下半身
ウエスト、腰まわり、ヒップ、脚に関するコラムです。ウエスト、お腹、腰回り、脚の脂肪やたるみ、骨盤の歪み…悩みは尽きません。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツを紹介していきます。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
黒ばかりじゃソン!?30代からの細見え大人「カラータイツ」3選
もうそろそろ生脚やストッキングでは肌寒い季節。足元はタイツにシフトするという方も多いのではないでしょうか? 黒のタイツばかり履いている大人女性の皆さん! 今年はカラータイツに挑戦してみませんか? エイ …
over30こそサマになる!トレンド「ノームコア」スタイルの作り方
“ノーマル”と“ハードコア”を足した造語「ノームコア」は、「究極の普通」と訳されます。秋冬のトレンドワードとして少しずつ盛り上がりを見せている、シンプルで一見するとごく普通のコーディネート。これは様々 …
まだまだ脚見せ!プロ直伝「くっきりキレイ」なアキレス腱メイク・応用時短編
前回の記事まだまだ脚見せ!プロ直伝『くっきりキレイ』なアキレス腱メイク・基礎編でお知らせした美脚ラインを作る技。お試し頂けましたか? 今回お教えするのは「応用編」のテクニック。「基礎編」の半分の時間 …
アキレス腱が見えない! プロ直伝「きれいな足首のくびれ」の作り方
夏本番。脚のラインが最も気になる時期ですね。ところで30代、40代のエイジング世代である皆様のアキレス腱、どうなってますか? くっきり美しいラインが出ていますか? 20代までは脚線美までさ ほど気にな …
秋冬通して大活躍!30代・40代の「スリッポン」の選び方
朝晩は大分涼しくなってきたものの、日中はまだまだ暑い今日この頃。季節の変わり目の今、ファッションは最も悩ましい問題ではないでしょうか? 手っ取り早く秋らしく見せるには、靴を変えてあげることが一番だと筆 …
後ろ姿、フケてない?美ヒップメイクのポイント2つ
お洒落は楽しみたいけれど、どうしても自信がもてない「お尻」。ショートパンツや、細身のレギンスにも憧れるけれど、街ゆく人を見渡してみると、「残念」な後ろ姿になっているケースも見かけますよね。「私もあんな …
毎日シャワーで済ませてない?ほっと一息「アロマ部分浴」のすすめ
夏場は、浴槽につかるよりシャワーで手軽に入浴をすませる人が多いと思います。でも、それでは身体が芯から温まりません。そんなときに有効なのが、手や足がだけをお湯に浸す「部分浴」です。 ■全身を温めてくれる …
着回し抜群!残暑もお任せの30代必須アイテム「カーディガン」
夏服にもそろそろ飽きてきた今日この頃。店頭もセールが落ち着き、続々と秋服が並んでいますね。それらに目を奪われながらもまだまだ暑い今の時期、何を着てよいのか、正直わからなくなっている方も多いのではないで …
若々しさも基礎代謝もアップ!?「立つだけ」美人ポーズ
胸が開いて背筋が伸びている、そんな姿勢の美しい女性は若々しくハツラツとした印象を受けるものです。反対に、どんなに格好よくスーツを着て、高いヒールを履いたキャリアウーマンも、猫背で姿勢が悪いとだらしない …
年齢だけじゃない!膝上プニ肉の原因にもなる「反張膝」って?
多くの女性が持っている、立つときのクセ「反り膝」。膝がまっすぐ以上に反り返ってしまっている状態のことで、「膝の過伸展(かしんてん)」「反張膝(はんちょうしつ)」とも言います。女性はヒールを履く機会が多 …
そのむくみ、夏だから!?スッキリ脚のキープ法3つ
からだの中でもっともむくみの起こりやすいのが脚。特に夏は、暑さで睡眠不足に陥り心臓の機能が弱ったり、冷房で冷えすぎて血流が悪くなったりと、むくみの起こりやすい季節です。立ち仕事はもちろん、冷房のきいた …
着ヤセも着回しも!?とろみ素材のシャツワンピ着こなし術
いよいよ夏本番! どうしても薄着でお出かけすることが多い季節だけに、やはり体のラインや女性の大敵である冷えが気になるところ。そこで、そんな真夏の薄着の悩みを解消できる、とろみ素材のシャツワンピに注目。 …
夏バテが老けを加速!?乗り切るための小ワザ3つ
夏は暑さによる疲れから消化機能が低下し、食欲が減退しがち。暑いからと言ってのどごしの良いそうめんや冷やしうどんばかり食べていると、ビタミンやミネラルが不足して夏バテを起こしてしまいます。自律神経が乱れ …
美腸キープで若々しく!セラピスト直伝「腸マッサージ」方法
「お肌は内臓の鏡」といわれますが、「美肌の持ち主は内臓がキレイ」ということ。中でも腸がキレイなのだと言えます。腸は、食べ物を消化吸収し、いらないものを排泄するところ。アンチエイジングに欠かせない「美腸 …
放置でどんどん悪化?ひじ・ひざの黒ずみとかさつき解消法
夏、肌の露出が多くなると意外と目に付くのがひじとひざ。黒ずんでいたり、かさついていると、どんなにオシャレしていても台無しになってしまいます。そこで、今回はひじやひざの黒ずみ・乾燥を解消し、ツルツルにキ …
もう失敗しない!「ネット通販」サイズの選び方・計り方 ボトムス編
最近ではネット通販が充実していますよね。購入したもののサイズが合わない! ということも少なくなく、お悩みの女性も多いのでは? そんな方のために、パタンナーでもある筆者がサイズ選びのコツをご紹介します。 …
「食べない」は卒業!30代の「キレイ痩せルール」5つ
多少無理な食事制限をしても、キレイに痩せた20代。30代になると、無理な食事制限をすると、体重は減ったのに身体がタルタル、お肌がボロボロ、ダイエットする前のほうがキレイだった! なんてことになりかね …
へそを出さずに着られます!「クロップド丈トップス」着こなしテク3選
この夏空前のトレンドであるおへそが見えそうな丈のトップスであるクロップドトップス。セールでも見かけることが多いのではないでしょうか? おへそなんて絶対見せられない大人女子はなかなか挑戦することができな …