テレビや雑誌で特集されることの多い、野菜や果物の健康、美容パワー。大人の女性は何をどう食べたら良いの？　と迷ってしまう方も少なくないはず。オーバー30代が積極的に摂りたい食べ物の魅力とおすすめの食べ方をまとめてご紹介します。

■皮ごとが◎!?若返りホルモンがUPするレモンの食べ方まとめ

ビタミンCが豊富にとれることで知られるレモンには、”若返りホルモン”とも呼ばれる「アディポネクチン」の分泌をうながす働きがあるそう……【続きを読む▷】

レモンのおすすめの食べ方をチェック　▶

■毎日食べたい！若返りホルモンをアップする食材まとめ

アンチエイジングという言葉が一般的になり、美しく年を重ねるために食生活や生活習慣を見直すことが、当たり前のようになってきました……【続きを読む▷】

アンチエイジングに◎な食材3つとは　▶

■たった1個でリンゴ5個分!?若返りフルーツ｢キウイ｣の魅力

身近な美容・健康に良いフルーツとしてお馴染みのキウイ。ビタミン・ミネラル・食物繊維・ポリフェノールと栄養たっぷりのキウイは……【続きを読む▷】

キウイのビューティーパワーをチェック！　▶

■毎日エイジングケア！ココナッツオイル超活用｢若返りレシピ｣5つ

2014年後半、人気が急上昇したココナッツオイル。買ってはみたものの、使い方が良くわからず、放置……なんてことになっている方もいらっしゃるのでは……【続きを読む▷】

アンチエイジングレシピをチェック！　▶

■若返りの秘訣は腎臓!? 老化・加齢防止に摂りたい食べ物3つ

長時間同じ体勢で仕事をしている人は、身体の「腎」がとくに衰えやすく、腰痛になりがちです。新年を迎えるというのに身体も心も内蔵もボロボロ……【続きを読む▷】

老化・加齢を防止する食材とは　▶

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