皮 …
美容家が実践してます！｢アンチエイジングな食習慣｣5つ
私たちの身体は、毎日食べたものから作られています。お肌の調子や便秘、むくみなどの悩みは、実は自らが食べた物が引き起こしていることも……。そこで今回は、美養フードクリエイターである筆者が習慣にしている食 …
むくみ知らず！お米の専門家が伝授｢絶品さつまいもごはん｣レシピ
季節の変わり目。疲れが取れにくかったり、睡眠不足でむくみや肌荒れが出てしまったり、様々な肌トラブルが心配されるこの季節。旬の野菜「さつまいも」は、皮ごと上手に摂ることで疲れ知らずの美しい肌が手に入れら …
40代ならケアしたい！「肘のしわ･ひざ上のたるみ｣の解消習慣4つ
自分ではじっくりと見る機会があまりないひじやひざ。しかし、いずれも人目につきやすい部分ですよね。アラフォー女性の中には、腕や足を伸ばした時にプヨプヨとしたお肉がひじやひざが溜まっている人がいます。実は …
体型維持にも◎な｢秋刀魚ごはん｣でキレイにアンチエイジング
食欲の秋。旬の食材を知り上手に食べることで、老化を防ぎ、美味しく楽しくアンチエイジングができるんです。この秋は、旬の「秋刀魚」を使って、アンチエイジングレシピを試してみてはいかがでしょうか。 ■旬の「 …
毎日ハッピー！月経期を軸にした｢リズム美人｣の過ごし方
月経は女性の心身にさまざまな変化をもたらします。特に女性ホルモンの分泌量が大きく上下すると、身体に不調があわられたり、精神的に不安定になったりしますよね。女性が日頃からハッピーにそしてキレイでいるため …
毎日食べて美腸＆美肌！｢身近なアンチエイジング発酵食品｣5つ
話題の「発酵食品」。免疫力を上げたり、腸内環境を整えたり、美肌や消化吸収を促したり、旨みが増す等々、様々な効果が期待出来ると話題の食品ですが、何が発酵食品なのか、ちょっとわかりづらいですよね。 でも、 …
ダメージヘアは食べて修復!?｢ヘアケア雑穀レシピ｣と炊き方
夏の紫外線をたっぷり浴びた髪の毛。知らず知らずの内に、ダメージヘアになっているかもしれません！ 今回は、頭皮のマッサージや、外からの修復ケア剤だけでなく、根本からの修復に役立つ、オススメ雑穀を伝授しま …
夜に食べても大丈夫！アンチエイジングに◎な｢夜おやつ｣3つ
一日の仕事や家事が終わり、ホッと一息つけるのが遅い時間になってしまうこともありますよね。「ちょっと何か食べたいけれど、もう遅いしな……」と、食べるのを我慢していませんか？ たとえ夜でも、食べる物によっ …
角栓･ニキビ阻止！30代からの｢クレンジングの心得｣5つ
毛穴に白くニョキニョキと現れる角栓やニキビ。毎日行う洗顔やクレンジングでそれらを予防することができる場合があります。今回はそれらを予防するためのクレンジングのポイントを5つご紹介します。 1. クレン …
食欲の秋なら食べて！糖質制限なし｢6：4ダイエット｣の方法
食欲の秋。実りの秋を迎え、美味しい旬の食材が並ぶ中、ついついごはんを食べ過ぎてしまい、秋太りが心配な季節。 新米も並び始めた秋にこそしっかりごはんを食べる糖質制限なしダイエットがオススメ。食べ方を知り …
ウエストすっきり！料理･おやつに｢作り置きお酢レシピ｣3つ
継続して摂ることで、皮下脂肪や内臓脂肪が減少することがわかっている「お酢」。とはいえ、毎日酢の物を作るのも面倒ですよね。 そこでおすすめしたいのが酢を使った調味料。作り置きできて、普段の食事やおやつに …
靴ズレ防止や練り香水も！看護師が伝授｢ワセリン｣活用術まとめ
安価でドラックストアなどで簡単に手に入るワセリン。ワセリンは皮膚科などでもよく処方される万能薬です。今回は皮膚の治療だけでなくワセリンの意外な活用法を、看護師である筆者がご紹介します。 ■ワセリンの …
さらば夏疲れ肌！｢アンチエイジング米｣ブレンドレシピ＆炊き方
暑さが落ち着き、だんだんと秋の風が感じられるこの頃。夏の日差しで傷んだ肌がじわりじわりと気になり始める時期でもあります。そこでオススメなのが、アンチエイジング。美味しく雑穀を食べて、身体の中から肌トラ …
意外と目立つ！女子力ダウン｢指のささくれ｣予防習慣5つ
乾燥が気になる季節は指先も乾燥し、ささくれができることも。ささくれはネイルの仕上がりを損ねるだけでなく、菌が入って炎症を起こしてしまうこともあるので要注意！ そこで、今回はささくれの予防法をご紹介しま …
ヒゲ･毛穴に悩んだら試して！｢顔のワックス脱毛｣で陶器肌
バカンス気分の夏も終わり、仕事モードにしぶしぶ切り替わる季節。男性と同じように働く女性が増え、ホルモンバランスの変化で、脂性肌やうっすら濃くなったヒゲで悩む女性が増えてきています。根本改善のためには、 …
週末や連休に！むくみ解消に｢半日ファスティング｣の方法
私たち女性にとって天敵のむくみ。さまざまな退治方法がありますが、今回は、期間は半日のファスティング（断食）によって解消する方法をご紹介します。 ■どうにかならない？スパッとむくみを解消する方法とは？ …
