ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
ダイエットの味方！管理栄養士が伝授｢おつまみ系おやつ｣5選
ダイエット中に空腹を感じても、間食はガマン、ガマン。でも、挙句の果てに夕食を食べ過ぎてリバウンド！ そのままヤケ食いに突入！ なんて経験は、誰にでもあるのでは。 コンビニエンスストアでも購入可能な「お …
おしゃれ＆ヘルシー！美容家考案｢大人BBQ｣食材＆ドリンク5つ
これからの季節のレジャーの定番といえば、BBQですよね。みなさん、BBQにはどんな食材を使っていますか？ 食材選びによっては、BBQはとってもヘルシーな食事です！ 今回は、思いっきり食べることを楽しめ …
食べてお腹スッキリ！40代･50代の美腸叶える｢麦ごはんレシピ｣
女性の3人に1人が悩んでいると言われる便秘症状。特に、仕事や結婚、育児など、環境が激しく変わり、忙しい日々の中でストレスも溜まりやすく、食生活が不規則になりがちな40代・50代女性の多くが悩んでいます …
腰痛改善＆しなやか腰に！太ももセルライト撃退｢ゆるめヨガ｣
既に入梅の知らせも少しづつ届きはじめましたね。これからジメジメとした季節の到来と同時にむくみや冷えによる、腰痛なども出やすい時期です。あなたの周りにも「ギックリ腰になっちゃって……」という人はいません …
コラーゲンの吸収率アップ!?｢食べるサプリ｣なヨーグルト2選
コラーゲンやセラミドなど、美肌サプリメントを飲んでいる方も多いと思います。食べ物からだけでは補いきれない成分をサプリメントで摂るのも良いですが、せっかくなら効果的に摂りたいですよね。コラーゲンやセラミ …
30代･40代のお腹まわりも!?ねじりポーズで｢S字カーブウエスト｣
年齢を感じるお腹周りの贅肉は、30代・40代のエイジング世代にとって大敵。前から見たポッコリ下腹部だけでなく、ズドンとした曲線のない後ろ姿も、「おばさん感」が出てしまいます。けれど諦めるのはまだ早い！ …
30代なら毎食！美腸＆美肌をつくる｢発酵食品｣と取り入れ方
発酵食品と聞くと、特別な食べ物と思いがち。でも、意識していないだけで、醤油に味噌、納豆、チーズ、みりん、かつお節にお酒、漬け物にヨーグルトなど、日々の食事に自然と取り入れられている日本人の食卓に欠かせ …
生理痛や加齢臭対策も!?30代から取り入れたい｢ローズオイル｣
化粧品などに配合されている香り成分。今使っているアイテムはどんな香りがしますか？ 特にバラの香りには、女性ホルモンやニオイ抑制効果など、私たち女性に嬉しい効能がたくさんあります。そんなローズの香りの効 …
二の腕のコリをほぐして引き締め！｢くるりんぱストレッチ｣
蒸し暑い梅雨の時期は、ちょっと動いただけで汗がジワリと滲みます。そうかと思えば、電車や室内の空調で急にヒンヤリしますよね。そんな時に重宝するのが、ノースリーブにカーディガンの組み合わせ。筆者もよくこの …
むくみ解消＆お肌ツルツル!?｢代謝雑穀・はと麦｣活用術
中国では「ヨクイニン」と呼ばれ、じゅず玉のような形をしている、漢方で処方されるほど実力派な雑穀「はと麦」。皮膚トラブルに効果的で、「イボ取り」の処方薬として、実際に皮膚科で出されることがあります。そん …
｢ペタンコ髪｣は老け見え！雨対策スタイリング＆ブロー方法
じめじめする季節、全然まとまらないヘアスタイルに諦めていませんか？ そんな時こそ、まわりに差をつけるチャンス！ 今回は、ぺたんこヘアにさせない正しい乾かし方をご紹介します。スタイリングを見直して、湿気 …
30代･40代のお腹まわりスッキリ!?｢大麦ごはんダイエット｣
食物繊維が豊富な雑穀として注目度が高まっている「大麦」。大麦は食物繊維がただ多く含まれているのではなく、糖や脂肪の吸収を和らげ、食欲を抑える「水溶性食物繊維」にあたる「β-グルカン」が大半を占めている …
背中の産毛･ニキビ･日焼け対策！｢美背中キープ｣の方法まとめ
夏になると、水着や背中が大きく開いたデザインの洋服を着たりと、背中を露出する機会も増えますよね。背中は自分では見えない一方、人目にも付きやすいので、しっかりとお手入れしておくことが大切です。そこで今回 …
プロ直伝！｢たるみ･乾燥毛穴｣ケア方法とチークの入れ方＆選び方
普段、筆者はメイク現場では、その日のモデルさんや芸能人の方の肌悩みをお伺いし、改善しながらメイクをしています。メイクで改善できることもありますし、それ以前のスキンケアを見直すだけでもかなり変わってきま …
看護師が伝授！｢ガスによるお腹の張り｣原因＆解消習慣5つ
「お腹にガスがたまって苦しい！」という経験をしたことはありませんか？ 女性の約半数が週に1日程度おなかの張りを感じており、5人に1人は毎日感じているという調査の結果もあります。お腹が張っていると、気分 …
親子でうるつや肌！｢子どもの汗対策＆スキンケア｣3ステップ
子どもの肌トラブルやダメージに注意したい夏。運動会や夏休みの旅行など、外出も多くなる時期だからこそ、お子さんのスキンケアを見直してみませんか？ お子さんと一緒に自分も「ついでケア」をしてしまえば一石二 …
30代･40代要チャージ！美容家直伝｢サプリ成分｣4選＆選び方
毎日の食事があなたの身体を作っている。そんなことは百も承知だけど、忙しくて栄養を気にしていられない！ そんな方はサプリメントを上手く取り入れてみてはいかが？ 特にエイジング世代が意識してチャージしたい …
梅雨こそ徹底！｢菌だらけポーチ｣にしないためのケア方法
雑菌が増える梅雨時に、是非チェックして欲しいのが「化粧ポーチ」! 雑菌だらけのメイク道具を顔に塗り込んでいませんか？ それでは、お肌も化粧品もかわいそうですよね。備品や小物類にも気を配り、清潔に大切に …
