足のむくみ解消！セラピストが教える｢むくみとりリンパストレッチ｣3選
足は心臓が遠い分、どうしてもむくみがち。筋量が少なく、運動不足な貴女ならば、尚更なこと。むくみを放っておくと万年、足首なしのセルライト多発地帯と化します。そんな貴方にぴったりの、とっても簡単な「リンパ …
暴飲暴食ストップにリフトアップも!?｢気巡りヘッドマッサージ｣
みなさん、「気、血、水」という言葉をご存知ですか？ 東洋医学や漢方では、人の身体は「気、血、水（きけつすい）」の3つの要素で構成されていると考えられているんです。 ■「気」が身体を元気にしてくれるワケ …
韓国美人のジョーシキ!?30代･40代は｢菊花茶｣で美肌ゲット
現在女性から高い人気を誇る台湾をはじめ、中国や韓国で日常茶として飲まれている「菊花茶」。実は、私たち30代・40代のエイジング世代にぴったりなお茶だってご存知でしたか？ 今回は、「菊花茶」をご紹介しま …
リフトアップも美髪も!?｢かっさヘッドマッサージ｣の効果とは
髪は、その人を演出するもの。髪が豊かで輝いているだけで、ゴージャスさを演出してくれます。「血余（けつよ）」という髪の呼び名をご存知でしょうか。漢方では、満たされた血が身体の隅々まで巡ることで作られるも …
食べてもOK！美肌･ヘア･頭皮ケアに｢椿オイル｣活用術5つ
髪にいいオイルといえば、昔から「ツバキ」を連想する方が多いのでは？ 最近では「資生堂」のヘアケア製品「TSUBAKI」が身近ですが、実はツバキ油は髪だけでなく、お肌にもオススメのオイル！ 「食べる」こ …
知らなかった！｢紫外線が頭皮に与える｣悪影響って？
どんどん紫外線が強くなるこれからの季節、顔だけでなく、頭の紫外線ケアも髪の毛のエイジングにとっても大切。紫外線が髪に悪影響を及ぼすことはご存知の方が多いでしょうが、実は頭皮にも影響があるのです！ 今回 …
女性も注意！加齢臭の原因に!?頭皮の臭い対策｢リンパマッサージ｣
今、加齢による細毛や薄毛だけでなく、頭皮臭で悩む女性たちも増えていることをご存知ですか？ そのニオイは、年齢を重ねてからは「加齢臭」と呼ばれます。加齢臭」は男性だけでなく、女性にとっても対処すべきこと …
国際薬膳師が教える！15分でできるカンタン「薬膳ショコラバー」
バレンタインデーがもうすぐやってきます！ 今年はカラダにも嬉しい「薬膳ショコラバー」であなたの愛、そして感謝を表してみてはいかがですか。作り方はとっても簡単です。材料だけ揃えば、溶かして混ぜるだけ！ …
｢冷え対策｣が重要！｢漢方妊活｣って？取り入れる方法3つ
最近、注目の漢方、実は「妊活」でも注目されているようです。「漢方妊活」はもっぱら「冷え対策」、特に骨盤内の子宮や卵巣の冷えに注目します。漢方では、血流が滞っている状態（「瘀血（おけつ）」と呼ばれます） …
見る･香るだけじゃない！｢食べるバラ｣でフェロモンをアップ!?
今年も残すところあとわずか、公私共に忙しい日々が続いている方も多いのではないでしょうか。出会いのシーズンを前に、疲れている場合ではありません。こういう時こそ、貴女の内なる「フェロモン」を最大限に引出し …
｢安眠のツボ｣刺激で美脚まで叶える!?ながら｢Tai Chi(太極拳)｣
かかとの真ん中には「失眠（しつみん）」というツボがあるのをご存じでしょうか？ 「失眠」は読んで字の如し、「睡眠が失われた状態」。つまり不眠に効果的なツボであるといわれています。このツボを棒などで圧して …
生姜紅茶をアレンジ！冷え対策｢大人チャイ｣の簡単レシピ
ここ数年で、カラダを温める冬の飲み物として「生姜紅茶」は私たちの日常に当たり前になっています。そんな「生姜紅茶」をアレンジして、さらに体を温め、ストレス解消、そして潤い効果もばっちりの「大人チャイ」と …
ビタミンE以上のスーパー抗酸化力!?皮まで捨てずに｢丸ごと玉ねぎ｣
「西洋のかつおぶし」といわれるほど、旨味成分がたっぷり。これから本格的な旬を迎える「玉ねぎ」を、日ごろから常備野菜として利用している方も多いと思います。玉ねぎの血液サラサラ効果や、善玉コレステロールを …
そのポツポツザラザラ、｢大人イボ｣!?自然の力でケアする方法
ふと鏡の中の自分を見ると、首やこめかみに、ポツポツやザラザラとしたものを発見…。ということが、30代も半ば以降になると多くなってきていませんか？ それはひょっとしたら加齢に伴う「大人イボ」かもしれませ …
こんなに簡単!?お家で作れる漢方｢みかんの皮｣で心も体もポカポカ
そろそろ冬の味覚の定番である、みかんのシーズンが到来します。ビタミンCが豊富で、美肌にも風邪予防にも最適なみかん。今年の冬は果実を食べるだけでなく、ぜひ皮も有効活用してみましょう。実は、みかんの皮には …
ネクストブームはこれ！人気急上昇中エクサ｢Tai Chi(タイチ)｣って？
仁川アジア大会では毎日のように届く日本選手の活躍、そして連日のテレビ放映もあり、アジア大会としては例年になく、私たちに身近なものとなりました。中でも「武術」という競技で日本に最初のメダルをもたらし、キ …
大豆だけじゃない！女性にうれしいスパイス｢フェンネルシード｣って？
「女性ホルモンに効果的な食材は？」と問われたら、きっとほとんどの女性が「大豆！」と即答することでしょう。それほどまで「大豆」は女性ホルモン、特に女性を美しくするエストロゲン作用が体内で穏やかに働くこと …
エイジング世代必見！サビないエキス｢ピクノジェノール｣って？
お肌は夏の強い紫外線を浴びた後、すぐさま乾燥の季節に突入してしまいます。皆さまの中にも、ツッパリ感を覚え、くすみやゴワツキ、そして新たなシミの発見などダメージ肌を感じはじめている方も多いのではないでし …
