つやプラ

つやっときらめく美をプラス

顔のくすみやシワ、シミなど、顔全般に関するコラムです。洗顔方法やスキンケア方法はもちろん、マッサージ方法・やり方や効果的な成分、食材をとりいれたレシピ、メニュー案など、美しくなるためのさまざまなアプローチを紹介します。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムをぜひご覧ください。

睡眠時間もムダなし!手軽にできる「ながらエイジングケア」5つ

睡眠時間もムダなし!手軽にできる「ながらエイジングケア」5つ

睡眠時間には個人差があるものの、1日のおよそ3分の1から4分の1程度と大半を占めています。その時間、ただ眠っているだけではもったいない! そこで、睡眠時間を利用してできるエイジングケアをご紹介したいと …

エイジング世代のケアに!「モロッコの宝石」アルガンオイルの使い方

エイジング世代のケアに!「モロッコの宝石」アルガンオイルの使い方

日本ではヘアケア製品によく使われてきた「アルガンオイル」。実はこのアルガンオイル、30代・40代からのエイジングスキンのお手入れにも効果的だということをご存知でしょうか? 今回は、その特徴や使い方につ …

美肌もダイエットも!?話題のスーパーフード「チアシード」戻し方・食べ方

美肌もダイエットも!?話題のスーパーフード「チアシード」戻し方・食べ方

大手メーカーからも「チアシード」入りドリンクが発売されるなど、注目度の高いスーパーフード。スーパーなどでも手に入るようになってきた「チアシード」には、どんな魅力があるのでしょうか?注目されているパワー …

長寿ホルモンUP!?アンチエイジングパワーを高める食べ物2つ

長寿ホルモンUP!?アンチエイジングパワーを高める食べ物2つ

みなさん「DHEA」ってご存知ですか? 「DHEA」は、別名「長寿ホルモン」とも呼ばれ、私たちの身体で作られ全身を巡っているホルモンなのですが、このホルモンがエイジングケアに大切なことが近年わかってき …

今さら聞けない!アンチエイジングの味方「お酢」の美容パワーとは

今さら聞けない!アンチエイジングの味方「お酢」の美容パワーとは

昔から、体に良いとされるお酢。合わせ酢やドレッシング、マリネや肉料理などとも相性抜群で調理には欠かせない調味料です。また、最近では健康ドリンクとして積極的に摂る人も増えています。ダイエットやアンチエイ …

年齢肌に警報!?秋の3大敵からお肌を守るスキンケアのポイント4つ

年齢肌に警報!?秋の3大敵からお肌を守るスキンケアのポイント4つ

紫外線が降り注ぐ夏が終わったかと思いきや、「紫外線・花粉・乾燥」の3拍子が揃って年齢肌を襲う秋の到来。一年中で一番肌の老化があらわれやすいこの季節こそ、徹底したスキンケアを心がけたいものですね。秋に注 …

動く?動かない?あなたの「顔筋の若さ度」チェック!

動く?動かない?あなたの「顔筋の若さ度」チェック!

目を大きく開けたり、口角を上げてにっこり笑ったり、舌を思い切り出してみたり。日常でしているつもりでも、意外に使っていない顔の筋肉、いわゆる表情筋。実は、日本人が日本語を話す際に使う表情筋は、顔全体のわ …

眼力アップ!眼球をダイレクトに刺激する「ワイパー目線」の顔ヨガ

眼力アップ!眼球をダイレクトに刺激する「ワイパー目線」の顔ヨガ

TV、パソコン、スマートフォンなど、どこにいても情報をキャッチできる今。便利なのはいいけれど、それによる目の疲れは、意外にも深刻なマイナートラブルとなって肩こりや頭痛といった心身にあらわれてくるもので …

知らなかった!「日本伝統のあのフード」がエイジングケアにピッタリ

知らなかった!「日本伝統のあのフード」がエイジングケアにピッタリ

世界無形文化遺産に登録された和食。味噌や醤油の良さは、改めて認知度が高まってきましたが、もう一つ忘れてはいけないのが『鰹節』です。実は鰹節も、味噌や醤油と同じ発酵食品の仲間。キレイのための要素がいっぱ …

