理想の美腹に！プランクチャレンジ基本から応用までまとめ
ダイエットに励んでもなかなか解消できないポッコリ下腹にお悩みのみなさん、1ヶ月のプランクチャレンジで理想の美腹を手に入れてみませんか？ 体幹を鍛えて痩せやすい身体作りにも効果を発揮してくれる、プランク …
材料は3つだけ！バナナで作るヘルシーアイスレシピまとめ
暑い夏のおやつといえば、やっぱりアイスですよね。でも、ダイエット中は脂肪分の多いアイスを食べるのに罪悪感を抱いてしまう…という方もきっと少なくないはず。そこで、今回は材料たった3つで手作りできる、ロー …
真夏の「着やせトップス｣着こなしテクニックまとめ
連日の猛暑。身体の気になる部分をカバーしたくても、こう毎日暑くては薄着にならざるを得ませんよね。そこで今回は、特に30代・40代女性がお悩みを抱えがちな二の腕を中心とした上半身の着やせが叶う、夏におす …
シュガー・ココナッツオイル・他にも！ 手作りボディスクラブの作り方
毛穴の黒ずみやお肌のザラザラ感には、スクラブでのケアがおすすめです。中でも今回は、砂糖やコーヒーなどちょっと意外な材料を使ったスクラブの作り方をご紹介！ それぞれの材料が持つ効果やアレンジ方法などもあ …
お肌に跡を残さない！虫刺され跡のケア方法まとめ
夏のレジャーで虫に刺され、かゆい思いをしたそこのあなた。虫刺され跡は綺麗に消えましたか？ 「げっ、まだ残ってる…」という方はもちろん、これからアウトドアのお出かけを控えている方にもぜひチェックしてほし …
塗り直し簡単！ライター厳選UVパウダー・スプレーまとめ
夏の紫外線からお肌を守るためには欠かせない日焼け止め。効果的にUVカットするためには2～3時間おきに塗り直しが必要と言われていますが、フルメイクしてしまった後だと「塗り直しと言われても…」と困ってしま …
食べる日焼け止め！スイカを丸ごと楽しむ食べ方5つ
夏バテ気味の身体でもおいしくいただくことができるスイカは、夏を代表するフルーツのひとつ。実は、エイジング世代には嬉しい美肌効果を持つフルーツとしても知られているんですよ。毎日でも積極的に食べたいスイカ …
外食も宅飲みも！ワイン＆チーズを楽しむ豆知識まとめ
ちょっとお酒が飲みたいというとき、家でも外食でも重宝するワイン。満足感が高いだけでなく、抗酸化作用の高いポリフェノールが含まれているので、美容にもうれしいですよね。夏でもおいしくワインを楽しみたい！ …
保存版！おいしい夏野菜｢トマト・なす・キュウリ｣の選び方
夏に旬を迎える野菜たち。中でもトマト・キュウリ・ナスの夏野菜三銃士は、食卓への登場回数も多いのではないでしょうか。そこで今回はつやプラの人気記事の中から、とびきりおいしいトマト・キュウリ・ナスを見分け …
目覚めた瞬間から美人に！寝る前ストレッチ･ヨガまとめ
本格的に寝苦しい夜が続くシーズンに突入！ 仕事や家庭に多忙な30代・40代のつやプラ世代の中には、寝付きも悪い、目覚めも悪い、挙句寝起きのくたびれた自分の姿にガッカリ…という方もいるかもしれません。で …
30代･40代流｢コスパブランド服の選び方｣ポイントまとめ
ユニクロ・GU・ZARA・H&M・PLST・無印良品など、手に取りやすい価格ながらコストパフォーマンスの高いブランドが勢揃いの昨今。進化したコスパブランド服はスタイルの幅も広く、意外とあなどれ …
不器用でも◎！ライター厳選ネイルブランド＆シールまとめ
この季節になると夏らしいカラーのネイルが続々と店頭に並び、見ているだけでウキウキした気持ちになりますね。子育てや家事育児に忙しい30代・40代のつやプラ世代には、セルフネイル派の方も少なくないはず。そ …
薄づき＆カバー力◎！夏のクマにおすすめコンシーラー4選
仕事に家庭に、多忙な30代・40代女性。クマに悩まされると、隠しても隠しても気になってしまう…なんてことはありませんか？ 夏の軽めベースメイク×クマ隠し用コンシーラーのバランスは、なかなか難しいですよ …
ダイエットに減塩が◎？外食･コンビニで実践するコツ4つ
今推進されている「減塩」は、高血圧による脳卒中や心臓病予防のためでもありますが、実はダイエットに役立つなど、うれしい効果が期待できます。外食やコンビニ利用の食事も多いという多忙な30代・40代女性は、 …
｢毎日おなじ制汗剤｣はNG!?無臭美人になるポイントまとめ
夏のお出かけや通勤は、天気が良いとハッピーな気持ちになりますよね。そんなシーズンならではの悩みといえば汗のこと。ニオイが気になってテンションが下がってしまうことも…。先日花王より、汗をかいた後の衣類に …
食事の30分前に飲むだけ!?｢水ダイエット｣のポイント2つ
近頃は、ダイエットといえばジュースクレンズや置き換え食など、何かとお金がかかるものが多いですよね。実は身近な「水」を上手に活用すれば、ダイエットに役立てることがあります。今回は水を使った「水飲みダイエ …
梅雨は便秘になりやすい？｢梅雨症｣の原因と対策方法
季節の変わり目になると、なぜだか不調があらわれることがありますよね。ことに梅雨となると「なんとなく体がダルい」「頭痛がする」「便秘がちになる気がする」と感じている方、その症状は「梅雨症」と呼ばれる不調 …
ハイテクがエイジングを救う!?注目の高機能コスメ3選
コスメ大国日本には、世界中で開発された最先端アイテムが揃っています！ シミやシワ、くすみなどエイジングサインに悩まされる 30代・40代のつやプラ世代にとっては頼もしい限りですよね。今回はエイジングに …
