ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
辛〜い｢冷え｣･｢コリ｣に悩んだら飲んでみて！ケアドリンク3つ
何かと忙しい年末年始。気が付くと、肩や首を揉んでいる…なんてことはありませんか？ 肩や首のコリは疲れだけでなく、冷えによる血行不良が原因のことも。特に冬場になると、肩こりや首こりに悩まされる方は「冷え …
いびき防止&ぷるぷるリップをゲット!?｢チューください｣の顔ヨガ
朝起きると喉が渇いていること、ありませんか？ または、日中もやたらと水分が欲しくなるなんていうことも。それは、口元に関係しているかもしれません。試しに鼻呼吸をしてみてください。それがしづらいと思った人 …
｢母に似てきた｣と思ったら始めどき!?リフトアップ･小顔に効く｢顔ヨガ｣2選
30代40代エイジング世代ともなれば、日々の顔の変化にも敏感になってしまうもの。小じわやフェイスラインのリフトアップは化粧品やエステでできても、年齢を重ねた結果、「母親に似てきた」という問題はどう改善 …
｢喉のイガイガ｣は乾燥肌の原因に!?対策ドリンクレシピ3つ
空気が乾燥する冬。風邪を引いているわけではないけれど、喉がイガイガする、咳が出る、などの症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか。一見全く関係がなさそうなお肌と喉ですが、実は深い関係が。 ■中医学か …
寒暖差に負けない！｢肌代謝｣を上げてエイジングサインに働きかける方法
気温の低い日が続くと血行が悪くなり、代謝が下降気味となった結果、ターンオーバーが乱れる恐れがあります。ターンオーバーが乱れると、エイジングサインを招く大きな要因となるため注意したいですね。 そこで、血 …
師走の疲れを吹き飛ばす！心身の疲れを癒す｢チャイルドポーズ｣
ヨガの合間に行なう「チャイルドポーズ」。五感を制御して心身の疲れをリセットする効果が期待できるものですが、日常でも簡単に取り入れることができます。 ■疲れを癒すチャイルドポーズ 師走ともあれば、寒さと …
二日酔いに効果テキメン！｢あっかんべー｣の顔ヨガでデトックス
師走になり、今年も残すところあと一ヶ月。年末進行などで仕事も慌ただしく、職場や街の雰囲気も徐々にそわそわ。クリスマス会に忘年会と、いつもに増して暴飲暴食の時期でもあります。しかし、30代40代になって …
アンチエイジングのための習慣に！週一回の｢プチ肌断食｣
エイジング世代になり、肌悩みが増えるにつれ、使用するコスメの数が増えて“与えるケア”に走りがち。しかし、肌には本来備わっている「バリア機能」や「保湿機能」があります。与えるばかりのケアはそれら本来の機 …
スイーツ好き&心配性は白髪になりやすい!?アンチエイジングのツボ2つ
ここ数年、30代であっても、いわゆる「若白髪」に悩まされる方が増加傾向にあるようです。 そこで今回は東洋医学の観点から、白髪を加速させる習慣と、対策のためのツボ押しのご紹介をします。 ■「7の倍数」で …
ひと振りでプロの味!?美味しくなってお肌も喜ぶ｢きな粉｣の秘密
大豆を炒って粉にした「きな粉」。日本人なら誰でも食べたことのある身近な食材ですよね。和菓子に使われるイメージの強いきな粉ですが、お料理の味をUPさせる効果があるそう！ しかも、きな粉に含まれる香り成分 …
放置は｢たるみ｣の原因に!?習慣にしたい｢顔のむくみ｣解消法3つ
朝や夕方、鏡で自分の顔を見て腫れているように感じることがありませんか？ それはむくみのサインです。水分や老廃物が滞っている状態なのでそのまま放置しておくと、重みでたるみをまねく恐れがあります。そこで、 …
こう飲めば完璧！身体サビ･便秘に◎｢ルイボスティー｣の淹れ方・飲み方
奇跡のお茶とも呼ばれる「ルイボスティー」。ノンカフェインでミネラルバランスが良く、子供から大人まで安心して飲めます。 さらに最近注目を集めているのは、その抗酸化力。 ルイボスティーは、加齢とともに増え …
毎日エイジングケア！ココナッツオイル超活用｢若返りレシピ｣5つ
ココナッツオイルを買ってはみたものの、使い方が良くわからず、放置……なんてことになっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ココナッツオイルは、加熱にも強く、お料理からお菓子作りまで幅広く使えま …
唇の｢乾燥縦ジワ｣で老け見え!?リップの選び方&保湿の小ワザ
雑誌で人気の美容ジャーナリストが みなさんの質問に真剣に回答します！ 今回は、冬になるとエイジング世代の女性も気になる「唇の保湿」について、ズバリお答えします。 質問 「冬本番。乾燥で唇がすぐにムケ …
むしろ食べるべき！美容に◎な｢ダークチョコ｣の美味しいレシピ4つ
食べるならダークチョコレートが美容に良いと分かっていても「やっぱりチョコレートは甘いほう好き！」という方も多いですよね。 板チョコのまま食べるダークチョコレートは、なんだか味気なく感じてしまう人もいる …
デスクワーク女性必見！歪みをリセットする｢鳩のポーズ｣
わかってはいるけれどやめられない「足ぐせ」。無意識のうちに足を組んだり、通称「お姉さん座り」をしてしまったり…。この「足ぐせ」が影響するのは、もはや足だけではありません。 骨盤が歪んだり背筋や腹筋がゆ …
それ、冬に増える｢冷え便秘｣かも!?美味しく解消できる食べ物3つ
冬の悩みといえば「冷え」ですが、寒くなると増えるもうひとつの悩みに「便秘」があります。腸の専門家として有名な松生クリニックの松生院長によれば、外気温と室内気温の差が10℃以上になると腸の不調を訴える人 …
抗酸化力抜群！アサイーが｢飽きずに続く｣超カンタンレシピ7選
スーパーフードの火付け役となった「アサイー」。スーパーでもアサイーを使ったドリンクや、冷凍のアサイーが買えるようになりましたね。身近にはなったものの、スムージーやアサイーボウルばかりでは飽きるし、ほか …