超簡単!ビューティーフード「トマト」を飽きずに続けるレシピ7選

超簡単!ビューティーフード「トマト」を飽きずに続けるレシピ7選

美容と健康に役立つ食べ物として不動の地位を確立しつつある『トマト』。30代・40代のエイジング世代ともなると積極的にいただきたいですよね。美容に良いのは判っているけれど、毎日は飽きてしまう…という方の …

デート前にやってみて!即リフトアップの「美ラインフェイス」ヨガ

デート前にやってみて!即リフトアップの「美ラインフェイス」ヨガ

30代、40代のエイジング世代ともなると、ふと窓や鏡に映る自分の姿に目をそらしたくなることもしばしば…。メイクのヨレや、顔のたるみやむくみ、疲れが目立つ夕方はなおさら。そんな表情で夜のデートや会食にな …

アンチエイジングに◎!ミトコンドリアを活性化&増やす食べ物・飲み物

アンチエイジングに◎!ミトコンドリアを活性化&増やす食べ物・飲み物

食べる物も、食べる量も、運動量だって20代の頃と変わっていないのに、顏がたるんで体型が崩れてきた気がするのが30代…。キレイな30代になるためには、エンジンの切り替えが必要なようですよ!  ■老化のポ …

ココロもカラダもキレイに!大自然に癒される台湾くつろぎ旅

ココロもカラダもキレイに!大自然に癒される台湾くつろぎ旅

旅コラムを執筆しております、上田祥子です。今回は、台湾についてご紹介します。台湾といえば、ショッピングやグルメのイメージが強いですよね。でも台北からちょっと足を延ばせば、国定公園の陽明山国家公園の大自 …

見た目年齢−5歳!?すぐできる「クマ」の撃退法3つ

見た目年齢−5歳!?すぐできる「クマ」の撃退法3つ

女性をいっきに老け込ませる目の下のクマ。睡眠不足や疲労、ドライアイなど、その原因は様々。30代・40代ともなるとなおさら年齢を感じさせやすい部分だからこそ、しっかりとケアをしたいもの。特に、夏の疲れが …

正にミラクル!老け顔からホルモンバランスの悩みまでカバーするフルーツって?

正にミラクル!老け顔からホルモンバランスの悩みまでカバーするフルーツって?

秋の味覚の一つ『ザクロ』。澄んだ赤い小さな実が宝石のように美しい果物ですが、糖化も酸化も予防して、サーチュイン遺伝子もONできるミラクルフルーツだってご存じでしたか? ポリフェノールたっぷりのザクロは …

コンシーラーとおさらば!?「塗らずにクマを解消する」顔ヨガ

コンシーラーとおさらば!?「塗らずにクマを解消する」顔ヨガ

目の下のクマができたら“コンシーラー”、エイジング世代にとっては常識ですよね。でもちょっと待って! 顔の皮膚の中でも、最も薄い部分と言われている目の下。その部分に塗っては落として、そしてまた塗って…。 …

エイジング世代必見!サビないエキス「ピクノジェノール」って?   

エイジング世代必見!サビないエキス「ピクノジェノール」って?  

お肌は夏の強い紫外線を浴びた後、すぐさま乾燥の季節に突入してしまいます。皆さまの中にも、ツッパリ感を覚え、くすみやゴワツキ、そして新たなシミの発見などダメージ肌を感じはじめている方も多いのではないでし …

こんな身近に!?アンチエイジング世代におすすめフルーツ「りんご」

こんな身近に!?アンチエイジング世代におすすめフルーツ「りんご」

「1日1個のリンゴは医者いらず」と、昔から言われているほど、健康効果が評価されている「リンゴ」。ですが、子供のころは食べたけど最近はあまり…という方が殆どではないでしょうか? けれどリンゴは、30代・ …

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