ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
色の濃い野菜で老けない体に！？食べ方のコツ＆おすすめ食品
エイジングのスピードをおだやかにしたいなら、老化対策に役立つ栄養素をしっかりとることが大切です。その力をもつ「アントシアニン」をとりましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、食生活のなかで …
![ダルい体をラクに！肩甲骨1分ほぐし[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/02/113294364_s-466x310.jpg)
ダルい体をラクに！肩甲骨1分ほぐし[動画あり]
今の時期は気温のアップダウンが激しいですね。この気温差により、「身体が緊張する」「自律神経が乱れる」「免疫力が落ちる」「身体のダル重状態が抜けない」といった負のスパイラルに悩んでいる方もいらっしゃるで …
コンビニ食で痩せる！美味＆痩せるサラダチキン組み合わせ術
サラダチキンといえば、低カロリーで高タンパク質なダイエットにピッタリの食品です。ただ様々な味があるとはいえ、パサパサしていて、ずっと食べ続けていると飽きてきてしまいます。 ダイエットコンビニ飯を3年続 …
ストレスフルな毎日に！肌と心をうるおすネロリのアイテム
今年も続く自粛生活により、全ての人たちの行動が制限され続けています。仕事、趣味、子育てや人間関係、健康管理など、あらゆる面で今までとは違う対応が求められていますね。その結果、心が重く沈みがちな人も多い …
5000円以下で長年愛用できる！髪と手が若返る美容グッズ
コロナウイルスの影響で自宅美容が流行っていますね。美顔器などの本格的な美容機器を購入するのも良いのですが、5000円以下で購入できる美容グッズでも美肌を育むことができます。 5000円以下とはいっても …
朝ベッドで30秒！目覚めスッキリ＆タレ尻改善エクサ
朝にスッキリ目を覚ますのは大変ですよね。「もう起きなくちゃ」とわかっていてもなかなか起きられず、朝の準備がギリギリになってしまうことも多いのではないでしょうか。 パーソナルトレーナーである筆者が、ヒッ …
ぐっすり眠れる！寝る前3分エクサ
一日続いたデスクワークで脳や身体が疲労し、「疲れすぎてなかなか寝つけない」「寝てもすぐに起きてしまう」という体験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、筋肉の緊張を改善することが安眠につ …
オールインワンからラインまで、高保湿エイジングケアコスメ
寒い日が続き、敏感肌の人や乾燥肌の人は肌のパリパリ感にお悩みのことでしょう。そんな肌の乾燥に悩む方に朗報です。 皆さんと同じく肌が敏感な筆者が本気買いする、高保湿でエイジングケアが可能なスキンケアを3 …
肌状態きちんと把握してる？肌状態の見極め方＆おすすめ化粧水
マスクによる肌荒れや季節的に肌の乾きが気になるなど、何かしらの肌悩みを感じている方は多いようです。 メイクアップアーティストの筆者が、肌状態を見分けるポイントとコンディション別におすすめの化粧水をご紹 …
1日3分でもっさり背中が若返る背中美人ヨガ
姿勢の悪さや加齢によるたるみによって、背中に贅肉がつきやすくなります。ヨガインストラクターである筆者が、毎日3分の実践で背中を引きしめるヨガポーズをご紹介します。 毎日続けることでしなやかな筋肉を鍛え …
1点投入で肌が変わる！？冬の乾燥を徹底ケアする保湿コスメ
マスクをする機会が増え、肌荒れに悩む人も多いのではないでしょうか。乾燥が気になる季節ですが、面倒だからとケアをサボって後悔したことはありませんか？ エステセラピストの筆者が、エイジングサインをケアしな …
首のシワ・たるみを深くするNG行動4つ
「首」は、年齢が出やすいパーツのひとつといわれています。年齢を重ねるとともに、シワやたるみが目立つようになりますよね。 美容ライターの筆者が、首のシワを深くしてしまうNG行動を4つご紹介します。 ■首 …
![下腹ポッコリ解消！1分簡単エクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/01/49262918_s-466x310.jpg)
下腹ポッコリ解消！1分簡単エクサ[動画あり]
皆さんのお腹周りの状態はいかがですか？ 「依然として分厚い贅肉がついている」「エクササイズなどで少しお腹に変化が出た」など、人それぞれかもしれません。 Yogaエクササイズディレクター筆者が、お腹を引 …
老け印象を一掃する本気のネック＆デコルテケアコスメ
首やデコルテのケアに気を使っていますか？ 首やデコルテは顔と同じで、外部環境からの刺激を絶えず受けており、皮下組織が薄いためエイジングサインが出やすい部分です。 美容ライターの筆者が、40代以降の女性 …
ダイエット中の栄養補助＆口寂しさ解消におすすめ食品3選
ダイエット中は食事に気をつかいますよね。カロリーや糖質量、タンパク質量など、気にする箇所は人それぞれですが、美味しく食べられるダイエット食品を探している人は多いのではないでしょうか。 美容家の筆者が、 …
40・50代は毛先より頭皮！冬のパサつき髪を招くNGヘアケア習慣
乾燥が気になる冬は、髪にとってもやっかいなことが増えてきます。今まで以上に髪が広がったりまとまらないなど、ヘアスタイルにストレスを抱える人もいらっしゃるでしょう。 美髪ケアとして、きちんとトリートメン …
季節の変わり目では遅い！？肌の調子を崩さないスキンケア
毎年、冬から春への季節の変わり目に肌の調子が崩れる敏感肌の人は、調子が崩れる前からゆらぎにくい肌に整えておきましょう。長引くマスク生活で、肌は通常よりゆらぎやすい状態。健やかな肌を維持するには、温かく …
お腹ぽっこりになるNG習慣＆イスを使った美腹エクサ
冬はボディラインが見えにくいファッションになりがちです。ファッションで隠すと身体のラインはぼやけてしまいます。 とくに、下腹は脂肪がたまりやすい部分。生活習慣の改善と、下腹部の筋肉を引き締めるエクササ …
