つやプラ

つやっときらめく美をプラス

身体

首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

キレイを保つためにケアすべき「たった3g」の臓器って?

キレイを保つためにケアすべき「たった3g」の臓器って?

カラダの中にある臓器は、どれ一つとして不要なものはないのですが、たった3gしかない「副腎」も、女性に大切な働きをしています。副腎は、ストレスとの関係で取り上げられることが多いのですが、実は、女性ホルモ …

もう失敗しない!ネット通販「色と素材選び」のコツ

もう失敗しない!ネット通販「色と素材選び」のコツ

ネット通販でのショッピングは、とても便利ですが、サイズが合わなかったり、イメージと実物が違ったりと失敗してしまうことも多いですよね。 今回は、色と素材についてお話しようと思います。サイズと同じくらい大 …

汗っかきやホットフラッシュ、原因は●●不足!?タイプ別おススメフード

汗っかきやホットフラッシュ、原因は●●不足!?タイプ別おススメフード

「私、汗っかきなんです……」という方には嫌な季節の到来です。実はこのタイプ、生命活動のエネルギーである「気」が足りないかもしれません。今回は漢方の見地から、解決策をご紹介します。   ■あな …

放置でどんどん悪化?ひじ・ひざの黒ずみとかさつき解消法

放置でどんどん悪化?ひじ・ひざの黒ずみとかさつき解消法

夏、肌の露出が多くなると意外と目に付くのがひじとひざ。黒ずんでいたり、かさついていると、どんなにオシャレしていても台無しになってしまいます。そこで、今回はひじやひざの黒ずみ・乾燥を解消し、ツルツルにキ …

もう失敗しない!「ネット通販」サイズの選び方・計り方 ボトムス編

もう失敗しない!「ネット通販」サイズの選び方・計り方 ボトムス編

最近ではネット通販が充実していますよね。購入したもののサイズが合わない! ということも少なくなく、お悩みの女性も多いのでは? そんな方のために、パタンナーでもある筆者がサイズ選びのコツをご紹介します。 …

「食べない」は卒業!30代の「キレイ痩せルール」5つ

「食べない」は卒業!30代の「キレイ痩せルール」5つ

多少無理な食事制限をしても、キレイに痩せた20代。30代になると、無理な食事制限をすると、体重は減ったのに身体がタルタル、お肌がボロボロ、ダイエットする前のほうがキレイだった!  なんてことになりかね …

へそを出さずに着られます!「クロップド丈トップス」着こなしテク3選

へそを出さずに着られます!「クロップド丈トップス」着こなしテク3選

この夏空前のトレンドであるおへそが見えそうな丈のトップスであるクロップドトップス。セールでも見かけることが多いのではないでしょうか? おへそなんて絶対見せられない大人女子はなかなか挑戦することができな …

夏バテ女子に朗報!カラダとお肌にうれしいニンニクパワーって?

夏バテ女子に朗報!カラダとお肌にうれしいニンニクパワーって?

暑くなってくると悩まされる夏バテ。気温と湿度で、身体がだるくて仕方がない……という方も多いのでは? 夏バテになって食欲がなくなってしまうと、必要な栄養が取れずお肌も元気がなくなってしまいます! 夏バテ …

ドライからがポイント!美髪を育むシャンプーのアフターケア法5つ

ドライからがポイント!美髪を育むシャンプーのアフターケア法5つ

美髪を育むためには日々のケアが重要となりますが、シャンプーやトリートメントにこだわるという方でもアフターケアが不十分だと逆に髪を傷める恐れがあります。正しい知識を持ってアフターケアを行うことで頭皮の健 …

夏こそ大切!意外と知らない「ミネラルウォーター」の選び方

夏こそ大切!意外と知らない「ミネラルウォーター」の選び方

暑い季節、とくに注意したいのが水分補給。汗をかくことで、いつも以上に水分が消費されています。筋肉の少ない女性は、もともと男性より身体の中に蓄えられる水分の量が少なく、常に水不足の状態。体内の水分が不足 …

セールでGET!今夏流行大人トロピカルコーデテク3選

セールでGET!今夏流行大人トロピカルコーデテク3選

この夏のトレンド柄といえばトロピカル柄。若い女子だけではなく、テクニック次第で大人女子でも十分取り入れられるんです! しかも今ならセールでゲットできる可能性大! そんなトレンド感満載の大人トロピカルコ …

もう失敗しない!「ネット通販」サイズの選び方・測り方【トップス編】

もう失敗しない!「ネット通販」サイズの選び方・測り方【トップス編】

ネット通販でお洋服のお買い物はされたことはございますか? Webのみのお店も増えており、実店舗では買えない魅力的な商品もたくさんあります。また近くにお気に入りのお店がなく、ネット注文にトライしてみたい …

チラ見えしても安心!「なめらかかかと」のキープ方法

チラ見えしても安心!「なめらかかかと」のキープ方法

 夏は海やプールで裸足を人に見られる機会が多くなりますよね。海やプールにはあまり行かないという方でも、意外に見られているのが、かかと。サンダルを履いていると、エスカレーターや階段では、後ろに乗っている …

30代・40代の大人の魅力引き出す「ミモレ丈スカート」旬コーデ3選

30代・40代の大人の魅力引き出す「ミモレ丈スカート」旬コーデ3選

この夏から、ボトムトレンドのナンバーワンに躍り出たといっても過言ではない“ミモレ丈スカート”。雑誌やWebでも頻繁に出るファッションワードですが、皆さんご存知でしょうか? 「ミモレ」とはフランス語で、 …

生理前の不調、もう悩まない!「PMS対策」食品5つ

生理前の不調、もう悩まない!「PMS対策」食品5つ

生理前になるとニキビができる、食欲が抑えられない、イライラしちゃう、などの症状で女性を悩ませるPMS。PMSの原因は、まだはっきりとはわかっていないそうなのですが、食生活を見直すことで改善する可能性が …

サンダルシーズン到来!気になる「タコ」原因と対処法

サンダルシーズン到来!気になる「タコ」原因と対処法

夏はサンダルで出歩く機会も増えてますが、同時に足のタコや魚の目、かかとのガサガサなどといった足の悩みも気になる季節。この足のトラブル、見た目はもちろんですが、放っておくと脚や骨盤、脊柱の配列のゆがみへ …

上半身太りをツボで解消!?腕・肩スッキリ「漢方マッサージ」って?

上半身太りをツボで解消!?腕・肩スッキリ「漢方マッサージ」って?

ほっそりした二の腕や肩のライン、華奢なデコルテの女性に憧れますよね。薄着になるこの季節、「上半身太りで悩んでいます」という女性も多いのではないでしょうか? そこで、今回は漢方の観点から“上半身太り”を …

そのブツブツ・ザラザラ大丈夫?背中ニキビの解消法3つ

そのブツブツ・ザラザラ大丈夫?背中ニキビの解消法3つ

 顔にはニキビができにくい方でも背中のニキビにお悩みの方は意外に多いのではないでしょうか。ドクターシーラボの調査によると、約半数の女性が「他人の背中を見てギョッとした経験がある」とのこと。「ギョッとし …

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