ライフスタイル
「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。
のんびり女子旅なら、リゾート感いっぱいの｢シェムリアップ｣
旅コラムを執筆しております、上田祥子です。今回は先月に引き続き、カンボジア情報をお届けします。滞在したシェムリアップはアンコール遺跡からほど近い観光エリア。リゾートホテルも多く、のんびり過ごせるのが魅 …
30代･40代のオシャレが楽しく！｢NYマダムに学ぶ格言｣5つ
ハッピーエイジングのアイコンとも言える、オーバー60代のNYマダムたちに密着したドキュメンタリー映画『アドバンスト・スタイル そのファッションが、人生』が、いよいよ5月29日（金）より日本で全国ロード …
ママ要チェック！｢私立高校にお得に通わせる方法｣って？
30代・40代は、子育て世代でもあるのではないでしょうか。実は、子育てをする中で気をつけたいのが「教育費」。お子さんが中高生ともなってくると、塾代や部活代がバカになりませんよね。また、私立に進むか公立 …
足のむくみ解消！セラピストが教える｢むくみとりリンパストレッチ｣3選
足は心臓が遠い分、どうしてもむくみがち。筋量が少なく、運動不足な貴女ならば、尚更なこと。むくみを放っておくと万年、足首なしのセルライト多発地帯と化します。そんな貴方にぴったりの、とっても簡単な「リンパ …
｢朝牛乳｣でヤセ体質!? 夜グッスリのために摂りたい食品2つ
睡眠と食欲には深い関わりがあり、「睡眠時間が短いと肥満になりやすい」ということがわかっています。睡眠のリズムは、体内時計によってコントロールされているのですが、体内時計のリズムを正して質の良い睡眠をと …
30代だって太ももダイエット!?｢誰でも美脚｣の簡単ストレッチ
休み中はハイヒールを脱ぎ捨て、スニーカーやバレエシューズでショッピングなどを楽しむ人も多いかもしれません。でも、このぺたんこ靴、意外と疲れますよね。使った筋肉はストレッチやマッサージなどでケアをし、冷 …
後ろ姿劇的キレイ&痩せ体質に！｢褐色脂肪細胞｣増やすヨガ
「オーバー30代は辛い運動や食事制限をしないと、くびれたウエストや上向きのヒップは手に入らない」と思っていませんか？ 確かに運動不足は体脂肪が付きやすくなりますし、消費量を超えてカロリーを摂取すると体 …
｢所作の乱れ｣でソンしてない？芯から美しくなる大人の習慣5つ
特別に目立つわけでも美形でもないのに、なぜか目を奪われてしまう「美しい人」がいるのはなぜでしょう？ おそらくその人は「美しい佇まい」をしているのではないでしょうか。つまり「所作の美しい人」に自然と心惹 …
｢背中肉｣スッキリで後ろ姿美人！背筋トレのヨガポーズ
「姿勢のよい女性は美しい」という定義は今も昔も同じですが、現代は、椅子で過ごす生活やスマホの多用によって何かと猫背になりがち。美しい姿勢を保つためには背筋がとても大切ですが、30代・40代のエイジング …
老化のサイン!?｢首こり･肩こりすっきり｣方法まとめ
多くの女性を悩ませる、肩こりや首の痛み。それが影響して、白髪や顔のむくみ、胸の垂れ下がりなどの老化サインが出てしまっているかもしれません。こりに関する悩みを一気に解決する方法をご紹介します。 ■首･肩 …
｢毎朝5時起床｣の看護師が教える、早起き習慣のコツ4つ
誰もが一度は「明日から早起きしよう！」と決意したことがあるのではないでしょうか？ なかなか継続が難しいですよね。今回は、毎日5時起きを続けている筆者の経験を元に、早起きの魅力と習慣づけるコツをお教えま …
ズボラ女子必見！気軽に楽しい｢アロマ＆ハーブ｣活用法4つ
アロマやハーブが身体や美容にいいのは知っているし、生活に取り入れたいとは思うけれど、「ゆっくりハーブティーを入れたりディフューザーでアロマを焚いたりするのはちょっと面倒」という方もいるのではないでしょ …
3分でできる！｢たるみ二の腕｣引き締めエクササイズまとめ
本格的な薄着シーズンになる前に「ぽっちゃり二の腕を大急ぎでなんとかしたい！」そんな時は、ヨガインストラクターお墨付きストレッチで、一気に解決！ すらりとした二の腕やバストアップも期待できるエクササイズ …
GW中の1日5分で差がつく！美ボディゲット｢コソトレ｣エクサ
「GW中はDVDでも観てゆっくりしよう」と思っている人も多いのではないでしょうか。ただ、このお休みは、理想のボディラインを手に入れる「コソトレ」にトライするチャンス！ やり方はいたってシンプルな動作な …
GWにキレイ！｢2日間りんごプチ断食｣方法＆おすすめヨガポーズ
ここ数日の真夏のような気温に「やばい！夏が来ちゃう！」と焦っている人も多いかもしれません。私のこと？ と思った人は、GWを利用して断食にトライしてみませんか？断食と聞けば、辛いイメージしかないかもしれ …
GWに観たい！ハイセンス＆ちょっぴり個性派の映画作品4選
旅行に行くにも食事に行くにも、外に出れば混雑に巻き込まれること必至なGW。それは映画館も同じ。GWに向けて公開されるハリウッド大作や家族連れでも楽しめる映画は、どこも大行列になりますよね。たまにはそん …
30代･40代女子旅まとめ｢プチプラで贅沢ビューティー｣編
贅沢気分を味わいたいなら……。アジアの濃厚な空気感が残るジャカルタと、美容マニアの心を満たすバンコクの旅！ 過去記事の中から満喫ポイントをご紹介します。 ■絶対キレイを持ち帰る｢バンコクスパ三昧｣ ロ …
30代･40代女子旅まとめ｢キレイと癒しのアジア2泊3日｣
日本からすぐ！ 気軽に行って楽しめるアジア旅行。GWや、週末のちょこっと旅に行ける、美容スポット満載のアジア女子旅を、つやプラの過去記事のなかから厳選してご紹介します。 ■ココロもカラダもキレイ！台湾 …
